📣 نوشیدن چای با فاصله نزدیک به غذا 🔸متاسفانه یکی از عادات نامطلوب هم‌وطنانمان،‌ نوشیدن چای پس از صرف غذاست. چای با وجود آنکه به علت دارا بودن پلی‌فنل، برای سلامت شخص مفید است (البته چنانچه در نوشیدن آن افراط نشود و ضمنا چای کمرنگ نوشیده شود) 🔸اما به علت دارا بودن ماده‌ای به نام تانن، باعث دفع آهن غذا از بدن می‌شود، به این ترتیب که تانن موجود در چای با آهن غذا تشکیل ترکیبی به نام تانات آهن می‌دهد که غیرقابل جذب است و باعث دفع آهن می‌شود. #سلامتی #جارچی🔻 https://eitaa.com/Azarbaijan_gh کانال بزرگ استان آذربایجان غربی🔺

📣 فواید مصرف عدسی برای صبحانه 🔸کاهش بیماری های عصبی 🔸افزایش فعالیت مغز 🔸کاهش ریزش مو 🔸کاهش ابتلا به ام اس #سلامتی #تغذیه https://eitaa.com/Azarbaijan_gh کانال بزرگ استان آذربایجان غربی🔺

📣 ویتامین‌ها با بدن ما چه ‌میکنند؟ #سلامتی عضو کانال بزرگ آذربایجان غربی باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976814080C9e4578045f

📣 سوپ غذای مناسب فصل گرما 🔸سوپ جو بسیار رطوبت بخش است و همراه با سبزی‌هایی مانند ریحان, نخود سبز برای فصل گرما غذای مناسبی است. 🔸برای کسانی که مشکل معده دارند بهتر است که بعد از آنکه جو کاملا پخته شد, جو را صاف کرده و شکوفه های جو را مصرف نکنند یا اینکه جو در سوپ بسیار کم باشد. #سلامتی عضو کانال بزرگ آذربایجان غربی باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976814080C9e4578045f

📣 بهترین میوه و سبزی‌های سرشار از ویتامین C 🔸مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که برای بدن ما بسیار مهم است. بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات هستند که حاوی مقادیر بیشتری ویتامین C نسبت به پرتقال هستند. در این جا ۶ میوه و سبزی سرشار از ویتامین C معرفی شده‌اند.👇 🔸فلفل 🔸کلم سبز یا سبزی کولارد 🔸کلم بروکلی 🔸گل کلم 🔸کلم بروکسل 🔸کیوی #سلامتی عضو کانال بزرگ آذربایجان غربی باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976814080C9e4578045f

📣 تربچه های سبزی خوردن را دست کم‌ نگیرید. 🔸زیرا کم کالری و در عین حال سرشار از ویتامین‌های B1 ، B2 ، B3 بوده و منبع غنی از پتاسیم، فسفر، کلسیم، سدیم و بتاکاروتن محسوب میشوند. #سلامتی عضو کانال بزرگ آذربایجان غربی باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976814080C9e4578045f

📣 مواد غذایی برای بهبود کبد چرب 🔸عرق کاسنی 🔸سير، پياز، كلم 🔸عسل و دارچين 🔸گریپ فروت و پرتقال 🔸آب جعفري و اسفناج 🔸آب ليمو ترش تازه در آب داغ #سلامتی عضو کانال بزرگ آذربایجان غربی باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976814080C9e4578045f

📣 غذا هایی که صورتتان را پیر میکند #سلامتی عضو کانال بزرگ آذربایجان غربی باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976814080C9e4578045f

📣 از پوکی استخوان می‌ترسید، صبحانه املت قارچ بخورید! 🍳 🔸 این صبحانه سرشار از کلسیم، ویتامین D و فسفر می‌باشد که به افزایش استحکام استخوان‌ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی‌استخوان جلوگیری می‌کند #سلامتی عضو کانال بزرگ آذربایجان غربی باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976814080C9e4578045f

📣 غذاهایی که گرسنگی را سرکوب می کنند 🔸کرفس 🔸مغزهای خوراکی 🔸گوشت 🔸لوبیاها 🔸آووکادو 🔸سیب #سلامتی عضو کانال بزرگ آذربایجان غربی باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976814080C9e4578045f

📣 زمان مناسب برای خوردن ماهی! 🔸 بهتر است ماهی در وعده ناهار مصرف شود و اگر فردی مزاج گرمی دارد از خوردن ماهی در وعده شام خودداری کند #سلامتی عضو کانال بزرگ آذربایجان غربی باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976814080C9e4578045f

📣 خواص شلغم برای استحکام استخوان کودکان و بزرگسالان! 🔸 شلغم از مقدار کافی کلسیم تشکیل شده است که می‌تواند به رشد و ترمیم مواد استخوانی در بدن کمک کند. کلسیم در تقویت تراکم مواد معدنی استخوان مهم است، به خصوص که در دوره پیری و کهنسالی آرتروز و پوکی استخوان از معضلات رایج و شایع است. 🔸 اگر می‌خواهید استخوان‌ها را محکم کنید، شلغم غنی از کلسیم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید! شلغم از ۳۹ میلی‌گرم کلسیم تشکیل شده است که ۹۰/۳ درصد مقدار توصیه شده روزانه است #سلامتی عضو کانال بزرگ آذربایجان غربی باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976814080C9e4578045f