🌞 راهکارهای طب ایرانی برای فصل گرما
🔆 بهتر است غذاهای خیلی چرب، خیلی شیرین، تند و شور و سرخ کردنی ها کمتر مصرف شود.
🔆 نباید در مصرف شکلات و شیرینی حتی شیرینی جات طبیعی مانند عسل، کشمش، مویز و میوه های خیلی شیرین مانند انجیر، موز، آناناس و.... زیاده روی کرد.
🔆 نهار باید در این فصل کم و سبک باشد چون وسط روز هوا بسیار گرم و هاضمه ضعیف است.
🔆 بهتر است افراد یک خواب کوتاه در میانه روز در جای خنک داشته باشند.
❗️اگر بعد از خواب نیمروزی احساس سبکی و نشاط وجود داشته باشد این خواب برای بدن مفید است.
🔆 بهتر است خواب قبل از نیمه ی شب باشد.
🔆 استحمام، دوش آب خنک، شنا کردن در آب و پوشیدن لباس های خنک نخی توصیه می شود.
🔆 خشم و غضب و استرس و نگرانی در فصل تابستان آسیب بیشتری به بدن می زند و باید برای آرامش بیشتر و کم کردن تنش ها تلاش کرد.
#تابستان
#گرما
🆔 👉 @Attari_Saber
.
🌞راهکارهای طب ایرانی برای فصل گرما
👨🦳 ویژه سالمندان 👵
🔆 مهم ترین مشکل افراد سالمند در گرما، کاهش آب بدن است که باید با مصرف نوشیدنی هایی مانند آب، آبمیوه های طبیعی، دوغ، شربت های مختلف، غذاهای آبدار، میوه جات و سبزیجات و... جایگزین شود.
❌ افراد مسن بهتر است برای کم کردن عطش، میوه های خیلی ترش و دوغ خیلی ترش مصرف نکنند!
⛔️مصرف آب خیلی سرد و آبی که مخلوط با یخ باشد برای سالمندان بسیار ضرر دارد.
✅ مصرف میوه ها و سبزیجاتی که هم طبع معتدل مایل به سرد دارند و هم تدریجا جذب آب و املاح دارند، مانند: کاهو، خرفه، اسفناج مفید است، زیرا باعث برقراری تعادل مزاجی در بدن می شود.
#تابستان
#گرما
🆔 👉 @Attari_Saber
.