🔺هنگام شنیدن صدای انفجار باید چه کرد؟ 🩺 @Behdap_Aja | بهداپ آجا

🔰فراخوان اهدای خون برای مجروحان جنگ 🔹هموطنان می توانند با مراجعه به مراکز اهدای خون گامی در جهت کمک به دیگر هموطنان و هم نوعان خود بردارند. 🩺 @Behdap_Aja | بهداپ آجا

🔹اگر هنگام حمله هوایی در مترو بودید، چه کنید؟ 🩺 @Behdap_Aja | بهداپ آجا

📚کتابچه کمک‌های اولیه برای عموم، در شرایط جنگی و تروریستی ‌ 🩺 @Behdap_Aja | بهداپ آجا

🔰توصیه هایی برای مراقبت از سلامت گوش و شنوایی در شرایط جنگی! 🔹هنگام احتمال انفجار، دهان را کمی باز کنید و گوش‌ها را با دست بپوشانید. 🔹دور از شیشه‌ها روی زمین دراز بکشید تا آسیب موج انفجار کمتر شود. 🔹افراد دارای سمعک یا کاشت حلزون، دستگاه را سریع خاموش کنند. 🔹در صورت کاهش شنوایی، وزوز یا خونریزی گوش تا ۲۴ ساعت به پزشک مراجعه کنید. 🩺 @Behdap_Aja | بهداپ آجا

🔰اطلاعیه آموزشی مهم؛ محافظت در برابر باران‌های اسیدی سمی ناشی از انفجار مخازن سوخت 🔹انفجار انبارهای نفت باعث ورود حجم انبوهی از ترکیبات سمی هیدروکربن‌ها و اکسیدهای گوگرد و نیتروژن در جو و به ابرها می‌شود که در صورت بارندگی، باران حاصل بسیار خطرناک و دارای خاصیت اسیدی شدید است (این پدیده می‌تواند باعث سوختگی‌های شیمیایی پوست و آسیب جدی به ریه‌ها شود). ◀️۱. در زمان بارش پس از انفجارهای نفتی، تحت هیچ شرایطی از منزل خارج نشوید و تمام منافذ را با پارچه مرطوب بپوشانید. ◀️۲. اگر در فضای باز غافلگیر شدید، بلافاصله به زیر سقف‌های بتنی یا فلزی پناه ببرید و از پناه گرفتن زیر درختان خودداری کنید. ◀️۳. در صورت تماس باران با پوست، به هیچ وجه محل را نمالید و فقط با جریان مداوم آب سرد شستشو دهید. ◀️۴. لباس‌هایی که به این باران آغشته شده‌اند را بلافاصله تعویض کرده و در کیسه دربسته قرار دهید. ◀️۵. از ماسک‌های فیلتردار (ترجیحاً N95 یا ماسک‌های دارای لایه کربن فعال) استفاده کنید. ◀️۶. از مصرف آب چاه‌های روباز یا مخازن ذخیره آب باران در مناطق نزدیک به انفجار جداً خودداری کنید. ◀️۷. حیوانات خانگی و احشام را به فضای کاملاً سرپوشیده منتقل کنید و علوفه آن‌ها را بپوشانید. ◀️۸. اگر دچار سوزش شدید مجاری تنفسی، سرفه خشک مداوم یا تاری دید شدید، بلافاصله به مراکز درمانی مراجعه کنید. ◀️۹. پس از اتمام بارندگی، سطوح خارجی و خودروها را با فشار آب زیاد بشویید تا رسوبات سمی خشک نشوند 🩺 @Behdap_Aja | بهداپ آجا

🔰اگر زیر آوار ماندیم: چگونه زنده بمانیم و کمک بخواهیم 🔹گرفتار شدن زیر آوار یکی از وحشتناک‌ترین تجربه‌هاست. اما دانستن چند نکته ساده می‌تواند تفاوت بین زندگی و مرگ باشد. این راهنما را به خاطر بسپار. 🔹لحظات اولیه (۰ تا ۱۰ دقیقه اول) ۱. خونسردی خود را حفظ کن 🔹چند نفس عمیق بکش 🔹به خودت بگو: «زنده‌ام، نفس می‌کشم، می‌تونم» 🔹وحشت نکن (وحشت اکسیژن را بیشتر مصرف می‌کند) ۲. آسیب‌هایت را بررسی کن 🔹اگر جایی درد دارد یا خونریزی دارد، سعی کن با دست فشار بدی 🔹اگر چیزی در بدنت فرو رفته، به هیچ عنوان بیرونش نکن 🔹اگر می‌توانی، با پارچه یا لباس، زخم‌ها را ببند ۳. فضا را بررسی کن 🔹آیا جایی برای حرکت هست؟ 🔹آیا می‌توانی دراز بکشی یا باید بنشینی؟ 🔹اگر گرد و خاک زیاد است، دهان و بینی را با پارچه بپوشان 🔹کمک خواستن (چطور کم بخواهیم) ۱. سوت بزن (بهترین راه) 🔹اگر سوت همراه داری، سوت بزن (صدای سوت دورتر می‌رود و انرژی کمتری می‌خواهد) 🔹اگر سوت نداری، هر شی فلزی را به چیزی بکوب ۲- فریاد زدن (آخرین راه) 🔺فریاد زدن انرژی زیادی می‌خواهد و اکسیژن مصرف می‌کند 🔹اگر فریاد می‌زنی، اول چند نفس عمیق بکش 🔹در فواصل منظم فریاد بزن، نه یک‌ریز ۳. ایجاد صداهای ریتمیک 🔹ضربه زدن به لوله، دیوار، یا شی فلزی با ریتم منظم (مثلاً سه ضربه، مکث، سه ضربه) 🔹امدادگران صداهای ریتمیک را راحت‌تر تشخیص می‌دهند ۴. اگر صدای امدادگران را شنیدی 🔹بلافاصله پاسخ بده 🔹با صدا یا ضربه، موقعیت خود را مشخص کن 🔹امدادگران معمولا در ۲۴ -۴۸ ساعت اول به همه جا می‌رسند. 🔹آب و غذا را مدیریت کن بدن انسان بدون آب ۳ روز و بدون غذا تا ۳ هفته زنده می‌ماند. 🔸خلاصه کارهایی که باید بکنی اولویت کار: ۱-خونسردی خود را حفظ کن ۲-خونریزی را بند بیاور ۳-اگر شیء فرو رفته، بیرونش نکن ۴-دهان و بینی را از گرد و خاک حفظ کن ۵-با سوت یا ضربه کمک بخواه ۶-آب را قطره‌قطره بنوش ۷-تا حد امکان کم‌تحرک باش ۸-با خودت یا همراهانت حرف بزن تا امیدت را حفظ کن 🩺 @Behdap_Aja | بهداپ آجا

🔰درمان مصدومان حملات رژیم صهیونیستی در اصفهان رایگان است. 🔹سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان: همه مصدومان و مجروحان حوادث ناشی از حملات رژیم صهیونیستی می‌توانند خدمات درمانی را به صورت رایگان در مراکز درمانی دریافت کنند. 🩺 @Behdap_Aja | بهداپ آجا

🔰فاصله ایمن از یک انفجار مهیب چقدر است؟ 🔹قانون دو دیوار یکی از معتبرترین پروتکل‌های ایمنی در جنگ‌های شهری است؛ طبق این قانون باید پناهگاهی را انتخاب کنیم که حداقل دو دیوار مستحکم با محیط بیرون فاصله داشته باشد. 🔹دیوار اول بخش بزرگی از انرژی موج و ترکش‌ها را جذب می‌کند و ممکن است فرو بریزد. دیوار دوم وظیفه محافظت از فرد در برابر ترکش‌های ناشی از تخریب دیوار اول و شیشه‌ها را بر عهده دارد. 🔸ایمن‌ترین نقاط خانه: 🔹راهروهای داخلی 🔹حمام و سرویس بهداشتی 🔹پله‌ها و پاگردها 🔹اما اگر در فضای باز و محیط‌های عمومی هستید، نباید بدوید؛ چون سرعت موج انفجار از هر انسانی بیشتر است. 🔸بهترین کار در محیط بیرون: ۱) دراز کشیدن دمر ۲) جهت قرارگیری ۳) محافظت از جمجمه ۴) دوری از شیشه و اشیاء مرتفع 🔹اگر در داخل خودرو هستید، بلافاصله توقف کرده و پیاده شوید. چون اتومبیل‌ها به دلیل داشتن حجم زیادی از شیشه و بنزین، در برابر انفجار آسیب‌پذیرند. در یک جوی آب یا پشت یک جدول بتنی بلند پناه بگیرید. 🩺 @Behdap_Aja | بهداپ آجا

🔰 #آمادگی_در_شرایط_جنگی‌ | انواع سوختگی و نحوه درمان آنها در شرایط جنگی 🔶 در شرایط جنگی و بر اثر انفجارها، ممکن است انواع سوختگی‌‌ها در افراد مختلف ایجاد شود. این سوختگی‌ها می‌توانند بر اساس شدت و نوع عامل ایجادکننده، دسته‌بندی شوند: 🔹 بر اساس شدت (درجه‌بندی) 1️⃣ سوختگی درجه ۱ (خفیف) فقط لایه سطحی پوست آسیب می‌بیند. ▪️ علائم: قرمزی، درد، سوزش، بدون تاول. ▪️درمان: معمولاً در خانه قابل درمان است. 2️⃣ سوختگی درجه ۲ (متوسط) چند لایه پوست آسیب می‌بیند. ▪️ علائم: قرمزی، تورم، تاول‌های دردناک، رطوبت روی زخم. ▪️درمان: بسته به وسعت، نیاز به مراقبت پزشکی دارد. 3️⃣ سوختگی درجه ۳ (شدید) تمام لایه‌های پوست و حتی بافت‌های زیرین (چربی، عضله، استخوان) آسیب می‌بیند. ▪️علائم: پوست سفید، قهوه‌ای یا سیاه، گاهی بدون درد (به علت تخریب اعصاب). ▪️درمان: بسیار خطرناک و نیازمند درمان فوری در بیمارستان است. 🔹بر اساس عامل ایجادکننده 1️⃣ سوختگی حرارتی (آتش، مایعات داغ، بخار، اجسام داغ) شایع‌ترین نوع. بسته به شدت حرارت می‌تواند از درجه ۱ تا ۳ باشد. 2️⃣ سوختگی شیمیایی (اسیدها، بازها، مواد شوینده قوی) این نوع حتی اگر کوچک باشد می‌تواند خطرناک باشد. ▪️درمان: شست‌وشوی فوری و طولانی با آب فراوان اولین اقدام اصلی است. سپس فرد باید به بیمارستان برود‌. 3️⃣ سوختگی برقی جریان برق علاوه بر پوست، به عضلات، اعصاب و حتی قلب آسیب می‌زند. ▪️درمان: همیشه اورژانسی است و نیاز به بررسی پزشکی فوری دارد، حتی اگر‌ ظاهر پوست، آسیب کمی نشان دهد. 🩺 @Behdap_Aja | بهداپ آجا

🔰چگونه در روزهای جنگ مریض نشویم؟ (از تغذیه تا بهداشت) 🔹در روزهای بمباران و استرس مداوم، سیستم ایمنی بدن ضعیف‌تر می‌شود. مریض شدن در این شرایط، یک درد اضافه است. با چند کار ساده می‌توانیم از خودمان مراقبت کنیم: 🔻تغذیه و سیستم ایمنی 🔹چه بخوریم؟ ◽میوه‌های فصل: پرتقال، نارنگی، لیمو (ویتامین C طبیعی) ◽سیر و پیاز: آنتی‌بیوتیک طبیعی، به غذاهایتان اضافه کنید ◽عسل: قاتل میکروب‌ها، روزی یک قاشق ◽مایعات گرم: چای کمرنگ، دمنوش‌های گیاهی (بابونه، آویشن) ◽آب کافی: روزی ۶-۸ لیوان (کم‌آبی بدن را ضعیف می‌کند) 🔹چه نخوریم؟ ▫️فست‌فود و غذاهای چرب (التهاب را زیاد می‌کند) ▫️مواد غذایی مانده (اگر بو یا مزه غیرعادی دارد، دور بریزید) ▫️کنسروهای تاریخ‌گذشته (حتماً تاریخ را چک کنید) ▫️مواد خام و نپخته (گوشت و مرغ کامل نپخته) 🔻بهداشت فردی (جدی بگیر) 🔹مسواک زدن ◽حتی اگر خمیردندان نداری، مسواک بزن (فقط با آب هم مفید است ◽اگر مسواک نداری، انگشت را با پارچه تمیز بپیچ و دندان‌ها را تمیز کن ◽نخ دندان (اگر داری) را فراموش نکن 🔹دست‌ها ◽قبل از غذا، بعد از دستشویی، بعد از برگشتن به خانه، دست‌ها را بشوی ◽آب و صابون، حداقل ۲۰ ثانیه ◽اگر آب نیست، ژل ضدعفونی یا دستمال مرطوب 🔹صورت ◽صورت را لمس نکن (چشم، بینی، دهان راه ورود ویروس‌هاست) 🔻آب سالم ◽اگر از شیر آب می‌خورید، مطمئن باش آلوده نیست ◽اگر شک داری، بجوشان (۱-۳ دقیقه) ◽آب را در ظرف تمیز و دربسته نگه دار ◽بطری شخصی داشته باش (لیوان مشترک ممنوع) 🔻در خانه ◽تهویه: روزی چند دقیقه پنجره‌ها را باز کن (هوا عوض شود) ◽تمیزی: سطوح مشترک (دستگیره، شیر آب) را ضدعفونی کن ◽فاصله: اگر کسی مریض است، تا حد امکان فاصله بگیر ◽ماسک: اگر سرکار در جمع شلوغ هستی، ماسک بزن 🔻خواب و استراحت ◽خواب کافی، قوی‌ترین داروی سیستم ایمنی است ◽اگر خوابت نمی‌برد، استراحت کن (چشم‌ها را ببند، نفس عمیق بکش) ◽شب‌ها گوشی را کنار بگذار (نور آبی خواب را خراب می‌کند) 🔻استرس را کم کن استرس مستقیم روی سیستم ایمنی اثر می‌گذارد. برای کاهش استرس: ◽نفس عمیق (دم ۴ ثانیه، بازدم ۶ ثانیه) ◽با کسی حرف بزن (تنهایی نمان) ◽دعا کن (اگر اهلش هستی) ◽یک کار کوچک که دوست داری انجام بده 🔻سخن پایانی در این روزها، مریض شدن یعنی یک درد اضافه. سیستم ایمنی تو دارد برای حیات می‌جنگد، به آن کمک کن. با غذای خوب، با خواب کافی، با آرامش بیشتر. 🩺 @Behdap_Aja | بهداپ آجا