🍃
#برگی_از_یک_کتاب
📘 نام کتاب : " از حال بد به حال خوب "
✍ نویسنده : " دیوید برنز "
(مهدی قراچه داغی)
📑 ناشر : " نشر آسیم "
📖 توضیحات :
کتاب
#از_حال_بد_به_حال_خوب درباره روشی انقلابی و در عین حال بی‌نیاز از دارو برای
#درمان_افسردگی،
#سالم_اندیشی، رهایی از
#اضطراب_اجتماعی،
#غلبه_بر_تنبلی و ... است.
روشی که
#شناخت_درمانی نامیده می‌شود. شناخت درمانی مبتنی بر نظریه ساده‌ای است که می‌گوید به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز تلقی‌های شماست که روحیات شما را شکل می‌دهد.
نویسنده کتاب، دکتر
#دیوید_برنز معتقد است که بسیاری از مشکلات ما در الگوی تفکر ما، خصوصاً
#افکار_اتوماتیک ما ریشه دارند. افکاری که به سادگی به ذهن ما خطور می‌کنند و کنترل احساسات و رفتارمان را در اختیار می‌گیرند. شناخت درمانی می‌تواند شما را از شر این روحیات ناخوشایند نجات دهد و طرز تلقی مثبت‌تر و واقع بینانه‌تری در شما ایجاد کند.
"اگر به جای هدف‌های بسیار بزرگ و کمال‌طلبانه هدف‌های واقعی و به نسبت ساده را انتخاب کنید، کار دشوار ساده می‌شود."
📚
#معرفی_کتاب
