[• #خبر •] ♦️ضرورت خود مراقبتی و استفاده از ماسک برای زائران در هوای ناسالم مشهد ▫️مدیرکل حفاظت محیط‌زیست خراسان رضوی گفت: توصیه به خودمراقبتی و استفاده از ماسک باتوجه‌به وقوع و ماندگاری پدیده گردوغبار در اغلب شهرستان‌های استان و کلان‌شهر مشهد ضروری است. 🔗 ادامه خبر در👇 《 https://basijnews.ir/00e1TE 》 #مشهد_مقدس | #خود_مراقبتی #زائرین_پیاده_امام_رضا | #آلودگی_هوا ╭─═══════─ 🌐 @Basij_KhRazavi | خراسان رضوی ╰─════════════─

🩺 دفع عوارض آلودگی هوا 💠 چند توصیه غذایی هنگام #آلودگی_هوا: در هنگام آلودگی هوا، از مصرف غذای #غلیظ و #دیرهضم مانند فست فودها، سرخ کردنی ها، حلیم، کله پاچه، ماکارونی، لازانیا، الویه و… پرهیز کنید. 🔹بهترین غذاه‍ا در این شرایط، آش و سوپ‌های پر سبزی حاوی جو، کدو، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و… است. 🔹از انواع سبزی‌ها استفاده کنید و مصرف آنها در حدی باشد که نفخ نکنید. 🔹از بین نوشیدنی ها، #آب_سیب شیرین، شربت لیموترش عسل با گلاب، شیر گرم با عسل جزو بهترین گزینه‌ها هستند. #سکنحبین، دمنوش به یا گلسرخ، ماءالشعیر طبی و… نیز مفیدند. 🔹در بین میوه ها، لیمو شیرین، انار، سیب شیرین همچینین آب این میوه ها را مصرف کنید. 🔹 در وعده صبحانه میتوانید کره و عسل یا مرباهای سیب، به و انجیر یا تخم مرغ عسلی میل کنید. ⊰ #طبیب ⊰ #ماه_رجب | #شهادت_حضرت_زینب 🎯 ╰─ @Basij_KhRazavi