چهار تمرین عالی برای تقویت شانه ها و رفع انقباضشون 👌 ✅ @Avano_academy

ان شاءالله سعی می کنیم در آبان ماه جشنواره برگزار کنیم و یک تعداد محدود ثبت نام کنیم🌹 .

رفقا برای سلامتی و بهتر شدن صداتون حتما برای ورزش کردن برنامه داشته باشید میتونید در خانه هم ورزش کنید برنامه بالا، برنامه ی خیلی خوبیه👆 ✅ @Avano_academy

امروز روز جهانی پوکی استخوان بود 📆 یکی از عوامل پوکی استخوان، استفاده از داروهایی مثل دگزامتازون هست💉 ✅ @Avano_academy

. خب خیلی از مداحان یا قاریای قرآن و خواننده ها، برای رفع گرفتگی صدا از این داروها استفاده میکنن ...🎤 به مناسبت امروز چند تا نکته خدمتتون عرض میکنیم 👇 .

⭕️ دگزامتازون بدن شما را رسماً به یک پفک تبدیل می‌کند 🤷‍♂ التهاب گلو و گرفتگی صدا یاحس خشک شدن ته حلق اولین علائم یک سرماخوردگی عفونی یا ویروسی است. همین که به دکتر مراجعه می‌کنید در اولین قدم به شما یک آمپول دگزامتازون برای تزریق می دهد و چه حس دل‌چسبی دارد وقتی آمپول را تزریق می‌کنید. تا چند ساعت بعد تمام ناراحتی ته گلو و گرفتگی صدا از بین می‌رود و فقط علائم ظاهری سرماخوردگی تا پایان دوره همراه شماست. اما👇 ⭕️

. دگزامتازون، یکی از قوی‌ترین داروهاست عوارض طولانی‌مدت مثل پوکی استخوان، ضعیف شدن عضلات، ضعیف شدن سیستم ایمنی، چاقی و بسیاری مشکلات دیگر برای شخص به وجود خواهد آورد 💊🦠 .

. دوستان واقعا دوران اینطور راهکارها گذشته، برای اینکه دچار گرفتگی صدا نشید و بتونید صداتون رو مدیریت کنید، بهترین راه صداسازی و رعایت اصول بهداشت حنجره است ✅ پس لطفاً برای سلامتی خودتون هم که شده، دنبال راهکارهای اشتباه نرید ⛔️ .

سلام و ارادت بله مهرماه جشنواره نداشتیم ⭕️ ان شاءالله سعی می کنیم اوایل آبان یک تعداد محدود ثبت نام کنیم🌹

باید اول ببینیم چرا راه بینی مسدود شده؟ آیا مشکل پلیپ هست؟ آیا مشکل انحراف بینی دارید؟ آیا مشکل نرم کامه؟ آیا مشکل تکنیکی دارید؟ و..... اصلا راه بینی مسدود شده یا صدا بیش از حد داخل بینی هست (خب این دو تا با هم فرق می‌کنه)😊 اول باید صداتون رو بشنویم بعد می‌تونیم بهتون راهکار بدیم ✅ @Avano_academy

سلام و ارادت خیلی از شما موقع صحبت کردن و آواز خواندن دهانتون رو خیلی کم باز می کنید و برای همین صداتون راحت نمیتونه خارج نمیشه 🤐 و باعث ایجاد یکسری انقباضات میشه این تمرین 👇 این مشکلتون رو حل میکنه ✅ ‌

یک چوب بستنی را به صورت افقی لای دندانها قرار می‌دهیم ، طوری که بین دندانها تقریبا دو سانت فاصله باشد و بعد شروع می کنیم به خواندن 🎤 ✅ @Avano_academy