🍃 #برگی_از_یک_کتاب 📘 نام کتاب : " از حال بد به حال خوب " ✍ نویسنده : " دیوید برنز " (مهدی قراچه داغی) 📑 ناشر : " نشر آسیم " 📖 توضیحات : کتاب #از_حال_بد_به_حال_خوب درباره روشی انقلابی و در عین حال بی‌نیاز از دارو برای #درمان_افسردگی، #سالم_اندیشی، رهایی از #اضطراب_اجتماعی‌، #غلبه_بر_تنبلی و ... است. روشی که #شناخت_درمانی نامیده می‌شود. شناخت درمانی مبتنی بر نظریه ساده‌ای است که می‌گوید به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز تلقی‌های شماست که روحیات شما را شکل می‌دهد. نویسنده کتاب، دکتر #دیوید_برنز معتقد است که بسیاری از مشکلات ما در الگوی تفکر ما، خصوصاً #افکار_اتوماتیک ما ریشه دارند. افکاری که به سادگی به ذهن ما خطور می‌کنند و کنترل احساسات و رفتارمان را در اختیار می‌گیرند. شناخت درمانی‌ می‌تواند شما را از شر این روحیات ناخوشایند نجات دهد و طرز تلقی مثبت‌تر و واقع بینانه‌تری در شما ایجاد کند. "اگر به جای هدف‌های بسیار بزرگ و کمال‌طلبانه هدف‌های واقعی و به نسبت ساده را انتخاب کنید، کار دشوار ساده می‌شود." 📚 #معرفی_کتاب