🔸🔸اضطراب و استرس🔸🔸 اضطراب، تشویش یا دلشوره، عبارت است از احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و نگرانی با منشأ ناشناخته که به فرد دست می‌دهد. مجموع واکنش‌های جسمی و ذهنی (عاطفی) آدمی در برابر محرک‌های ناخواستهٔ خارجی و داخلی که برهم زنندهٔ ثبات داخلی بدن باشد، استرس نام دارد. 🔸غذادرمانی: از مصرف غذاهای سرد (ترشی‌جات، آب یخ، ماکارونی، غذاهای شب‌مانده، غذاهای فست‌فود، نوشابه و دخانیات) و گرم و خشک پرهیز کنید. روزانه یک لیوان شیر با یک قاشق چای‌خوری عسل مصرف کنید. هر روز صبح ناشتا، ۲۱ دانه مویز مصرف کنید. هر روز ناشتا یک عدد سیب رسیدۀ شیرین مصرف کنید. از مخلوط آب سیب و آب هویج، روزانه دو لیوان مصرف کنید. 🔸تدابیر درمانی: از خواب زیاد به‌ویژه خواب بین‌الطلوعین پرهیز کنید. از ارتباط با وسایل الکترونیکی پرهیز کنید. روزانه دو‌بار فضای اتاق را با گلاب خالص عطر‌آگین کنید. در طول روز به‌خصوص اول صبح و در هوای آزاد، نفس عمیق بکشید. روزانه نیم‌ساعت پیاده‌روی انجام دهید. 🌠رایحه‌درمانی: پاک‌سازی: گل محمدی، اسطوخودوس به‌سازی: سیب، به نوسازی: پرتقال، گل محمدی 🔶https://eitaa.com/joinchat/1295778093C53e80e119c #استرس_اضطراب