8.12M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#خوراک_لوبیا
خوراک لوبیا رو یک ساعت آماده کنین با لعاب بیشتررررر😍
لوبیا رو یه روز خیس کنین بعد بزارین جدا بپزه 😋
بعد پیاز 🧅و سیر 🧄و رب و 🥫و زردچوبه و فلفل سیاه و نمک با هم تفت میدیم 😍 و در آخر سیبزمینی پخته مون و بهش اضافه می‌کنیم و پوره اش می‌کنیم 😯
بعد اضافه می‌کنیم به لوبیاهای پخته مون 🫕
یه ربع بخوشه آماده لذت بردن میشه 😍
🍲@Bibi_Chef🍲
12.65M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#خوراک_لوبیا 😍😋
یک پیمانه لوبیا چیتی
یک قاشق چایخوری زیره
یک عدد پیاز درشت
دوقاشق روغن زیتون
نیم کیلو گوجه رنده شده (یا خورد شده)
یک قاشق مرباخوری زردچوبه
یک پیمانه دال عدس
ده عدد قارچ خرد شده
کمی گلپر
آب‌لیموترش تازه
نمک به میزان کافی
آب
.
دال عدس تو این خوراک خیلییییی مهمه چون شدیداً به غذا لعاب میده و سرشار از فیبر و پروتئینه، یه طعم مشابه گوشت هم داره که واقعا خوراکتون رو لذیذ میکنه!
.
یکی دیگه از رازهای خوشمزه شدن این خوراک، استفاده از پوره‌ی گوجه به جای رب هست!
.
با دل عدس و گوجه یه پیچیدگی طعمی خاص به این غذا میدید که همه رسپی این خوراک رو ازتون میپرسن🤤👌
لوبیا رو حتما با نمک بپزید، نگران نباشید سفت نمیشه، به قدرت زودپز ایمان بیارید
🍲@Bibi_Chef🍲
9.25M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خوراک لوبیا
مواد لازم این خوراک ساده مقوی و سرشار از پروتئن:
لوبیا آبپز شده: ۳۰۰گرم
هویج : ۱ بوته رنده شده
پیاز: ۲بوته نگینی یا خلال شده
قارچ اسلایس شده: ۴ بوته
نمک فلفل زردچوبه ادویه به میزان لازم
روغن : به میزان لازم
رب گوجه : ۲ ق غ
#خوراک_لوبیا
🍲@Bibi_Chef🍲