🔹۹ فایده چشمگیر کدوحلوایی برای سلامتی کدوحلوایی یک کدوی زمستانی کم‌کالری و سرشار از مواد مغذی است که مقدار قابل‌توجهی ویتامین، ماده معدنی و آنتی‌اکسیدان دارد. 🔻بسیار مغذی 🔻سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و کاهنده خطر بیماری‌های مزمن 🔻تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن 🔻محافظت از سلامت چشم‌ها 🔻کمک به کاهش وزن به دلیل چگالی بالای مواد مغذی 🔻کاهش خطر برخی سرطان‌ها 🔻 مفید برای سلامت قلب 🔻 کمک به حفظ سلامت پوست 🔻ماده‌ای غذایی بسیار متنوع و آسان برای مصرف 💠@Behdashteqom

🚔*آموزش نحوه بستن زنجیر چرخ*🚔 🔻بستن درست زنجیر چرخ، یکی از مهم‌ترین مهارت‌های رانندگی در زمستان است. 🔻 خیلی از حوادث جاده‌ای در برف و کولاک، فقط به‌خاطر نداشتن یا بلد نبودن بستن زنجیر چرخ رخ می‌دهد. 🎥 این ویدئو به شما آموزش می‌دهد که چطور با چند حرکت ساده، سفر زمستانی‌تان را ایمن کنید. 💠@Behdashteqom

❤️سلامتی با یک تصمیم آغاز می‌شود؛ تصمیمی که امروز می‌گیریم، فردا را ایمن‌تر می‌کند. ✅به همت گروه گسترش شبکه‌های بهداشتی و گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های مرکز بهداشت شماره دو شهرستان قم، نخستین موشن‌گرافیک ترویج واکسیناسیون تولید شد تا اهمیت واکسیناسیون را به شکل تصویری و ملموس نشان دهد. 💉این اثر، با هدف اطلاع‌رسانی، آگاهی‌بخشی و ترغیب مردم به استفاده از واکسن، به شما یادآوری می‌کند که هر تزریق، قدمی مهم در حفاظت از سلامتی خود، خانواده و جامعه است. با دیدن، به اشتراک گذاشتن و عمل به توصیه‌های آن، شما نیز نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌ها ایفا می‌کنید. 🗓 ۱ بهمن ماه ۱۴۰۴ ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ #ایمن_سازی #همه_برای_ایران_جوان #مدافعان_سلامت ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 💠@Behdashteqom

🔹راهنمای خودمراقبتی برای سفر در سرمای شدید 🔻در سرمای شدید تا حد ممکن در خانه بمانید و از سفرهای غیرضروری خودداری کنید. 🔻در صورت ضرورت فقط با زنجیرچرخ یا لاستیک یخ شکن حرکت کنید. 🔻قبل از مسافرت نحوه بستن زنجیرچرخ را تمرین کنید. 🔻جاده های اصلی و مهم را انتخاب کنید. 🔻وسایل ضروری خودرو را به همراه داشته باشید. 🔻سیستم روشنایی، برف پاک کن، مصرف سوخت و باتری را کنترل کنید. 💠 @Behdashteqom

🔹مونوکسیدکربن گازی بی رنگ و بی بو است که استنشاق آن موجب مسمومیت می شود. 🔻راه های پیشگیری، علایم مسمومیت و اقدامات در زمان مسمومیت با مونوکسیدکربن را در تصویر فوق ببینید. 💠@Behdashteqom

🔹خطر گاز گرفتگی را جدی بگیرید. در هنگام استفاده از وسایل گرمایشی احتیاط کنید. 💠@Behdashteqom

🔹 عوامل ابتلا به سرطان معده را بیشتر بشناسیم. دکتر زهرا کشت پور املشی، متخصص پرتو درمانی و آنکولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان 🔻 زیاده‌روی در مصرف نمک و ترشیجات، تهدیدی جدی برای سلامت معده است. 🔻متأسفانه به دلیل رژیم غذایی نامناسب و کم‌تحرکی، میزان ابتلا به سرطان معده در ایران نسبت به سایر کشورها بالاتر است. 🔻 علائم اولیه این بیماری، احساس سیری زودرس، درد شکم، نفخ، تهوع و استفراغ مکرر است. 💠@Behdashteqom

🔹بیش فعالی و نقص توجه، شایعترین اختلال رفتاری در کودکان 🔻بیش فعالی یک اختلال عصبی رشدی است که علائم آن از سنین پایین مشهود است، با این حال ممکن است این علائم در سنین مدرسه بارزتر باشد. 🔻از ویژگی های عمده این اختلال در کودکان، فعالیت و تحرک زیاد، تمرکز و توجه کم و رفتارهای ناگهانی و تکانشی می باشد؛ این کودکان در تمرکز کردن، تکمیل وظایف و پیروی از دستورالعمل‌ها با مشکل مواجه هستند. بی‌قراری، انرژی زیادی، به صورتی که نمی‌توانند یک جا بنشینند، زیاد صحبت می‌کنند یا تمایل دارند صحبت دیگران را قطع کنند. 🔻اگرچه این اختلال در دوران کودکی آغاز می شود ولی در صورت عدم درمان ممکن است علائم آن تا بزرگسالی ادامه پیدا می کند. 💠@Behdashteqom

🔹توصیه های طب سنتی ایرانی برای حفظ آرامش روان و سلامت بدن در شرایط بحرانی 🔻دوری از هر آنچه موجب استرس و پریشانی فکر می شود، مانند دنبال کردن اخبار غیرضروری حوادث و ... و در عوض داشتن همنشینی با خانواده و دوستان و کسب اسباب شادی و فرح معتدل، داشتن برنامه منظم خواب و بیداری، بطوریکه تلاش شود در اول شب (مثلاً حدود ساعت ١۰ شب) به خواب رفته و سحرگاهان یا هنگام نماز صبح بیدار شویم در کنترل استرس تاثیرگذار است. 🔻ورزش روزانه و مستمر متناسب با توان فرد،تنفس طبی شکمی روزانه، حضور در طبیعت و فضای سرسبز و همچنین بوئیدن گیاهان و میوه‌های خوش عطر و بو مثل گل سرخ، بیدمشک، گلاب و ریحان، به و سیب ، مصرف میوه های مقوی قلب مانند سیب شیرین، به، گلابی، انار شیرین، لیمو، نارنج و افزودن زعفران و هل به غذاها و دمنوش و...، مصرف مربای سیب، به، بالنگ نیز در حفظ ارامش فردی موثر است. 🔻دم نوش های مفرح و مقوی قلب نیز مانند دمنوش سیب، به، گل گاوزبان، اسطوخودوس و بادرنجبویه (البته تحت نظر متخصص طب سنتی) و در افرادی که احساس استرس و حرارت زیاد در بدن می کنند، مصرف شربت گلاب (با ترکیب آب، عسل و تخم ریحان)، شربت بهار نارنج (با ترکیب عرق بهارنارنج، تخم فرنجمشک و کمی آب و عسل)، ماساژ کف دست و پا و همراه داشتن برخی سنگ ها و معدنی‌جات مثل فیروزه و .... در کنترل استرس و آرامش افراد موثر است. 💠@Behdashteqom

روند تکاملی کودکان را بیشتر بشناسیم / اهمیت تشخیص زودهنگام اختلالات تکاملی در کودکان دکتر شیما شکری، فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی 🔻مراجعه زودهنگام خانواده‌ها در صورت مشاهده علائم هشداردهنده تکاملی، امکان انجام اقدامات تشخیصی و مداخلات درمانی مؤثر را فراهم می‌کند و در بسیاری از موارد می‌تواند مسیر آینده کودک را تغییر دهد. 🔻انتظار می‌رود نوزاد در بازه سنی ۲ تا ۴ ماهگی کنترل گردن را به دست آورد، بنابراین اگر تا ۲ ماهگی شروعی در این زمینه مشاهده نشد یا تا ۴ ماهگی گردن‌گیری کامل شکل نگرفت، مراجعه به پزشک ضروری است. 🔻کودک باید بین ۳ تا ۴ ماهگی غلت زدن را آغاز کند و تا ۶ ماهگی توانایی غلتیدن از شکم به پشت و از پشت به شکم را داشته باشد. همچنین انتظار می‌رود کودک در فاصله ۶ تا ۹ ماهگی به مرحله نشستن برسد و در ۹ ماهگی بتواند بدون کمک بنشیند. 🔻در یک‌سالگی کودک باید توانایی ایستادن داشته باشد و گفتن کلمات معنادار نیز آغاز شود؛ به‌گونه‌ای که صرفاً آوا نباشد و کلماتی مانند بابا یا مامان به‌صورت هدفمند و همراه با اشاره بیان شود. 🔻در بازه سنی یک تا یک‌ونیم سالگی، دایره واژگان کودک باید غنی‌تر شود، کودک کلمات را با منظور استفاده کند و بتواند برخی واژه‌های گفته‌شده را تکرار کند. همچنین بین ۱۸ تا ۲۴ ماهگی، انتظار می‌رود کودکان وارد مرحله بازی‌های نمادین شوند. 🔻مشاهده هر یک از علائم هشداردهنده تکاملی کودکان، نیازمند مراجعه سریع به پزشک و بررسی تخصصی است. 💠@Behdashteqom

🔹مصرف چای داغ خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش می‌دهد. دکتر آرمان عبدی، فوق‌تخصص گوارش و کبد بالغین و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان 🔻 مصرف مداوم مایعات بسیار داغ، به‌ویژه چای، باعث آسیب حرارتی مکرر به مخاط مری می‌شود، این آسیب‌های تکرارشونده به‌مرور زمان می‌توانند منجر به التهاب مزمن، تغییرات سلولی و در نهایت افزایش احتمال بروز سرطان مری شوند. 🔻 نفخ یا رفلاکس به‌تنهایی علت مستقیم سرطان مری نیستند، اما در صورت تداوم، می‌توانند به‌عنوان علامت هشداردهنده یا عامل تشدیدکننده آسیب‌های مزمن مری مطرح باشند، رفلاکس طولانی‌مدت اسید معده، به‌ویژه در افراد دارای اضافه‌وزن، می‌تواند به تغییرات پیش سرطانی در مری منجر شود. 💠@Behdashteqom

🔹 تأثیر چاقی بر هورمون‌های جنسی، باروری و سلامت جنسی 🔻 چاقی می‌تواند به طور قابل توجهی بر سطح هورمون‌های جنسی در مردان و زنان تأثیر گذاشته و منجر به بروز اختلالات متعددی در زمینه باروری و سلامت جنسی شود. 💠@Behdashteqom