#تغذیه_کودک #روزه_اولی_ها در ماه رمضان در مورد نوجوانانی که اشتهای کمی دارند یا کمی ضعیف به نظر می‌رسند، مصرف مغزها توصیه می‌شود. ✅ مادران عزیز می‌توانند مغزهای مختلف (نظیر پسته، بادام، فندق و نخودچی) را همراه کمی شکر آسیاب کرده و در هنگام سحر یا افطار به فرزندان خود بدهند و یا با مخلوط آن‌ها با شیر، یک حریره مغذی و سرشار از پروتئین برای آن‌ها تهیه نمایند. ضمناً ممکن است برخی از نوجوانان روزه‌دار نیاز به مصرف مکمل‌های ویتامین یا املاح داشته باشند که بهتر است با مشورت متخصص تغذیه در این خصوص اقدام نمایید. ✍ منبع: yjc.ir 🍃🌺

🍃🌺 #روزه_اولی_ها ⭕️ به پارچ آب نچسبید!  اگر می خواهید خود و فرزندتان در طول روز احساس تشنگی کمتری کنید، غذاهای سرخ شده را از وعدۀ سحری حذف کنید؛ همچنین زیاد دور غذاهای گوشتی نروید برای هضم آن، بدن مقدار زیادی آب مصرف می کند. از حبوبات مختلف استفاده کنید که پروتئین مورد نیاز بدن روزه اولی فراهم شود.  کاهو آب زیادی در خودش دارد و می توانید از شب تا  صبح یک دیس بگذارید کنار برای بچه ها. اگر به شکل سالادی از کاهو استفاده می کنید، یادتان باشد سس ممنوع است! چون بچه ها تشنه تر می شوند.  👈 یک نکتۀ دیگر اینکه مصرف آب زیاد در هنگام سحر نه تنها از تشنگی در طول روز کم نمی کند، بلکه می تواند با رقیق کردن آنزیم های گوارشی، باعث بروز مشکلات گوارشی شود. منبع: namnak.com 🍃🌺🍃🌹🌴🌾🌺

🍃🌺🍃🥀🌴🌾🌺 #روزه_اولی_ها ⭕️ به پارچ آب نچسبید!  اگر می خواهید خود و فرزندتان در طول روز احساس تشنگی کمتری کنید، غذاهای سرخ شده را از وعدۀ سحری حذف کنید؛ همچنین زیاد دور غذاهای گوشتی نروید برای هضم آن، بدن مقدار زیادی آب مصرف می کند. از حبوبات مختلف استفاده کنید که پروتئین مورد نیاز بدن روزه اولی فراهم شود.  کاهو آب زیادی در خودش دارد و می توانید از شب تا  صبح یک دیس بگذارید کنار برای بچه ها. اگر به شکل سالادی از کاهو استفاده می کنید، یادتان باشد سس ممنوع است! چون بچه ها تشنه تر می شوند.  👈 یک نکتۀ دیگر اینکه مصرف آب زیاد در هنگام سحر نه تنها از تشنگی در طول روز کم نمی کند، بلکه می تواند با رقیق کردن آنزیم های گوارشی، باعث بروز مشکلات گوارشی شود. 🍃🌺🍃🥀🌴🌾🍃🌺🍃🥀🍃🌺🌴

🌙 روزۀ دختران نوجوان 🔷 س ۸۵۲۸: دخترم تازه به سن بلوغ رسیده و روزه گرفتن برای او ممکن نیست، وظیفه او چیست؟ ✅ ج: واجب است که روزه بگیرد و ترک آن به صرف دشواری، ضعف جسمانی و مانند آن، جایز نیست مگر آنکه روزه برای او ضرر داشته یا تحمل آن با مشقت زیادی همراه باشد. #احکام_روزه #روزه_اولی_ها 🌺