📽کلیپ آموزشی 💠یک عمر سلامتی با خودمراقبتی💠 🔰۴ تیر تا ۳ مرداد؛ ماه خودمراقبتی🔰 🔸خودمراقبتی اولین گام سلامت است. همین است که ما یاد بگیریم خودمان از خودمان مراقبت کنیم. 🔸بین 65 تا 85 درصد مراقبت هایی که به سلامت ما منجر می شود، محصول همین خودمراقبتی است. یعنی فعالیت هایی که خود یا خانواده مان برای حفظ یا ارتقای سلامتمان، پیشگیری از ابتلایمان به بیماری، درمان بیماریمان یا کاهش عوارض آن انجام می دهیم. 🔸بین اعضای خانواده، معمولا مادران مهم ترین نقش مراقبتی را برعهده دارند. 🔹واحد آموزش و ارتقاء سلامت معاونت بهداشتی

🌪 در شرایط وقوع پدیده گرد و غبار چه باید کرد؟ 🔹توصیه‌های ۱۰گانه‌ای که لازم است در شرایط وقوع پدیده گرد و غبار و کاهش کیفیت هوا نسبت به رعایت آن‌ها اقدام کرد. ┈┈••✾•🌿🍏🌿•✾••┈┈ روابط عمومی مرکزبهداشت

⛔️هوای قم در شرایط بسیار ناسالم قرار گرفت 💢 به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و با توجه به پیش بینی و هشدار اداره کل هواشناسی استان و بروز پدیده گردوغبار هوا در روز یکشنبه مورخ 17 تیرماه و رسیدن شاخص کیفیت هوا به عدد 235 هوای قم در شرایط بسیار ناسالم قرار گرفت. با افزایش غلظت ذرات PM10 و احتمال ادامه کاهش کیفیت هوا تا روز چهارشنبه مورخ 20 تیرماه به ویژه در شهر قم و شهرهای قنوات، جعفرآباد، کهک، سلفچگان و روستاهای تابعه این وضعیت ادامه خواهد داشت. لذا ضروریست همشهریان گرامی جهت خودمراقبتی و حفظ سلامت خود بویژه در افراد سالمند و دارای بیماریهای زمینه ای کودکان ، مادران باردار توصیه های بهداشتی زیر رعایت شود. توصیه های بهداشتی : 🔻 به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا از خروج غیرضروری از ساختمان ( منزل یا محل کار ) پرهیز نمایید و همواره هشدارهای اداره هواشناسی و شاخص کیفیت هوا که توسط مرکز بهداشت استان اعلام می گردد مورد توجه قرار گیرد. 🔻 اگر الزاماً بایستی در فضای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید. 🔻 افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار می گیرند از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد استفاده نمایند. 🔻 از انجام فعالیت های بدنی شدید و ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم یا بیماری های قلبی عروقی هستید خودداری نمایید. 🔻 با توجه به کاهش میدان دید افقی در محورهای مواصلاتی استان و امکان بروز تصادفات، احتیاطات و تدابیر لازم توسط رانندگان خودروها اتخاذ گردد. ادامه مطلب در لینک زیر: phc.muq.ac.ir/Zxgm