🍃🌺🍃🥀🌴🌾🌺
#سیاست_های_رفتاری
#منفی_بافی
#روحیات_منفی
(صفحه اول)
🔴ده خطای شناختی که مسبب روحیات منفی می شود....
✅اغلب کسانی که این خطاهای شناختی را مطالعه نموده اند معتقدند که این معلومات زندگیشان را متحول کرده است .
✅با این حال توجه داشته باشید که در بسیاری از مواقع افکار منفی سالم و بجا هستند تشخیص افکار سالم از ناسالم و اینکه چگونه با موقعیت های به راستی منفی بر خورد واقع بینانه داشته باشیم به همان اندازه، رهایی از افکار و احساسات مخدوش اهمیت دارد .
✅1-تفکر هیچ یا همه چیز :
همه چیز راسفید ودر غیر اینصورت سیاه می بینید ،به نظر شما هر چیزی کمتر از کامل ،شکست تلقی می شود .
✅2-تعمیم مبالغه آمیز :
هر حادثه منفی و شکستی را ،شکستی تمام عیار و تمام نشدنی تلقی می کنید و آنرا باکلماتی چون هرگز و همیشه توصیف می کنید .(من همیشه بدشانسم )و...
ادامه دارد....
🍃🌺🍃🥀🌴🌾🍃🌺🍃🥀🍃🌺
🍃🌺🍃🥀🌴🌾🌺
#سیاست_های_رفتاری
#منفی_بافی
#روحیات_منفی
صفحه دوم
✅3-فیلتر ذهنی :
🔴تحت تاثیر یک حادثه منفی همه واقعیتها را تار می بینید .به جزئی ازحادثه منفی توجه داریدوبقیه رافراموش می کنید.شبیه چکیدن قطره ا جوهر که کل بشکه آبی را کدر می کند .
✅4-بی توجهی به امر مثبت :
🔴با بی ارزش شمردن تجربه ها و کارهای خوب خود،اصراربر مهم نبودن آنهادارید.کارهای خوب خود را بی اهمیت میخوانید و می گویید هرکسی میتواند این کار را انجام دهد .
ادامه دارد....
🍃🌺🍃🥀🌴🌾🍃🌺🍃🥀🌴🌾
🍃🌺🍃🥀🌴🌺
🌾#سیاست_های_رفتاری
#منفی_بافی
#روحیات_منفی
صفحه سوم
✅5-نتیجه گیری شتابزده :
🔴بی آنکه زمینه و دلیل محکمی وجود داشته باشد ،شتابزده نتیجه گیری می کنید .
❌(فلانی با من برخورد بدی خواهد داشت )
❌(آبرویم خواهد رفت )
❌(از عهده انجام این کار بر نخواهم آمد ).
✅6-درشت نمایی :
🔴از یک سو درباره اهمیت مسائل و شدت اشتباهات خود مبالغه می کنید و از سوی دیگر ،اهمیت جنبه های مثبت زندگی را کمتر از آنچه که هست بر آورد می کنید .
ادامه دارد...
🍃🌺🍃🥀🌴🌾🍃🌺🍃🥀🍃🌺
🍃🌺🍃🥀🌴🌾🌺
#سیاست_های_رفتاری
#منفی_بافی
#روحیات_منفی
صفحه چهارم
✅7-استدلال احساسی :
🔴فرض را بر این می گذارید که احساسات منفی شما لزوما منعکس کننده واقعیت هاست.
(ازسوارشدن درهواپیما وحشت دارم ،حتما پرواز با هواپیما بسیار خطر ناک است ).
✅8-باید ها :
🔴انتظاردارید که اوضاع آنطورکه شمامیخواهیدوانتظار دارید،باشد.
باید هاتولید تمرد می کنند واشخاص تشویق می شوندکه درست بر عکس آن راعمل کنند .
ادامه دارد....
🍃🌺🍃🥀🌴🌾🍃🌺🍃🥀🍃🌺
🍃🌺🍃🥀🌴🌾🌺
#سیاست_های_رفتاری
#منفی_بافی
#روحیات_منفی
(صفحه اول)
🔴 خطای شناختی که مسبب روحیات منفی می شود....
✅اغلب کسانی که این خطاهای شناختی را مطالعه نموده اند معتقدند که این معلومات زندگیشان را متحول کرده است .
✅با این حال توجه داشته باشید که در بسیاری از مواقع افکار منفی سالم و بجا هستند تشخیص افکار سالم از ناسالم و اینکه چگونه با موقعیت های به راستی منفی بر خورد واقع بینانه داشته باشیم به همان اندازه، رهایی از افکار و احساسات مخدوش اهمیت دارد .
✅1-تفکر هیچ یا همه چیز :
همه چیز راسفید ودر غیر اینصورت سیاه می بینید ،به نظر شما هر چیزی کمتر از کامل ،شکست تلقی می شود .
✅2-تعمیم مبالغه آمیز :
هر حادثه منفی و شکستی را ،شکستی تمام عیار و تمام نشدنی تلقی می کنید و آنرا باکلماتی چون هرگز و همیشه توصیف می کنید .(من همیشه بدشانسم )و...
ادامه دارد....
🍃🌺🍃🥀🌴🌾🍃🖤
🍃🌺🍃🥀🌴🌾🌺
#سیاست_های_رفتاری
#منفی_بافی
#روحیات_منفی
صفحه دوم
✅3-فیلتر ذهنی :
🔴تحت تاثیر یک حادثه منفی همه واقعیتها را تار می بینید .به جزئی ازحادثه منفی توجه داریدوبقیه رافراموش می کنید.شبیه چکیدن قطره ا جوهر که کل بشکه آبی را کدر می کند .
✅4-بی توجهی به امر مثبت :
🔴با بی ارزش شمردن تجربه ها و کارهای خوب خود،اصراربر مهم نبودن آنهادارید.کارهای خوب خود را بی اهمیت میخوانید و می گویید هرکسی میتواند این کار را انجام دهد .
ادامه دارد....
🍃🌺🍃🥀🌴🌾🍃🖤
🍃🌺🍃🥀🌴🌺
🌾#سیاست_های_رفتاری
#منفی_بافی
#روحیات_منفی
صفحه سوم
✅5-نتیجه گیری شتابزده :
🔴بی آنکه زمینه و دلیل محکمی وجود داشته باشد ،شتابزده نتیجه گیری می کنید .
❌(فلانی با من برخورد بدی خواهد داشت )
❌(آبرویم خواهد رفت )
❌(از عهده انجام این کار بر نخواهم آمد ).
✅6-درشت نمایی :
🔴از یک سو درباره اهمیت مسائل و شدت اشتباهات خود مبالغه می کنید و از سوی دیگر ،اهمیت جنبه های مثبت زندگی را کمتر از آنچه که هست بر آورد می کنید .
🍃🌺🍃🥀🌴🌾🍃🌺🍃