بهارمنی‌های عزیز، عیدتون مبارک.😃🌸 👉🏻 @baharman_com 🌱

قلب باید برای هدفت بتپه✔️ باید تمام فکرت، انرژیت، پولت، ارتباطاتت، تمرکزت بشه هدفت.💥 اگر به این روش هدف‌گذاری کنی، برد خواهی کرد.🎖 در دوره جامع هدف‌گذاری، برنامه ریزی، مدیریت زمان شما تکنیک‌هایی را برای رهبری زندگی خود یاد می‌گیرید که چگونه بدون خستگی به دستاوردهای بیشتری برسید.🏆 ‼️از آخرین روز تخفیف عید فطر جا نمونید⬇️ https://bahareman.com/shop/ دوره جامع هدف‌گذاری در تخفیف عیدانه🔥🤩 👉🏻 @baharman_com 🌱

آمار جالبی که از آن متحیر می‌شوید! 42 درصد افراد در به خواب رفتن مشکل دارند! این گروه از افراد بیشتر از 40 دقیقه در رخت خواب هستند، تا خواب‌شان ببرد. ⁉️آیا شما مشکل خواب و بیداری دارید؟ ✅دو عامل اصلی این مشکل را با هم بررسی کنیم: 1. خوردن غذا‌های پرچرب و سنگین باعث بدخوابی شما می‌شود. 2. نداشتن روتین برای خواب، اجازه نمی‌دهد که شما خواب با کیفیتی را تجربه کنید. یعنی چی؟ 📵اگر شما قبل از خواب گوشی موبایل یا شبکه اجتماعی مثل اینستاگرام را چک کنید، اطلاعات مختلفی را مثل اخبار، تفریحات دوستان‌تان و... را مشاهده می‌کنید و در مدت زمان کمی هورمون‌های خشم، لذت، غم، شادی، حسادت و خیلی هورمون‌های دیگر ترشح می‌شود. 💬مغز شما برای خوابیدن و آرامش به هورمون ملاتونین احتیاج دارد. آیا شما به مغز خود چنین فرصتی را داده‌اید؟ #سحرخیزی 👉🏻 @baharman_com 🌱

‼️خودتو غرق در استرس نکن در واقع قهوه به ما انرژی نمی‌دهد، بلکه فقط هورمون ملاتونین را در بدن کاهش می‌دهد. از آن‌جایی که ملاتونین هورمون خواب هست، احساس می‌کنیم که انرژی بیشتری داریم. اما بزرگترین اشتباه در خوردن قهوه چیست؟ 🔸خوردن قهوه قبل از ساعت 11 صبح باعث می‌شود که هورمون کورتیزول در بدن ترشح شود. 📌 اگر قبل از ساعت 11 قهوه میل کنید، میزان ترشح هورمون استرس بالاست و شما در طول روز دچار تنش‌های زیادی می‌شوید. #سحرخیزی 👉🏻 @baharman_com 🌱

بزرگترین افراد دنیا رو ببین...‼️ همشون سرساعت مشخص می‌خوابن و بیدار میشن... شما چه ساعتی میخوای از خواب بیدار بشی؟ میخوای مثل افراد موفق سحرخیز باشی؟ اگر احساست مثبته و تصمیم داری زندگیت‌رو تغییر بدی، با افتخار در خدمت شما هستم.🌅 اینجا کلی چالش سحرخیزی رو در کنار همدیگه داریم.🤩💥 همین الان دکمه پیوستن رو بزن و به جمع «سحرخیزان بهارمن» وارد شو...😍⬇️ 👉🏻 @baharman_com 🌱

❓چگونه عادت سحرخیزی را در خودمان ایجاد کنیم؟ مطمئن باشید که از اطلاعات این مقاله شگفت زده می‌شوید.🤩 این مطلب در 6 ماه گذشته، بیشتر از 42.000 بار در سایت بهارمن مطالعه شده...📊 ⌛️مدت زمان مطالعه: 7 دقیقه 👤نویسنده: امیرحسین حامدی وقت تغییره...🔥😉 مطالعه مطلب⬇️ https://bahareman.com/?p=8961 #سحرخیزی

عاشقانه روزتو شروع کن🌅 واقعا چقدر زندگی نمی‌کنیم؟ چقدر در زندگی فرصت لذت بردن داریم؟ چقدر وقت برای گوش کردن به مقدس‌ترین صدای هستی، یعنی صدای نفس کشیدن خودمان می‌گذاریم؟🌬 اگر با همین فرمان به زندگی ادامه دهیم، آخر عمر از زیستن خودمان رضایت داریم؟ یا فقط حسرت گذشته را می‌خوریم؟🍃 #سحرخیزی 👉🏻 @baharman_com 🌱

اولین گام مهم بعد از بیدار شدن!🌄 زمانی که در خواب به سر می‌بریم، سیستم‌های مختلف بدن در حال کار کردن هستند. از جمله: 🔸سیستم خون‌رسانی 🔸سیستم عصبی 🔸سیستم گوارشی 🔸سیستم دفاعی 🔸سیستم تنفسی 🔸سیستم تفکری و... همه این‌ موارد سوخت و سازهایی هست که خداوند آن‌ها را بدون وقفه در بدن ما به جنبش در آورده است.🌞 بنابراین بدن شما بیشتر از هر زمان دیگری به آب احتیاج دارد تا بتواند سرخوشی و سرحالی را به شما هدیه دهد.❗️ لطفا از امشب به بعد یک لیوان آب کنار رخت خواب خود قرار دهید.🤓 #سحرخیزی 👉🏻 @baharman_com 🌱

بیا با هم دیگه سفر سحرخیز شدن رو شروع کنیم.🌈 یه زندگی با حس و حال بهتر منتظرمونه... آماده شروع این سفر لذت بخش هستی؟😍 حافظ: سحر؛ با باد می گفتم حدیث آرزومندی خطاب آمد که واثق شو به الطاف خداوندی نفس باد صبا مشک فشان خواهد شد عالم پیر دگرباره جوان خواهد شد #سحرخیزی 👉🏻 @baharman_com 🌱

#بهارمن_پادکست 🔥😃⬇️

🍃تلنگری برای تغییر زندگی ❓آیا می‌شود بهتر از این زندگی کرد؟ طبیعتاً بله. ✅دوست من؛ وقتش رسیده که به خودت بیای. و یه بازنگری روی کل زندگیت داشته باشی... 📌پادکست بالارو با توجه بالا گوش کن و نکات مهمش رو یادداشت کن.🤓 #بهارمن_پادکست #سحرخیزی 👉🏻 @bahareman_com 🌱

💬فواید خوردن سیب اول صبح معجزه می‌کنه...😍 ✅توصیه بهارمن: در گام اول یک لیوان آب بنوشید و در گام دوم سیب میل کنید. خیلی مهمه که ناشتا سیب بخوریم... #سحرخیزی 👉🏻 @baharman_com 🌱

در یکی از همایش‌ها بود که یه نفر از عزیزان شرکت کننده ازم پرسید: آقای حامدی من سحر بیدار میشم اما بعد از چند دقیقه دوباره می‌خوابم😐 ❓ازش پرسیدم بعد از بیداری چه برنامه‌ای برای شروع روزت داری؟ گفت: برنامه‌ای ندارم، کاری باشه انجام میدم. ‼️اگر ندونید که می‌خواید چه کاری رو صبح شروع کنید، مغزتون پیشنهاد میده که در رخت خواب بمونید و بیشتر بخوابید😴 پس باید برنامه ریزی روزانه رو یاد بگیریم.✔️ در پست بعدی، چند نکته از برنامه ریزی روزانه رو یاد می‌گیریم.😍 #سحرخیزی 👉🏻 @baharman_com 🌱

یکی از موارد موثر در سحرخیز بودن، داشتن برنامه روزانه مناسبه.✅ 🔸برنامه ریزی روزانه چیست؟ 🔸موفق ترین افراد دنیا چطور برنامه ریزی میکنند؟ 🔸نحوه ی برنامه ریزی درست؟ نمونه برنامه ریزی درست و کاربردی؟ همه در مطلب زیر 👇🏻🤩 https://bahareman.com/?p=8978 #برنامه_ریزی

❓اگر 60 ساعت زمان خالی در ماه داشته باشی چه کاری انجام میدی؟ 1. زبان انگلیسی یاد می‌گیری؟ 2. بیشتر کتاب می‌خونی؟ 3. به کارهای عقب افتاده خودت میرسی؟ 4. آموزش‌های ندیده خودت رو تکمیل می‌کنی؟ 5. ورزش‌ت رو شروع می‌کنی یا... 🔰اگر هر روز فقط دو ساعت زودتر از خواب بیدار بشیم، می‌توانیم کارهایی که هر روز برایشان بهانه می‌آوریم را انجام دهیم. 🌅سحر زمانی هست که هیچ مزاحمی در این دنیا برای شما وجود ندارد. زمانی که همه خواب هستند، شما دلچسب‌ترین کارهای خودتان را انجام می‌دهید. #سحرخیزی 👉🏻 @baharman_com 🌱

سلام به بهارمنی‌ها از فرودگاه❤️ #سحرخیزی 👉🏻 @baharman_com 🌱

امروز برای بار دوم برای برگزاری همایشی به کرمان سفر می‌کنم و تفاوت مهم این‌بار حضور همسر جانه😍 سخنرانیِ همایش، جمعه ۸ اردیبهشت ماه برگزار می‌شه و امروز قصد داریم کرمان رو بگردیم. نکات جذاب این همایش رو با شما به اشتراک می‌گذارم❤️ امروز تو هم مثل ما سحرخیز بودی؟🤓 #سحرخیزی @baharman_com

دومین پادکست سحرخیزی، که خیلی بابتش بهمون پیام دادید، تقدیم شما❤️ گوش کنید و لذت ببرید.🌻 آماده شروع فصل تازه زندگیت هستی؟🍃 #بهارمن_پادکست #سحرخیزی 👉🏻 @baharman_com 🌱

دوستان کرمانی عزیز آماده سمینار هستید؟ با افتخار فردا در خدمتتون هستیم ❤️

باغ شاهزاده ماهان کرمان عالی بود، پیشنهاد می‌کنم از این مکان تاریخی دیدن کنید.

فردا براتون یه سوپرایز ویژه ویژه داریم🌻 محتوایی که تا به الان نمونه آن در هیچ جای دنیا ارائه نشده است. بقیه تعریف‌هارو وقتی خودتون دوره‌رو مشاهده کردید برای ما تعریف کنید🙂 پس فردا عصر منتظر هدیه ویژه بهارمن باشید🎁 این هدیه کاملا رایگان به شما ارائه می‌شود

قانون 20/20/20 صبح که از خواب بیدار می‌شوید از این قانون پیروی کنید تا روز خوبی بسازید. 20 دقیقه اول: ورزش» باعث ترشح هورمون‌های شادی آور در مغز می‌شود. اینگونه احساس شادابی بیشتری در طول روز دارید. 20 دقیقه دوم: مدیتیشن، برنامه‌ریزی، شکرگزاری» با انجام چنین کارهایی آرامش بیشتری دارید و روز خودتان را هدفمند می‌کنید. 20 دقیقه سوم: یادگیری» آموزش و یادگیری در برنامه روزانه موفق‌ترین افراد دنیا قرار گرفته است. آیا با آموزش زندگی بهتری نخواهی داشت؟ @baharman_com

آماده‌سازی همایش🌱 بخشی از این همایش تقدیم شما همراهان عزیز می‌شود🌻 @baharman_com