🔴 خواب خوب چه خصوصیاتی دارد؟‌ 💢 خواب کم و زیاد 🔷 مقدار خواب معتدل باشد؛ کمتر از ۶ ساعت و بیشتر از ۱۰ ساعت نباشد، به طور متوسط مقدار خواب معتدل حدود ۸ ساعت در شبانه روز است #خواب_کمتر از ۶ ساعت، حرارت و رطوبت از دست رفته را جبران نمی‌کند و رفته رفته قوای بدن تحلیل می‌رود، خون کمتری تولید می‌شود و در نهایت، خشکی بدن افزایش می‌یابد. #خواب_زیاد سبب افزایش رطوبت و سردی بدن می‌شود؛ در نتیجه به مرور سوء مزاج سرد و تر ایجاد می‌شود؛ در این حالت، بلغم بر بدن غلبه پیدا می‌کند، بدن چاق، سست و بی‌رمق می‌شود افزایش بلغم تمایل به خواب را بیشتر می‌کند و خواب بیشتر، تولید بلغم را بیشتر می‌کند این دور بیماری‌زا همین‌طور ادامه می‌یابد و به بیماری‌های متعدد می‌انجامد مقدار خواب می‌تواند نشان دهندهٔ مزاج‌ فرد باشد؛ خواب زیاد دلیل بر غلبهٔ رطوبت و کم‌خوابی نشانهٔ خشکی مزاج و خواب معتدل نشانهٔ اعتدال مزاج است. https://eitaa.com/joinchat/848232818C1a3a533446