ســ🥰✋ــلام 🌷صبح آدینه تون بخیر 🌸دراین صبح زیبای جمعه 🌷آرزو میکنم 🌸لبخند مهمون لبهاتون بشه 🌷شـادی از در و دیواره 🌸قلبتون سرازیر بشه 🌷سلامتی مهمون دائمی محفل 🌸خانواده تون بشه 🌷جمعه تون سرشار از شادی وعشق

#فواید_نان_سنگگ ◽نان سنگک دارای سطح بالایی از ویتامین ها مانندکلسیم، پروتئین و آهن است. برای تهیه نان سنگک از آرد سبوس دار استفاده می‌کنند که فواید زیادی برای سلامتی افراد دارد. ◽از دیگر فواید نان سنگک می‌توان به طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن اشاره کرد. فیبر و سبوس زیاد موجود در نان سنگک باعث هضم بهتر غذا و درمان یبوست می‌شود. همچنین شکل و طعم متمایز آن از سایر نان‌ها باعث شده نان سنگک در فرهنگ و سفره ایرانی ارزش بالایی داشته باشد و به خصوص برای صبحانه جزو اولویت هست ◽مصرف نان سنگک و لاغری باهم رابطه مستقیمی دارند. زیرا سبوس درون این نان حجم بسیار زیادی از معده را اشغال کرده و باعث می‌شود فرد زودتر سیر شودا. ◽یکی دیگر از فواید نان سنگک خاصیت ضدسرطان روده و کلسترول است. گنجاندن نان سنگک در برنامه روزانه به ویژه وعده صبحانه می‌تواند موجب ثابت ماند میزان قند خون شده و به بهبود حال مبتلایان به دیابت کمک کند. #سلامتی

⚕پودر زیبا کننده 👌 بر روی سبزیجات و سالاد پودر تخم کتان بپاشید،: ◽رفع چین و چروک صورت ◽درمان نفخ شکم ◽کاهش کلسترول خون ◽جوان سازی پوست ◽درمان یبوست ◽لاغری و کاهش وزن

💭خواص 7 ادویه مهم با اثرات ضد التهابی 👈🏽فلفل سیاه _ اثرات ضد التهابی 👈🏽زنجبیل _ بهترین ادویه برای مبتلایان به آرتروز و موثر بر دیابت و آلزایمر فلفل قرمز _موثر بر التهابی مرتبط با سرطان و تسکین درد و کاهش کلسترول 👈🏽دارچین _کاهش قند خون، کاهش کلسترول، مدیریت بیماری های عصبی

ویتامین B۳ درمان موثری برای بیماری ریوی ◽️محققان دانمارکی گزارش دادند که دوز روزانه ویتامین B۳ باعث کاهش التهاب در ریه‌های بیماران مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه می‌شود.

▫️تکنیک از بین بردن خال بدون جراحی👇 اطراف خال مقداری وازلین بزنید یک سیر تازه را له کنیدو روی خال بگذارید و با چسب یا بانداژ بپوشانید و اجازه دهید شب تا صبح بماند (چند شب تکرار

💁خانم‌هایی که با معده خالی،زیاد خرما مصرف می‌کنند 🔹کمتر دچار کم‌خونی و رنگ پریدگی می‌شوند 🔹و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها خواهند داشت.

لیموترش را منــــجمد شده استفاده کنید! لیموترش سرشار از ویتامین ث است اما لیمو ترش یخ زده 10 برابر حاوی مواد معدنی ، روی ، پتاسیم ، منیزیوم ، کلسیم و 3 برابر ویتامینهای ای، آ و بی دارد.

🔴 #آب_پنیر ✅ اب پنیربالا برنده سرعت هضم غذا ✅بهترین ضد یبوست ✅بهترین کاهش دهنده وزن ✅بهترین مکمل غذایی برای ورزشکاران ✅اثر آنتی اکسیدانی فوق العاده دارد.

♦️ #درمان_آسم 🔹روزانه دو استکان آب شلغم خام و دو استکان آب هویج و چند دانه انجیر بخورید. 🔹نوشیدن نصف لیوان جوشانده شنبلیله همراه با آب زنجبیل روشی طبیعی برای بهبود آسم است.

♦️گیاه مرزه🌱 🔹غرغره کردن دمکرده گیاه مرزه باعث تسکین درد گلو شده و نشانه‌های برونشیت را کاهش می‌دهد. 🔹شاخه گل مرزه دارای خاصیت ضد عفونی داشته و درد مفاصل را تسکین می‌دهد.  

بهترین ورزش‌ها برای آرتروز مفاصل: 👈🏽زانو 👈🏽پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا 👈🏽ران 👈🏽پیاده روی، شنا، دوچرخه‌ سواری 👈🏽غواصی، قایقرانی 👈🏽کمر 👈🏽پیاده روی، شنا