✳️ خوردن سبزیجات بیشتر مساوی است با👇 ▪️کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی ▪️کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ▪️کاهش خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان ▪️افزایش سطح آنتی اکسیدان ▪️کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر ▪️کاهش مشکلات گوارشی ▪️کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشم ▪️کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️ساندویچ تخم‌مرغ با نون سبوس بهترین صبحانه برای دانش‌آموزان می‌باشد !🍳🍞 ▫️تقویت رشد ▫️کاهش بیماری‌های عفونی و انگلی ▫️افزایش سلامت گوارش ▫️افزایش ایمنی‌بدن #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️مواد غذایی و نوشیدنی هایی که می توان با آن ها به درمان فشارخون بالا در خانه پرداخت عبارتند از:👇 🔹سرکه ی سیب 🔹درمان فشار خون بالا با عرقیات گیاهی 🔹شکلات تلخ 🔹موز 🔹پایین آوردن فشار خون با آبلیمو 🔹شیر کم چرب 🔹آب گوجه فرنگی 🔹آب چغندر 🔹آووکادو 🔹آب توت 🔹آب آلو 🔹زرشک #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️فشار خون بالا این بیماری‌های خطرناک را به دنبال دارد.👇 🔹آسیب به شریان 🔹بیماری عروق کرونر 🔹حمله قلبی 🔹بیماری عروق محیطی 🔹نارسایی قلب 🔹بزرگ شدن قلب 🔹سکته مغزی 🔹نارسایی کلیه 🔹زوال عقل 🔹مشکلات بینایی 🔹مشکل در رابطه جنسی 🔹از دست دادن تراکم استخوانی 🔹آپنه خواب #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️چای سبز رگ های قلب را باز می کند! ✍ چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می‌کند،کاهش می‌دهد. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️مناسب‌ترین زمان خواب ١٠ شب الی ٦ صبح است !😴 👈کسانی‌که عادت به خواب دیر وقت دارند، حتی اگر تا ظهر خواب راحت و کافی داشته باشند، به سرعت دچار:👇 ▫️پیری زودرس ▫️چاقی ▫️کسالت ▫️افسردگی می‌شوند #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️ بالا برنده تراکم استخوان 👌انجیر دارای مقدار زیادی کلسیم «79 میلی گرم در 224 گرم انجیر» می باشد. ✍ تحقیقات نشان داده است که کلسیم در انجیر به همان اندازه کلسیم موجود در شیر می باشد. کلسیم، به عنوان بالا برنده تراکم استخوان شناخته شده است. به علاوه، پتاسیم موجود در انجیر، دفع ادراری کلسیم را کاهش می دهد. پس انجیر یکی از بهترین ها برای افزایش تراکم استخوان می باشد و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️ #اینفوگرافیک|لطفا شام را دیر نخورید! 🔹 اضافه وزن، سوزش سر دل و پرفشاری خون برخی از عوارض شام دیر خوردن است! #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️چرا صبحانه مهم ترین وعده ی روزه⁉️ 👈خوابیدن باعث میشه سوخت و ساز بدن کند بشه و هیچ چیز مانند صبحونه دوباره سرعت را به اون برنمیگردونه. 🔹یادتون باشه به همان اندازه که خوردن صبحانه اهمیت داره سالم بودن اون هم مهمه. 🔹بنابراین سعی کنید انتخابی سالم و مقوی مانند غلات کامل، محصولات لبنی طبیعی مانند ماست و تخم مرغ و میوه داشته باشید. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✳️قرص ضد بارداری باعث دوقلو زایی میشود!👇 ✍🏻زنانی که قرص های ضد بارداری را در دوره ای مصرف می کنند در یک الی دو ماه بعد از قطع مصرف ناگهانی شانس آزاد شدن بیش از یک تخمک و درنتیجه دوقلوزایی را دارند. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور