#زلزله
#کاهشاسترس
خدا مارا کافیست و او بهترین حامی ماست✅
چگونه با ترس و اضطراب ناشی از زلزله مقابله کنیم؟
در هنگام روبرو شدن با زلزله و سایر موقعیتهای بحرانی، اولین و موثرترین راه برای مقابله با حالات روانی نظیر ترس و اضطراب، آمادگی و تجهیز افراد و آموختن کمکهای اولیه و نحوهی درست پناه گرفتن در موقعیتهای مختلف است. این امر باعث میشود که توانایی افراد برای مقابله با ترس ناشی از چنین حوادثی افزایش پیدا کند.
لازم است افراد در چنین شرایطی امکان استراحت و خواب کافی را داشته باشند تا در صورت وقوع هر پس لرزه احتمالی، آرامش جسمی و روانی و انرژی لازم برای کمک و همدلی با همنوعان خود را داشته باشند.
افراد باید سعی کنند در خلال این حادثه، خونسردی خود را حفظ کنند و به طور آگاهانه عمل کنند. از حواشی و شایعات دروغ درباره حوادث احتمالی آینده پرهیز و ترس و نگرانی را در خودتان کنترل کنند، برای داشتن آرامش روانی بیشتر آنها باید سعی کنید با دوستان و خانواده خود صحبت کنند. انجام این امر قطعا باعث کاهش اضطراب در آنها خواهد شد. فکر کردن و درگیر شدن با مسائل روزانه باعث میشود که اشتغال ذهنی فرد نسبت به وقوع زلزله کمتر شود. ۱۴۰۳/۱۰/۶
#مرگ_بر_اسرائیل
#سپاه_امام_رضا
#ناحیه_کاشمر
#حوزه_حضرت_نبی_اکرم_ص
#پایگاه_مقاومت_بسیج_شهید_دکتر_فیاض_بخش
#مسجد_حضرت_علیابنابیطالب_ع🕌
واحد فرهنگی پایگاه مقاومت بسیج شهید دکتر فیاض بخش
⊰ #تولیدمحتوا| #بسیج_کاشمر
🎯
╰─ @Basij_Kashmar | ایتا ~ روبیکا