خب حالا قراره بگیم:
اگر میخواید رژیم لاغری یا عضله سازی بگیرید ، چه برنامه غذایی بهترین برنامه هست؟
چرا ⁉️
مگه #پروتئین چه کاری برامون انجام میده؟
🔹️عملکرد هورمون هامون رو تنظیم میکنه
🔸️عملکرد آنزیمهایبدنمون رو تنظیم میکنه
🔹️سلولهامون رو نگهداری و بازسازی میکنه.
💥پس مشخصه :
خیلی برای سلامتی مون ضروریه
خب برگشتیم به همون سوال اول.....
و جوابش رو پیدا کردیم😍
یه ماده غذایی پیدا کردیم که مارو مدت طولانی سیر نگه میداره و نمیذاره احساس گرسنگی کنیم😎
اون ماده غذایی"" پروتئینه""
یکی از منابع ارزان و در دسترس #پروتئین مغز ها یا آجیل هستند.
بیشترین میزان پروتئین آجیل تعلق میگیره به کره بادام زمینی که ۱۷ درصد پروتئین👏
😎تشویق بفرمایید #بادومزمینی مونرو👏👏
امتیاز های بعدی به ترتیب تعلق میگیره به:
🔹️پسته
🔸️بادامدرختی
🔹️بادام هندی
🔸️گردو
🔹️فندق
🔸️نارگیل
🏋️♂️حالا مشخص میشه که چرا ورزشکارها این قدر به بادام زمینی(#پینات) علاقه دارند.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خب اولین #آموزش مون یه دسر عصرگاهی لذیذ هست😋
برای درست کردن این #معجون روح انگیز میتونید از هر کره آجیلی که دوست دارید استفاده کنید ولی کره بادامزمینی دلپذیر تر هست.
🍱طرز تهیه:
مقداری کره بادامزمینی رو در ظرف مورد نظر ریخته و کمی روغن نارگیل یا کره نارگیل بهش اضافه کنید(حدود ۱ ق غ).
بعد کمی عسل و یک پینچ نمک به مخلوط بیفزایید وکاملا مخلوط کنید.
دسر انرژی بخش مون آماده هست.
آموزشاین دسر رو بفرست برای خانوادت😍
@assarkhoone
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#آموزش سوم دیگه آخرشه❤️🔥
این قدر خوشمزه میشه این بستنی که نگم براتون 🥲
مواد لازم :
سه عدد موز
۱ قغ پر کره بادام درختی
کمی کره فندق(به دلخواه)
کمی عسل( به دلخواه)
۲ قغ پودر کاکائو
شیر به میزان لازم
تا هوا گرمه درست کنید این بستنی رو و لذّتشو ببرید😉
اینآموزشو بفرست برای مامانای جوون🐣
@assarkhoone
من چجوری دلم میاد ارسال رایگانو بردارم اخه؟
مخصوصا الان که مدرسه ها داره شروع میشه و همه دارن برای بچه هاشون مقوی جات میخرن😍
📭📭📭📭📭📭
تیم عصارخونه تصمیم گرفته روز دوم مهر ماه که آغاز امامت امامزمان(عج) هست دوباره یه جشنواره ارسال رایگانی رو شروع کنه.
.
این خبرو یواشکی گفتم البته.
بزارید ایام صفر تموم بشه🖤 بعد تاریخ و ساعتش و مدتش رو دقیق بهتون میگم.
🔹️فقط گفتم که منتظر باشید🔹️
خب حالا بریم محصولاتی که موجود شده رو ببینیم😍
🏅همه تازه و خوشمزه و درجه یک🏅