🌸🍃 🍃 🔖بیایید یاد بگیریم فقط وقتی گرسنه هستیم غذا بخوریم 🔻خیلی اوقات قبل از اینکه غذای قبلی هضم شود ما وعده جدید را مصرف می کنیم و این انباشته شدن مواد غذایی مصرف شده در بدن ، باعث👇 #کسالت ،#سنگینی ، #خستگی بدن می شود. ⚠️پس با اشتهای کاذب گول نخوریم. 🔻علائم اشتهای صادق یا واقعی: 💠سبکی شکم از زیر سینه تا ناف 💠باد گلو ترش نباشد 💠آب دهان کم شده باشد 💠کمی عطش داشته باشیم 💠حس شامه تیزتر شده باشد. ✅توجه داشته باشیم که بین گرسنگی و غذا خوردن نباید بیش از یکساعت فاصله بیفتد. 💟بیایید یکماه به خودمان قول بدهیم تا گرسنه نشده ایم غذا نخوریم ، قول می دهم آخر این یکماه حالمان خیلی خوب باشد 🖊دکتر مینا محبی (متخصص طب سنتی ایرانی ) 🍃 🌸🍃 @Borujerd_nk