📣 دانستنی‌های درد رشد در کودکان #سلامتی @Azarbaijan_gh 📣 کانال بزرگ استان آذربایجان غربی👆

📣 چاى را با کشمش، این آنتى اکسیدان مقوى بخورید! 🔸شما را از پوکى استخوان در امان نگه داشته، حافظه را تقویت استرس را کاهش سستی بدن را رفع دهان را خوشبو وگرفتگی عضلانی را بهبود میبخشد 🔸بیشتر افرادی که چایشان را با تعدادی کشمش می‌خورند، حدود ۶۰_۵۰کیلوکالری انرژی دریافت می‌کنند #سلامتی @Azarbaijan_gh 📣 کانال بزرگ استان آذربایجان غربی👆

📣 توت فرنگی مثل تمام میوه های قرمز، سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است! 🍓 🔸از آنجا که بدن به این مواد مغذی احتیاج دارد، این میوه ها هرگز نباید برش داده شوند. هنگامی که توت فرنگی ها بریده می شوند، به نور و اکسیژن حساس می شوند و مواد مغذی خود را به سرعت از دست می دهند 🔸پس توت فرنگی را فقط کامل بخورید بدون هیچ خرد کردنی #سلامتی @Azarbaijan_gh 📣 کانال بزرگ استان آذربایجان غربی👆

📣 اگر نمیتوانید ماهی بخورید، گردو را جایگزین کنید! 🔸میزان امگا ۳ موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد) 🔸امگا ۳ باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز می‌شود 🔸افراد ورزشکار به دلیل زیاد بودن فعالیت و افزایش سوخت و ساز به امگا ۳ بیشتری نیاز دارند #سلامتی @Azarbaijan_gh 📣 کانال بزرگ استان آذربایجان غربی👆

📣 چای شیرین در وعده صبحانه مزه خوب و دلچسبی دارد اما شکر برای مغز مفید نیست و سلامت را تهدید می‌کند. 🔸قند همراه با چای می‌تواند سلامت دندان‌ها و کبد را به خطر بیاندازد و وزن را بالا ببرد! #سلامتی @Azarbaijan_gh 📣 کانال بزرگ استان آذربایجان غربی👆

📣 توت خشک به جاى قند استفاده کنید: 🔸بهترین قند طبیعی 🔸کاهنده کلسترول بد خون 🔸ضد سرطان و بیماری قلبی 🔸سرشار از فیبر وملین است 🔸دشمن اضطراب و عصبانیت 🔸حاوی آهن و داروی کم خونى #سلامتی @Azarbaijan_gh 📣 کانال بزرگ استان آذربایجان غربی👆

📣 دیابت گرم دارید یا سرد؟ /گیاهانی که برای کنترل دیابت مفیدند دکتر یحیی زینالپور فتاحی، پزشک متخصص طب سنتی دانشکده علوم پزشکی تهران: 🔸در طب سنتی ایران دو نوع دیابت گرم و سرد داریم که در گذشته دیابت نوع گرم بیشتر بوده ولی امروزه دیابت ناشی از سردی شیوع بالاتری دارد که بر اساس طب رایج با دیابت نوع دو که در اثر سبک نادرست زندگی و چاقی و عدم تحرک ایجاد می شود مشابهت بیشتری دارد. در سال های اخیر همه مقالات و کتب معتبر طبی، تغییر شیوه زندگی را پایه و اساس پیشگیری و حتی درمان دیابت به ویژه در افراد در معرض خطر دانسته اند. 🔸برخی گیاهان دارویی که به شکل موردی در کنترل قند خون آن هم برحسب شرایط بیمار موثرند شامل قره قاط، زالزالک، شنگ، سیاهدانه، خرفه، تخم گشنیز، تخم یونجه، برگ زیتون، دارچین و گزنه هستند. 🔸نکته قابل توجه اینکه مبتلایانی که تحت درمان های رایج دارویی یا انسولین هستند و به متخصصان طب سنتی مراجعه می کنند به هیچ عنوان نباید داروی خود را قطع کنند. #سلامتی #دیابت @Azarbaijan_gh 📣 کانال بزرگ استان آذربایجان غربی👆

📣 خواص میوه های فصل سرد پاییز و زمستان 🔸نارنگی:سرشار از کلاژن 🔸زالزالک:ضد استرس 🔸خرمالو:کاهش وزن 🔸زغال اخته:منبع ویتامین C 🔸ازگیل:ضد سرماخوردگی 🔸کیوی:بمب ویتامین #سلامتی @Azarbaijan_gh 📣 کانال بزرگ استان آذربایجان غربی👆

📣 درمان حس های بدی که ممکنه تجربشون کنی 🔸خشم : دنبال‌ دلیل‌ عصبانیتت‌ باش روی‌ نفس‌کشیدنت‌ تمرکزکن کمی‌ قدم‌بزن 🔸غم : کمی‌ چای‌ بنوش با گریه‌ خودتو خالی‌کن احساساتت‌ رو بنویس 🔸شرمندگی : خودعشق‌ورزی‌ رو تمرین‌کن با یک‌ دوست‌ حرف‌بزن گفتگوی‌ درونی‌ مثبت‌ داشته‌باش 🔸اضطراب : نرمش‌کن نفس‌عمیق‌بکش #سلامتی @Azarbaijan_gh 📣 کانال بزرگ استان آذربایجان غربی👆

📣 دوغ رو شگفت انگیز کنید! 🥤 دوغ با نعناع و پونه: 🔸به ترشح شیره معده و هضم غذا کمک میکنه و نفخ حاصل از خوردن دوغ را رفع و دل پیچه را التیام می‌بخشد همچنین باعث گردش بهتر خون شده و مجاری گوارشی را ضدعفونی می‌کند دوغ با کاکوتی: 🔸مقوی قلب و معده بوده و مسکن سردرد‌های ناشی از گرمای هواست، همچنین به دلیل خاصیت ضدعفونی کنندگی، کرم‌کش قوی بوده و خلط آور است! دوغ حاوی کاکوتی برای التیام علائم رماتیسم عالی است! دوغ با گل محمدی: 🔸دوغ حاوی گلبرگ‌های گل‌محمدی بسیار معطر، مقوی قلب و كبد و اعصاب، آرام‌بخش و نشاط‌آور بوده و برای تنظیم عملكرد دستگاه گوارش نافع و رفع كننده بوی بد دهان است #سلامتی @Azarbaijan_gh 📣 کانال بزرگ استان آذربایجان غربی👆

📣 مفیدترین و مضرترین صبحانه‌ها را بشناسید ! 🔸برای صبحانه حق تقدم با دانه‌های سبوس‌دار و پروتئینی است. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه‌های یک صبحانه سالم هستند. 🔸مواد غذایی مثل شیرینی دانمارکی، رول دارچین و نان‌های شیرین و برشته شده، کالری و چربی بالایی دارند، که باعث می‌شوند شما به خاطر حجم کم شیرینی‌ها سیر نشوید، اما در عوض کالری زیادی را دریافت کنید. #سلامتی #صبحانه @Azarbaijan_gh 📣 کانال بزرگ استان آذربایجان غربی👆