❌برای شست و شوی روزانه دست های خود، از آب داغ استفاده نکنید. ⚠️ آب داغ لایه محافظ پوست را از بین می برد و باعث پیری زود رس پوست دست می شود.

خدایا! تورا سپاس که زیبایی‌های آفرینش را ، برای ما برگزیدی و مواهب پاک خود را، به سویمان روان داشتی ... سپاس تو را که درِ تمامی نیازهای ما را از غیر خود ببستی. پس چگونه ما را توان سپاس توست، یا چه هنگام یارای بجا آوردن شکرت؟ هیچگاه! مهربانا دستان نیازمندمان خالی به سویت بلند شده آنها را از نعمت، رحمت و لطفت پر کن ... دل نا آراممان را آرام کن ای ارامش دهنده‌ی دلهای بیقرار وگرفتاریهای ما را برطرف بفرما و نور ایمانت را در قلب ما منور بفرما، ما را زیر سایه خودت قرار ده و باران رحمتت را بر ما ببار الهی آمین

🎥 نقش حجامت در افزایش قد و درمان آلرژی 👤حکیم خیراندیش

🅾 7 راه مراقبت از کلیه‌ها 🔺کنترل وزن 🔺نوشیدن کافی مایعات 🔺پرهیز از مصرف خود‌سرانه دارو 🔺ترک دخانیات 🔺ورزش 🔺کنترل فشار و قند خون 🔺کاهش مصرف نمک

یه ایده قشنگ و کاربردی واسه وقتی‌هایی که خونه نیستید و میخواید گلدان‌ها خشک نشن. فقط یادتون باشه اون نخ (کنف) به ساقه برخورد نکنه. چون به مرور باعث بیماری قارچی و باکتریایی میشه، ساقه پوسیده میشه. حتما نخ را از ساقه دورتر بزارید.

🪴 آواز زیبا و دلنشین از استاد افتخاری 🌸

.❌اگر نمی خواهید موهایتان نازک شود کمتر ترشیجات مصرف کنید تحقیقات نشان می دهد مصرف بیش از حد مواد ترش بر روی جذب ویتامین E و زینک اثرات منفی دارد و باعث نازک شدن موها میشود

🔴 غذاهای پیشنهادی برای کاهش کلسترول: غلات سبوس دار ( جو، برنج ) لوبیا، نخود، عدس  میوه ها و سبزیجات چربی های اشباع نشده ( روغن زیتون، روغن آووکادو ) چربی های امگا 3یا روغن ماهی است گوشت ( مرغ یا بوقلمون )

🔴 برای جذب آهن چه باید بکنیم؟ 🤔 منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد

🔴چه ادویه هایی برای زنان مفیدهستند؟🤔 ▫️میخک:مانع از ابتلای افراد به آرتروز مفاصل و نیز بالا رفتن سطح کلسترول خون می‌شود ▫️سیر:ضد سرطان روده ▫️فلفل سیاه: منبع آهن و فیبر ▫️فلفل قرمز:ضد چاقی . نابود کننده ی سلولهای سرطانی ▫️جعفری:درمان عفونت‌های مجاری اداری در خانم ها و تنظیم هورمن های زنانه ▫️زنجبیل: تنظیم عادت ماهانه، ضد عفونی کننده ▫️زیره: جلوگیری ازافتادگی رحم و تخمدان، پوست زیبا، جلوگیری ازعفونت ▫️زعفران: تقویت سیستم ایمنی

🔴چه ویتامین هایی بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند؟🤔 ویتامین ب ۱۲ کلسیم منیزیم ویتامین دی امگا ٣ پتاسیم پروبیوتیک ھا

فوايد فلفل🌶 فلفل داراي: ✍🏻 فيــبر فراوان ✍🏻 ويــتامين c ✍🏻 ويــتامين E ✍🏻 آنتي اكسيدان ✍🏻 افزايش اشتها