فواید ویتامین B1 را بشناسید ویتامین B1 یا تیامین برای آزاد کردن انرژی از چربی‌ها، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها مورد نیاز است. این ویتامین، اعمال متابولیکی مختلفی را در سیستم اعصاب، سلول‌های خونی و عضلات انجام می‌دهد. همچنین برای رشد بچه‌ها و باروری در بزرگسالان ضروری است. از دیگر فواید این ویتامین: به تبدیل گلوکز به انرژی کمک می کند به سوء هاضمه کمک می‌کند برای عملکرد صحیح قلب بسیار مفید است توانایی مغز را زیاد می‌کند منابع ویتامین B1 عبارتند از: برنج قهوه‌ای تخم آفتاب گردان نخود جو لوبیا نان‌های سبوس دار مغزها لبنیات گوشت قرمز

#دانستنی ☕️ نوشیدن چای داغ مخاط گوارشی را آماده پذیرش مواد سرطان زا میکند ❗️ به همین علت در کشورهایی که چای داغ میخورند، میزان ابتلا به این سرطان بیشتر است

🔸از کرونا نترسید، مقاومت بدنتان را بالا ببرید. از جمله مهم ترین اقدامات پیشگیرانه براى ويروس كرونا این است که بهداشت فردی را رعایت كنيد و اولین موضوع در این زمینه شستن دست‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن است. با مصرف این آب میوه‌های طبیعی می‌توانيد سسیستم ایمنی بدنتان را تقویت کرد👇 1️⃣ آب کلم 2️⃣ آب کدو تنبل 3️⃣ ترکیب آب توت فرنگی و کیوی 4️⃣ آب پرتقال، گریپ فروت و لیمو 5️⃣ آب گوجه فرنگی 6️⃣آب هویج

📌 خواص #نارنج 🍊 نارنج در تحریک و تقویت عضلات قلب، نقش اساسی داشته و در رفع نارسایی ها، ضعف قلب و ترومبوز بسیار مؤثر است. 🍊 نارنج، دافع صفرا است، سلول های کبدی را به کار و فعالیت وا داشته و ضعف و نارسایی آن را درمان می کند و سموم بدن را از عضلات خارج کرده و از بین می برد. 🍊 کوبیده خلال نارنج با آب، از استفراغ و تهوع جلوگیری کرده و انگل های معده و روده را از بین می برد. 🍊 اگر دچار درد سینه، سرفه و سردرد ناشی از گرمی هستید، آب نارنج را با کمی نبات جوشانده و میل کنید. 🍊 ضماد پخته میوه نارنج که پوست و هسته هم داشته باشد، برای جرب، خارش، جوش های پوستی و نرم کردن پوست بدن و موی سر مفید است. 🍊 نارنج هضم غذا را آسان می کند. ضد گاستریت، ضد حساسیت، ضد اسپاسم و دل درد، مقوی معده و اشتها آور است. ✔️ گاستریت: التهاب و ورم معده

✨مهربان معبودم 💫شب خود و دوستانم را ✨به تو میسپارم 💫آرزوهایم زیاد است ✨اما ناب ترین آرزویم 💫نعمت سلامتیست ✨برای همه ی عزیزانم 💫ان شاءالله همیشه ✨سلامت و شاداب باشید🙏 💫 شبتون بخیر دوستان

ماست و خیار قالبی ✔️ماست خامه‌ای ۱ لیوان ✔️پودر ژلاتین ۱ ق غذاخوری ✔️خیار رنده شده ۱ عدد ✔️ادویه ماست و خیار به میزان لازم چطوری درست کنم؟🤔 👈ابتدا باید پودر ژلاتین را با ۲ ق غذاخوری آب سرد مخلوط کرده و ظرف آن را روی بخار کتری قرار دهید تا ژلاتین به روش بن ماری حل شود. 👈وقتی ژلاتین کاملا حل شد، آن را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید خنک شود و بعد آن را به ماست اضافه کنید. 👈خیار را پوست گرفته و رنده کنید. با دست آب اضافه خیار را کاملا بگیرید و خیارهای رنده‌شده را به ماست اضافه کنید. 👈در صورت تمایل به ماست و خیار کمی ادویه ماست و خیار شامل نمک، فلفل، گل‌پر، پودر سیر، نعناع و ... اضافه کنید و اگر به سبزیجات محلی مانند دلال دسترسی دارید، از آن‌ها نیز استفاده کنید. 👈وقتی مواد را خوب مخلوط کردید، آن‌ها را کف قالب سیلیکونی با طرح مورد نظر ریخته و برای ۲-۳ ساعت داخل یخچال قرار دهید. 👈بعد از این مدت، ماست را کف ظرف سرو مورد نظر برگردانید تزیین و سرو نمایید. ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌

#پیش_غذا😍😍 اطراف نون تست و ببرید و با وردنه صاف کنید و داخلش ژامبون و پنیر بذارید،سپس در مخلوط تخم مرغ بزنید و سرخ کنید.نوش جان

🌸پنجره ى صبح گشوده شد 🌿نسیم مى ورزد 🌸آمده تا سلام گو باشد 🌿بیایید امروز 🌸عقربه هاى احساسمان 🌿را روى حال خوب،کوک کنیم 🌸سلام 🌿صبح زیبای سه شنبه تون بخیر حالتون خوب خوب 💞🌸

🌅صبح یعنی فراموش کن، طوفانِ سخت دیروز را و نگاه کن که خورشید🌞 امروز، چه زیبا لبخند می‌زند به تو....😍 ســـــلام صبح زیباتون بخیر 🌸 امروزتون سرشاراز آرامش... ان شا الله نگاه خدا، توجه و لبخند عنایتش همیشه شامل حالتون بشه سه شنبه تون پر از خیر و برکت🍃🌹

🌹و بدانید که فردا دیر است و اگر غصه بیاید امروز🍃 🌹تا همیشه دلتان درگیر است پس بسازید رهی را که کنون🍃 🌹تا ابد سوی صداقت برود و بکارید به هرخانه گلی🍃 🌹که فقط بوی محبت بدهد 🌹 #سلام_امروزتون_پراز_خبرهای_خوب

در ایــن صبح خوشگل🌸 یـک سلام صمیـمی🍃 يـك دنـيـا ارادت🌸 يك جام شفق🍃 تقـدیم بــه 🌸 دوستان و🍃 عـزیـزانـی 🌸 که بـهانـه مـهر🍃 و سرآمد ِعشقنـد🌸 زندگیتون سبز و زیبا🍃 وجودتان شـاد و سلامت🌸 🌷صبحتون بخیر و شادی🌷

#تهچین_بدون_فر برنج,دم کرده زعفران,ماست,نمک همراه ما باشید❤️ ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #ایـــده_بانــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @idehbano ❁✧❢

#تزیین_الویه ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Ashpazibano ❁✧❢

#لوبیا_پلو_شیرازی سلام روزتون باشه تمام مراحل رو سعی کردم داخل فیلم بزارم ولی چندتا نکته هست که ذکر میکنم: . پ.ن ۱ : اگر شوید تازه داشته باشین خیلی بهتر و خوش طعم تر میشه. من نصف تازه ریختم و نصف شوید خشک . پ.ن۲ : ادویه پلویی واجب نیست . میتونین اضافه نکنین اگه نداشتین. . پ.ن ۳: طبق سفارش همیشه برنج باید دون تر آبکش کنید تا شفته نشه. . پ.ن ۴ : میتونین این غذارو با گوشت قلقلی یا گوشت ماهیچه هم درست کنید. . پ.ن۵ : لوبیا رو از قبل میپزیم ابشو خالی میکنیم و بعد به برنج اضافه میکنیم و سریع آبکش میکنیم. آبشو حتما خالی کنید تا برنجو کدر نکنه. . . مواد لازم: برنج 2 پیمانه لوبیا چشم بلبلی 1 پیمانه شوید تازه یا خشک به میزان دلخواه مرغ به میزان مصرف پیاز یک عدد متوسط زعفرون ادویه به میزان دلخواه ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Ashpazibano ❁✧❢

✅یاد خدا ✍علامه طباطبایی(ره): به یاد خدا باش تا خدا به یادت باشد، اگر خدا به یاد انسان بود، از جهل رهایی می یابد و اگر در کاری مانده است خداوند نمی گذارد عاجز شود و اگر در مشکل اخلاقی گیر کرد خدایی که دارای اسماء حسنی است و متصف به صفات عالیه، البته به یاد انسان خواهد بود. 💚امام على عليه السلام : ياد خدا عقل را آرامش مى دهد، دل را روشن مى كند و رحمت او را فرود مى آورد. 📚تصنیف غررالحکم و دررالکلم ص۱۸۹ 💠: 🌷

‍ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 #سیاست_مردانه 👨👨 🍧 ⛔️ در مقابل همسر خود از گرفتاری های روزانه و حوادث تلخ زندگی با قیافه عبوس و ناراحت صحبت نکنید. 🍧 هدیه و مهر و محبت نسبت به همسر خود را بیشتر کنید و از خریدن هدایای هرچند کوچک هرازگاهی امتناع نکنید. خانم ها هدیه دادن و گرفتن را بسیار دوست دارند. 🍧- توجه داشته باشید که اگر کم و کسری در نوع رفتار و شرایط منزل وجود دارد با کمال محبت و خونسردی تذکر دهید، چون واقعا اخم و خشونت زندگی را به تباهی می کشاند. 🍧 به بستگان و همسر خود احترام بگذارید و هرگز جلوی معاشرت همسر خود با بستگان و خویشانش را نگیرید. #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁👇 @Ashpazibano ❁✧❢

#مردان_بدانند 🔷یک زن از همسرش چه می خواهد؟ آقایان محترم توجه کنید اگر هزاران هزار ثروت و طلا و جواهرات به پای همسرتان بریزید اما کوچک ترین محبتی را به همسرتان نشان ندهید ارزنی ارزش نخواهد داشت . یک زن در زندگی به هیچ چیزی به اندازه ی محبت کردن نیاز ندارد؛ محبتی که هم به زبان آورده شود و هم به آن عمل شود. این را مطمئن باشید که اگر شما کوچکترین محبتی را حتی با دادن یک شاخه ی گل به همسرتان اثبات کنید او چندین برابر بیشتر از آن پا جای پای شما خواهد گذاشت. یک زن هرگز از ابراز عشق های مرد زندگیش خسته نخواهد شد. به زبان آوردن دوستت دارم موجب می شود که زن به عشق واقعی مرد زندگیش پی ببرد و آن را احساس کند. زن درست مثل یک موج است، به هنگامی که عشق در قلبش به ظهور می نشیند، اعتماد به نفسش در حرکتی مواج به اوج می رسد. #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁👇 @Ashpazibano ❁✧❢

#سیاست_مردانه 《توجه عاطفی به همسر》 ❣در زمان هایی مثل دیدن تلویزیون که در کنار یکدیگر نشسته اید، دست همسرتان را بگیرید یا با یک بوسه یا نوازش موهای او، به او توجه نشان دهید. ✍🏻 زنان دوست دارند در زمان هایی به غیر از زمان ارتباط جنسی، همسرشان به سمتشان بیاید. در مواقعی که همسرتان در حال انجام دادن کاری مثل ظرف شستن یا جارو کشیدن است، به سمت او بروید و سعی کنید از پشتِ سر، او را در آغوش بگیرید.😊💖 #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁👇 @Ashpazibano ❁✧❢

✨وَلَا يَأْتَلِ أُولُو الْفَضْلِ مِنْكُمْ ✨وَالسَّعَةِ أَنْ يُؤْتُوا أُولِي الْقُرْبَى وَالْمَسَاكِينَ ✨وَالْمُهَاجِرِينَ فِي سَبِيلِ اللَّهِ ✨وَلْيَعْفُوا وَلْيَصْفَحُوا أَلَا تُحِبُّونَ ✨أَنْ يَغْفِرَ اللَّهُ لَكُمْ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَحِيمٌ ﴿۲۲﴾ ✨و سرمايه‏ داران و فراخ‏ دولتان شما نبايد ✨از دادن مال به خويشاوندان و تهيدستان ✨و مهاجران راه خدا دريغ ورزند ✨و بايد عفو كنند و گذشت نمايند ✨مگر دوست نداريد كه خدا بر شما ببخشايد ✨و خدا آمرزنده مهربان است (۲۲) 📚سوره مبارکه النور ✍آیه ۲۲ 🍂

#تزیین_پلو جهت ایده😍😍👌❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Ashpazibano ❁✧❢

خورشت کنگر و مرغ 📝مواد لازم (برای حدود ۴ نفر) - سینه مرغ ۱عدد - کنگر تازه ۸۰۰ گرم - پیاز متوسط ۱ عدد - سیر سبز ۱عدد (یا سیر خشک ۲حبه) - لیمو ترش ۱ عدد - لیموخشک ۳-۴ عدد - رب گوجه ۲ ق غ - نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و زعفران دم کرده بمقدار لازم ‌ ⚠️ نکات مهم ⚠️ ♨️ میتونید بجای سینه مرغ از ران یا گوشت قرمز نیز استفاده کنید ک باید مدت زمان پخت رو بیشتر کنید ♨️ زعفرون و لیموترش رو در آخر اضافه کرده و بعد از یکی دو قل زدن خاموش کنید ک عطرشون بمونه ♨️ جهت رژیمی تر بودن میتونید کنگر و پیاز رو سرخ نکنید، فقط ای نیم پز کرده و اب اش رو دور بریزید و در پایان ب خورشت اضافه کنید ‌‌ ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Ashpazibano ❁✧❢

خوشمزه ی هندوانه ای 🍉 هندوانه رو با کمی شکر میکس کنین و یک ساعتی بذارین توی فریزر و بعد با قاشق مخصوص بستنی اون رو سرو کنین به خصوص وقتی هندوانه می خرید شیرین نیست این ترفند عالیه ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Ashpazibano ❁✧❢

#تزیین_سالاد_تکنفره جهت ایده😍😍👌

🌸زندگی با عشق پراز شادیست 🍀زندگی با لبخند رویایی ست 🌸زندگی با نگاه مهربان تماشایی ست 🍀و زندگی با دل خوش خوشبختی ست 🌸امیدوارم 🍀زندگی تک تک شما با شادی، 🌸رویایی، مهربانی، و دل خوش 🍀همراه باشه 🌸تقدیم به تک تک شما عزیزان 🍀که بودنتون یه دنیا دل گرمیست 🌸زندگی به کامتون💞

اینم ی روش پر طرفدار واسه تمیز کردن ظروف👌😍