هروز صبح که از خواب بیدار شدی این چند کار رو حتما انجام بده:
● اول 10 دقیقه روی تختت دزار بکش
● بعد پاشو و تخت خوابت رو مرتب کن
● ۵ دقیقه مدیتیشن کن
● یه صبحانه مقوی بخور
● نوشتن اهداف امروزت
●ورزش کن
● برو حمام و روتین پوستیتو انجام بده
● حداقل 10 صفحه کتاب بخون
یه دفترچه کوچک بردار تزئینش کن
و اون دفترچه رو بکن دفترچه تحسین
خودت! و هرشب توی این دفترچه به خاطره کارهایی که امروز کردی تحسین کن مثلا بگو" خودمو تحسین میکنم که امروز وقتی از خواب بیدار شدم همون اول گوشیمو چک نکردم"
حتی برای چیزای کوچیک اما خوب؛ خودتو تحسین کن و به خودت عشق بورز !꯭𐨃𐨍ꨩ᮫᜔᜔᮫᮫݁݁۫ᩘ💋