اگر فریاد بزنی

لطفا جا نزن! شاید بهترين اتفاق، بيشترين خنده ات، و فوق العاده ترين روزت هنوز تو راه باشن خُب؟! 🍁🍂🧡

سلام برتو ای غریب غریب روزشمار نیمه شعبان0⃣1⃣ #امام_زمان ♥️ #ماه_شعبان 🌙 💚| @Hooshbartar8

من کمتر از آنم که به پای تو بیفتم عالم شده سجاده وافتاده به پایت...♥️ #میلاد_امام_سجاد 💚| @Hooshbartar8

دوستان تنها ببینید و بشنوید👆 فقط بگو مولا التماس دعا @Hooshbartar8

#أَللّٰھُـمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌ٱلْفَرَج𝟑𝟏𝟑

#دانلود_واجب ✨💥

حضرت ادب ولادتت مبارک💛

#استوری یک شبهه ی رایج و یک جواب محکم و البته مختصر! ‌

چرا «جویدن زیاد» غذا تا این حد مهم است؟ دکتر مگان روسی، متخصص تغذیه که به عنوان «ملکه سلامت روده» شناخته می‌شود، اخیرا گفته: مهم این نیست که چیزی که در دهان خود می‌گذارید مفید است یا خیر بلکه بهترین اقدام این است که غذای خود را بیشتر بجوید. ما آنزیم‌هایی در بزاق خود داریم که شروع به تجزیه شیمیایی غذا می‌کنند. هر چه بیشتر عمل جویدن را انجام دهیم، مواد مغذی بیشتری را از غذا استخراج می‌کنیم که برای روده ما مفید است. فقط روی دو لقمه اول هر وعده غذایی تمرکز کنید؛ این شروع به ایجاد عادت می‌کند. سپس در هر وعده غذایی که می‌خورید، شروع به انجام بیشتر و بیشتر جویدن می‌کنید. دفعه بعدی جویدن‌های خود را بشمارید و سپس سه بار دیگر به آن اضافه کنید. در نهایت اگر هر دو هفته یک بار بتوانید یک یا دوبار عمل جویدن اضافی را به فرآیند غذاخوردن خود اضافه کنید، پس از ۶ ماه، شاهد خواهید بود که میزان جویدن شما بسیار خوب خواهد بود. #دانستنی🤍🪵⛄️