〰〰💕سوال࿙425࿚💕〰〰 سلام خداقوت ببخشید این مطلبی که واسه استرس گذاشتین چجوری کنترلش کنیم؟ من پوستم خیلی صاف و خوب بود بعد سر امتحانات نوبت دومم کلی جوش زدم و سیستم بدنم به کل بهم خورد خیلی فرد استرسی هستم نفس عمیق میکشم یه لیوان آب میخورم ولی بازم کف دستام خیس میشن و تپش قلب میگیرم این از یکیش یکی دیگه هم وقتی میرم سر کلاس زبان چون مختلطه میگم نکنه یه چی بگن بلد نباشم نکنه نگام بیوفته به یکیشون و خیلی چیزایه مسخره و همین باعث میشه استرس بگیرم و هر چی بلدم به کل یادم بره و... یکی دیگه سوالم دارم خدمتتون مدرسه ما واسه تابستون قرائت خونه گذاشته که از 3 تیر تا مرداد میریم مدرسه درس میخونیم و تست میزنیم ولی من تو این چند روز تعطیلات به شدت وابسته رمان خوندن شدم و نمیتونم کارایی که قبلا واسه تابستون برنامه داشته باشم رو عملی کنم سال دهم انسانی هستم و اینکه حتی برنامه رمان رو هم پاک کردم اما بازم میریزم😐 ببخشید طولانی شد ممنون از کانال خوبتون💚🌱 #استرس #مراجعه‌به‌روانشناس #برنامه‌ریزی #تابستان #اوقات‌فراغت #دهم #انسانی

〰〰💕سوال࿙549࿚💕〰〰 من خیلی آدم استرسی هستم الان جوری شده که به سلامتی مادرم حساس شدم مادرم هم زیاد مریض میشه برای همین من هر یه هفته یه بار دلم میخواد خودمو بکشم از بس گریه میکنم از طرفی کلا دلم میخواد گریه کنم هرچیزی رو میکنم بهونی که ناراحت باشم ویک روز به خاطر یه موضوع کوچیک اعصابم میریزه بهم #استرس #اضطراب #شرایط‌زندگی #تاثیرپذیری #مراجعه‌به‌روانشناس