شیر کم چرب مصرف کنید! 🥛 ▪️جذب كلسيم از شير كم چرب بيشتر است 👈 با مصرف شير كم چرب به ازاء هر ليوان شير، كالری دريافتی را 65 كيلو كالری كاهش می دهيد و جذب کلسیم افزایش پیدا می‌کند. ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

💤 نیاز نیست انسان بزرگےباشیم... "انسان بودن" خود،نهایت بزرگیست... مےتوان ساده بود... ولے انسان بود... "بہ همین سادگے" 🌙شبتون بےغم🌙 ✔️🎦 #کاناݪ‌رسمےعجایب‌جهان 📶 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🇯‌🇴‌🇮‌🇳🆗 @Ajaieb_Jahan

❖ 🌼بر صورت نورانی 🍃مهدی بگوئید صلوات 🌼چون می بینی اورا 🍃نمی شناسی بگوئید صلوات 🌼جهت خشنودی و 🍃سلامتی آن یوسف زهرا 🌼بر ثانیه ثانیه تا 🍃ظهور ش بگوئید صلوات " اللهم عجل لولیک الفرج " ❖ ‎‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌

👩‍🍳 بورک کاتمر🧑‍🍳 🥐6 عدد خمیریوفکای بزرگ گرد 🥐200 میلی لیتر آب گازدار(سودا) 🥐1 لیوان روغن مایع 🥐1 پاکت خامه(200 میلی لیتر) برای داخلش: 🥨پنیرسفید برای آغشته‌کردن دورش: 🥖1 لیوان‌آب 🥖نصف لیوان روغن زیتون #با_رسپی_های_امتحان_شده

🍃در ایام ماه مبارڪ رمضان از گــلاب غافل نشوید ✔️ در افــطار و سحـــر نوشیدنے گلاب استفاده کنید تا در طول روز خسته و بی حال نشوید. ⇝

دعـاے روز دهم مـاه مبـارک رمضـان 🌺 【﷽】 #رساله_تمام_مراجع✍👇 ❣ @Resule10 ❣

میوه های مورد نظرتون رو به سلیقه خودتون تهیه کنید و به سلیقه خودتون برش بزنید. هر بسته ژله آلورا رو با یک لیوان و نیم لیوان آب جوش درست کنید.(آب سرد نریزید که شفاف دربیاد) یه مقدار کم از ژله آلورا رو ته ظرف بریزید و بذارید نیم بند بشه در حدی که چسبناک بشه، میوه ها رو بچینید و با قاشق روشون از ژله بریزید. و یخچال بذارید تا فیکس بشن. این کار رو تا پر شدن قالب ادامه بدید. ✔️نکته برای میوه هایی که به دیواره چسبیدن یه مقدار از ژله رو روی دیواره بریزید وقتی چسبناک شد میوه ها رو بچسبانید. ✔️نکته. میوه های، کیوی، آناناس، نارنگی انبه و پرتقال های ترش نمیذارن ژله ببنده پس قبلش با دو قاشق شکر و آب کم یه مقدار کم اونها رو بجوشانید #تزیین ‌💜 #آشپـ♡ـزےبانـ♡ـو ↬ 💛 ░҉⃟🧚🏼‍♀₯↬ @AshpaziBano ↶🌸⃝⃡

#نان_ لقمه ای زیتون طرز تهیه پست بعدی کانال👇 💜 #آشپـ♡ـزےبانـ♡ـو ↬ 💛 ░҉⃟🧚🏼‍♀₯↬ @AshpaziBano ↶🌸⃝⃡

🎙 صوت تلاوت #جزء دهم تند خوانی 🍃🌹 🌹🍃بسم الله الرحمن الرحیم جزء 10 ⇨ http://j.mp/2bHfyUH 30 جز قرآن بصورت فایل صوتی و نیاز به دانلود ندارد، فقط کافيست روی لینک بزنید. این هم هدیه ما به شما برای ماه نزول قرآن، از دعای خیرتان مارا فراموش نفرمائید . 【﷽】 #رساله_تمام_مراجع✍👇 ❣ @Resule10 ❣

#دلمه #دلمه_کلم خوشمزه 😍 💜 #آشپـ♡ـزےبانـ♡ـو ↬ 💛 ░҉⃟🧚🏼‍♀₯↬ @AshpaziBano ↶🌸⃝⃡

الهی در این عصر زیبا سایه خدا برسرتون سلامتی بر وجودتون سرسبزی درخانه هاتون سخاوت خدا درمالتون سرنوشت نیکو در عمرتون سبد سنبل در دستتون سیب خنده رو لباتون عزیزان عصرتون شکلاتی🍩 ‌‎‌‌‌‎‌‌‌ 🕊✔️🎦 #کاناݪ‌رسمےعجایب‌جهان 📶 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🇯‌🇴‌🇮‌🇳🆗 @Ajaieb_Jahan

#تزیین_دورچین 💜 #آشپـ♡ـزےبانـ♡ـو ↬ 💛 ░҉⃟🧚🏼‍♀₯↬ @AshpaziBano ↶🌸⃝⃡

#چیپس_سرکه_نمکی 🥔 😋 ▫️سیب زمینی یک کیلوگرم ▫️نمک یک ق غ ▫️سرکه سفیدیک پیمانه ▫️آب به اندازه کافی ▫️روغن زیتون2 ق غ ▫️پیازچه خرد شده برای تزیین به اندازه‌ کافی 🔸سیب زمینی، نمک و سرکه را در یک قابلمه بزرگ قرار دهید و به اندازه کافی آب بریزید تا روی آن را بگیرد و آن را به جوش بیاورید تا کمی نرم شود. سیب زمینی را آب کشی کنید. فر را روی 200 درجه سانتی گراد تنظیم کنید و سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید. سیب زمینی رابه دلخواه برش بزنید و با روغن زیتون آغشته و در سینی پهن کنید و به مدت 25 دقیقه در فر قرار دهید. سپس فر را خاموش و گریل را روشن کنید و بگذارید سیب زمینی کمی برشته شود. سیب زمینی را با کمی نمک مزه دار و با پیازچه خرد شده تزیین کنید 💜 #آشپـ♡ـزےبانـ♡ـو ↬ 💛 ░҉⃟🧚🏼‍♀₯↬ @AshpaziBano ↶🌸⃝⃡

#کیک_یزدی موادلازم شکر 200گرم روغن مایع 175میلی لیتر تخم مرغ به دمای محیط رسیده 3عدد آرد 300گرم نمک میوه یک دوم قاشق چایخوری بکینگ پودر یک ونیم قاشق چایخوری ماست به دمای محیط رسیده 150گرم گلاب 1تا2قاشق غذاخوری پودر هل یک قاشق چایخوری عسل یک قاشق سوپخوری طرزتهیه ابتدا فر روی درجه 220درجه روشن میکنیم و میریم سراغ درست کردن مواد کیک مواد خشک (آرد و بکین پودرو نمک میوه )رو سه بار الک میکنیم کنار میذاریم شکر و روغن رو حدود سه دقیقه میزنیم سپس تخم مرغها رو یکی یکی اضافه میکنیم و بعد از هر تخم مرغ چندثانیه هم میزنیم سپس مواد خشک و پودر هل که من( اسانس زدم )رو اضاف میکنیم تو این مرحله گلاب بزنین و ماست و عسل من جای عسل (شربت بارزدم) رو میریزیم و مخلوط میکنیم. کف قالب مافین یا قالب کیک یزدی کپسول گذاشته و از مواد میریزیم وقتی قالبها رو خواستیم داخل فر بذاریم دما رو از220درجه میاریم روی200حدود15تا20دقیقه میذاریم ولی دمای فرها متفاوته بعد از15دقیقه چک کنین. 💜 #آشپـ♡ـزےبانـ♡ـو ↬ 💛 ░҉⃟🧚🏼‍♀₯↬ @AshpaziBano ↶🌸⃝⃡

#کشک_بادمجون_آبکی . بادمجان ها را خوب شسته و برش بزنید بهش نمک بزنید و یه رب بگذارید بمونه و بعد آبکشی کنید و بادستمال خشک کنید. و درروغن سرخ کنید. در قابلمه ای کمی روغن ریخته، پیاز ریز شده را به آن افزوده و بعد از اینکه کمی نرم شد سیرخرد شده رو اضافه کنید. و زردچوبه ونمک و فلفل بزنید. بادنجان های سرخ شده را اضافه کنید و داخل ظرف دیگه ای کشک و اب جوشیده رو مخلوط کنید و بعد به بادمجون و پیاز و سیر اضافه کنیدو با حرارت ملایم 20 دقیقه زمان دهید تا جا افتد،دراخر نعنا داغ درست کنید و به غذا اضافه کنید. نمک آنرا تست کنید و تمام. 💜 #آشپـ♡ـزےبانـ♡ـو ↬ 💛 ░҉⃟🧚🏼‍♀₯↬ @AshpaziBano ↶🌸⃝⃡

اگه روزه میگیرے و به ڪسے ڪه داره آب میخوره، چپ چپ نگاه نمیڪنی و سر تڪون نمیدے، دمت گرم! اگه روزه نمیگیرے و به یه روزه دار نمیگے دیوونه‌ اے بابا اینهمه ساعت آب نمیخورے ڪه چے بشه؟ دمت گرم! ڪلا همین ڪه به ڪار ڪسے ڪار نداری و سرت تو زندگے خودته، دمت گرم 👏🏻 ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

بخونید آرامش میده اگر از خودخواهے ڪسے به تنگ آمده اے، او را خوار مساز؛ بهترین راه آن است ڪه چند روزے رهایش ڪنی. گاهے شاپرڪے را از تار عنڪبوت میگیرے تا خیلے آرام رهایش ڪنی،شاپرک میان دستانت له میشود.... نیت تو ڪجا و سرنوشت ڪجا هنگامے ڪه افسرده اے ،بدان جایے در اعماق وجودت ،حضور " خدا " را فراموش ڪرده ای... لحظه ها ، تنها مهاجرانے هستند ڪه هر گز بر نمے گردند هرگز ! ﮔﻼﯾـﻪ ﻫﺎ ﻋﯿﺒﯽ ﻧـﺪﺍﺭد ... اما ﮐﻨــــﺎﯾﻪ ﻫــﺎ ﻭﯾـــ ــﺮﺍﻥ ﻣﯿـڪند سه چیز را نگه دار: گرسنگیت را سر سفره دیگران زبانت را در جمع و چشمت را در خانه دوست . . عاشــق طرز فڪر آدمهـــا نشویــد آدمهـــا زیــبا فڪـــر میڪنند زیـــبا حرف میزنند امـــا زیــبا زندگـــے نمیڪنند. مراقب باش بعضے حرف ها فقط قابل بخشش هستند نه فراموش شدن ! آرزوهایت را ڪنار نگذار دنیا بالاخره مجبور مے شود با دلت ڪنار بیاید ! 💜 #إیــ♡ــده_بانـ♡ـو ↬ 💛 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @IdehBano ↶⃝⃡🧚‍♂

#گز_کاراملی نصف لیوان شکر 1/4لیوان گلاب اعلا 2 ق غذاخوری گلوکز 1 عدد سفیده تخم مرغ پسته یا هر مغزی دوست داشتین 1مشت تنها نکته ای داره (داغ زدنِ موادِ) یعنی وقتی ک سفیدهارو به شهدکاراملی اضافه کردی حدود 15 دقیقه باید رو حرارت کم هم بزنی تا قوام بیاد

✨خـــدایا 🌸ما برای داشتن دست های تو ✨ریسمان نبسته ایم،دل بسته ایم ✨همین که 🌸حال دلمان خوب باشد ✨برایمان کافیست 🌸الهی امشب حال دلتون خوب باشه ✨شبتون زیبـا 🌸لحظه هاتون لبریز از آرامـش ✔️🎦 #کاناݪ‌رسمےعجایب‌جهان 📶 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🇯‌🇴‌🇮‌🇳🆗 @Ajaieb_Jahan

🌸ســـلام 🌸صبحتون بخیر و نیکی 🌸 طاعات و عبادات قبول 🌸الهی در این روز زیبا 🌸خدا پشت و پناهتون باشه 🌸 و یه روز خوب و عالی 🌸یه روز موفق و پر برکت 🌸یه روز شاد و پر از آرامش 🌸رو براتون مقدر کنه 🌸صبحتون زیبـا 🌸شنبه تون پر از بهترینها ✔️🎦 #کاناݪ‌رسمےعجایب‌جهان 📶 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🇯‌🇴‌🇮‌🇳🆗 @Ajaieb_Jahan

#شیرینی_بدون_فر یک شیرینی پنج دقیقه ای بدون استفاده از فر، چطوره؟؟؟ 😋 شیرینی توی عکس نارنجی هست ولی توی دستور گفته شده لیمو ، ولی فکر کنم با دستور پرتقال درست شده که شما میتونید جایگزین لیمو، پرتقال کنید🍊🍊🍊 موقع رنده کردن پوست پرتقال مواظب باشید قسمت سفید رنده نشه چون شیرینی تلخ میشه . ترافل_لیمویی_شکلاتی مواد لازم: 230 گرم شکلات سفید 1 قاشق غذاخوری کره 3 قاشق غذا خوری خامه صبحانه (پاکت صورتی) پوست 2 عدد لیمو رنده شده ریز 1 قاشق چایخوری آب لیمو تازه 1 پنس نمک برای تزیین : 1 کاسه کوچک پودر شکر یا قند طرز تهیه : شکلات ، خامه و کره را در یک کاسه بریزید وبا بخار آب ذوب کنید(به روش بن ماری) و از روی اجاق گاز بردارید وسریع مخلوط کنید تا یکدست شود. وقتی کمی خنک شد، نمک ، پوست لیمو و آبلیمو را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید و بزارید یخچال 3 ساعت بمونه، سپس تکه هایی به اندازه دلخواه بردارید و گردالی کنید ودر آخر در پودر شکر بغلتانید. توجه: پوست لیمو را با ریزترین قسمت رنده رنده کنید. ‌‌❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Ashpazibano ❁✧

#خورش_بامیه باميه خورشتی ۳۰۰ گرم⁣ گوشت تیکه ای ٣٠٠ گرم یا چهار تیکه رون مرغ ⁣ پياز يك عدد⁣ سير چهار حبه⁣ گوجه فرنگي دو عدد⁣ رب گوجه يك قاشق ⁣ نمك،فلفل،زردچوبه وآبغوره به مقدار لازم⁣ پياز رو نگيني خرد کرده و سرخ ميكنيم. وقتي پياز كمي طلايي شد، گوشت رو اضافه ميكنيم ( من این دفعه با مرغ درست کردم ولی با گوشت تیکه ای خصوصا ماهیچه خیلی لذیذتر میشه )بعد از اینکه گوشت رو كمي تفت دادیم سير خرد شده رو همراه بانمک وزردچوبه وگوجه هایی که بدون پوست رنده شده به مواد اضافه كرده و تفت میدیم و اگه گوجه هاتون رنگ نداشت یک قاشق رب گوجه هم اضافه کنید، بعد آب به مقدار كافي برای پخت گوشت ميريزيم و ميذاريم تا حدود دو تاسه ساعت بپزه، گوشت كه پخت باميه ها رو داخل گوشت ريخته میذاریم تا جا بيوفته حدودنیم ساعت کافیه ( بامیه جنوبی در اصل تو این مرحله بهش تمبر هندی اضافه میکنند، یک چهارم بسته تمبر هندی رو بهش آب جوش اضافه کرده و از صافی رد کرده و بعد به خورش اضافه میکنند ولی من نداشتم و نریختم) ده دقیقه هم قبل ازپایین اوردن قابلمه ازروی گاز آبغوره وفلفل رواضافه میکنیم.حالادیگه این غذای فوق لذیذ آماده خوردن هست😋⁣ ‌‌❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Ashpazibano ❁✧

ترتیل جزء یازدهم قرآن با صداے استاد عبدالباسط ✔️🎦 #کاناݪ‌رسمےعجایب‌جهان 📶 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🇯‌🇴‌🇮‌🇳🆗 @Ajaieb_Jahan

این دعا را خیلے دوست دارم ؛ خدایا ... ! هنگامے ڪه ثروتم دادی،خوشبختیم رانگیر هنگامے ڪه توانایے ام دادے ، عقلم را نگیر هنگامے ڪه مقامم دادے ، تواضعم را نگیر هنگامے ڪه تواضعم دادے ، عزتم را نگیر هنگامے ڪه قدرتم دادے ، عفوم را نگیر هنگامے ڪه تندرستیم دادے ، ایمانم را نگیر و هنگامے ڪه فراموشت ڪردم ،فراموشم نڪن ✔️🎦 #کاناݪ‌رسمےعجایب‌جهان 📶 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🇯‌🇴‌🇮‌🇳🆗 @Ajaieb_Jahan

#سالاد #سالاد_چهار_کلم مواد لازم کلم برگ+کلم بنفش+گل کلم+کلم بروکلی+خیار+گوجه+هویج+فلفل دلمه ای زرد سس ماست چکیده ۳ق+سس مایونز ۱ ق+سس فرانسوی ۱ ق+فلفل دلمه ای قرمز(نصف نگینی خرد شده)+خیار شور ۱عدد نگینی+نمک+فلفل سیاه+کمی جعفری ساتوری شده پ.ن:سس رو حداقل یک ساعت تو یخچال استراحت بدید که کاملا مزه دار شه ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Ashpazibano ❁✧