اگر کل کتاب های روانشناسی رو بخونید به این 30 نکته می‌رسید :
1. روز تولد دیگران را به خاطر داشته باش.
2. حداقل سالی یکبار طلوع آفتاب رو تماشا کن.
3. برای فردات برنامه‌ریزی کن
4. وقت شناس باش
5. بدان در چه‌وقت باید سکوت کنی.
6. زیر دوش آب برای خودت آواز بخون
7. از حدی که لازم است، مهربان تر باش
8. برای هر مناسبت کوچیک جشن بگیر.
9. متواضع و فروتن باش
10. همیشه در حال آموختن باش.
11. آنچه میدانی به دیگران بیاموز
12. روز تولدت یک درخت بکار
13. دوستان جدید پیدا کن اما دوستان قدیمی را از یاد نبر
14. به دیگران متکی نباش
15. رازدار باش
16. فرصت لذت بردن از خوشی‌هایت را به بعد موکول نکن
17. اشتباه‌هات رو بپذیر
18. شجاع باش، حتی اگر نیستی، وانمود کن که هستی؛
هیچکس نمیتواند تفاوت این دو را تشخیص دهد!
19. به بچه هایت بگو که آنها فوق‌العاده‌اند.
20. سحرخیز باش.
21. وقتی عصبانی هستی سراغ کاری نرو.
22. بهترین دوستِ همسرت باش
23. تا وقتی شغلی پیدا نکردی، شغل فعلیت رو از دست نده
24. برای تمام موجودات زنده ارزش قائل باش
25. شکست رو بپذیر
26. هرگز به کسی نگو خسته و افسرده به‌نظر میاد
27. به قولت وفادار باش
28. زندگی رو سخت نگیر.
29. انتظار نداشته باش که پول برات خوشبختی بیاره
30. خودت رو دست کم نگیر
@CaCaO12
فکت های باور نکردنی🌚🥀ꜜ›
─━─━─┈┉┈┈┉┈─━─━─
اگه زبونتون رو ناخودآگاه گاز بگیرید درد داره اما اگه از قصد گاز بگیرید درد نداره🤍🌿
بارکدخوانا قسمتای سفید بارکد رو اسکن میکنند نه سیاه🍇💜
آیا به مغزت خطور کرده که میگو ی پرندس🏳🌈💭
مزه پیاز و سیب زمینی یکیه بخاطر بوشونه که متفاوت حس میکنیم🌸🌿
ما با مرگ فقد 6 دقیقه فاصله داریم که تنفس مدام این زمان رو تمدید میکنه💛🍭
@CaCaO12
مطمئن باش✋🏽
وقتی درس میخونی
وقتی تلاش میکنی
برای رسیدن به آینده ای بهتر
خیلیا رو میترسونی
خیلیا از موفقیتت میترسن
خیلیا بهت حسادت میکنن
اما مطمئن باش
••اون ها به توانایی هات ایمان دارن که
این کار میکنن رفیق
@CaCaO12
🔺بعضی وقتا که همه ی تلاشت برای بهبود شرایط به هیچ تبدیل میشه، یه نفس عمیق بکش و دوباره ادامه بده.❗️
بعضی وقتا که زمین و زمان حرصتو بالا میاره و دیگه خون به مغزت نمیرسه، یه نفس عمیق بکش و دوباره ادامه بده.👌
بعضی وقتا که احساس میکنی برای بدست آوردن خیلی چیزا دیر شده، یه نفس عمیق بکش و دوباره ادامه بده.♥️🔥
ما چیزی جز انتخاب هامون نیستیم و اگر از امروزمون ناراحتیم
به خاطر انتخاب دیروزمون بوده و فقط باید یه نفس عمیق بکشیم
و دوباره ادامه بدیم.
@CaCaO12
🌈 مثبت اندیشی نمی‌گوید همه اتفاقات عالم مثبت است و هیچ خبری از منفی‌ها نیست...!
منفی‌ها هم به اندازه مثبت‌ها در این دنیا سهم دارند، مثبت اندیشی می‌گوید هرجا که هستی موقع انتخاب و تصمیم گیری مثبت‌ها را انتخاب کن.
در عین حال منفی‌ها را خوب رصد کن و مواظب فاصله گرفتن از آنها باش.
مثبت اندیشی نمی‌گوید هرکاری که انجام می‌دهی حتما نتیجه مثبت می‌دهد، بلکه می‌گوید هرجا که قرار داشتی، حتی در یک جاده سنگلاخ و پردست انداز، به سمت بالا نگاه کن و به رشد و بهبود فکر کن و همیشه عالی شدن و عالی عمل کردن را انتخاب کن...
مثبت اندیشی شیبِ نگاهِ فرد را نشان می‌دهد.
@CaCaO12
●•رویدادهای نشاط آوری که ضد
استرس عمل می کنند:
💸 پس انداز کردن پول
-ارتباط خوب با همسر یا معشوق
-تعامل با دیگران (شرکت در مهمانی
ها، بودن با دوستان و غیره)
-مطالعه کردن
-خرید کردن
-صرف وقت با خانواده
-رشد شخصی
- انجام کارهای داوطلبانه
- یک شنونده”خوب”بودن
@CaCaO12
• ۲۱ درس مهم زندگی که کسی یادت نمیده :
۱. هیچکس اهمیت نمیده.
۲. گوش کن تا یاد بگیری.
۳. مدیتیشن انجام بده.
۴. به خودت باور داشته باش.
۵. شروع به خواندن کتاب کن.
۶. گمانه زنی نکن.
۷. هیچ کاری موجب کسرشان نیست.
۸. مسیر آسان را انتخاب نکن.
۹. صبور و سرسخت باش.
۱۰ بهترین قدمت رو جلوتر بردار.
۱۱. تو تسلیم میشی می،بازی، شکست میخوری.
۱۲. شانس سراغت میاد اگه سخت کار کنی.
۱۳. هر روز یه چیز جدید یاد بگیر.
۱۴. از ریسک کردن نترس.
۱۵. برای شناختن خودت زمان بذار.
۱۶. تمرکز خودت رو قدم به قدم به هدفت محدود کن.
۱۷. لازم نیست کسی رو تحت تاثیر قرار بدی.
۱۸. در مورد اینکه دیگران چه فکری میکنند، خودخوری نکن.
۱۹. هر چه بیشتر انرژی صرف کنی دستاورد بیشتری خواهی داشت.
۲۰. وقتی احساساتی هستی، تصمیم نگیر.
۲۱. با دیگران جوری رفتار کن که انتظار داری باهات رفتار بشه.
@CaCaO12
۸ عادتی که مغز شما را نابود می‌کند:
☆👨🏿🦽نشستن زیاد در جای تاریک
☆😡 دریافت مستمر اخبار منفی
☆🧍♀دوری از اجتماع وانزوا گرایی
☆🪢گوش کردن به موسیقی با هدفون با صدای بلند
☆🛏 کم خوابیدن
☆🍦مصرف زیاد مواد قندی
☆📱 استفاده زیاد از موبایل و کامپیوتر
☆🧘♀کم تحرکی
@CaCaO12
❣به سه چیز هرگز نمیرسی:
۱- بستن دهان مردم
۲- جبران همه‌ی شکست ها
۳- رسیدن به همه آرزوها
سه چیز حتما به تو میرسد:
۱- مرگ
۲- نتیجه عملت
۳- رزق و روزی
حالا اگر میخواهی به همه چیز برسی:
۱- توجه خدا را به خودت جلب کنی
۲- خدا در زندگیت بیاور
@CaCaO12
وقتی به اندیشه های منفی توجه می کنید
به آنها پر و بال می دهید.
از این به بعد قانونِ بی اعتنایی را به کار گیرید
یعنی هرگز به اندیشه های منفی علاقمندی نشان ندهید.
چندی نمی گذرد که "لشکر بیگانگان" (اندیشه های منفی) را از گرسنگی نابود خواهید کرد
و ذهنتان سرشار از آرمانها و اندیشه های الهی، تنها آن را خواهد خواست که خدا برایتان می خواهد.
یک ضرب المثل چینی می گوید:
"آدم عاقل، دوخت و دوز لباسش را به یک خیاط ماهر می سپارد."
پس شما نیز طرح زندگیتان را به دست طراح الهی بسپارید تا همواره خود را در اوضاع و شرایطی عالی و بی همتا بیابید.
فلورانس اسکاول شین
@CaCaO12
«يه روز به همين زوديا،
وقتى همه چيز سر و سامان گرفت،
برميگردى به اين روزهاى زندگيت
نگاه ميكنى و از اينكه
هيچوقت جا نزدى خوشحال ميشى
@CaCaO12
زیاد پیش میاد که ببینیم و بشنویم که نه گفتن رو تمرین کن و یاد بگیر. اما همونقدر که نه گفتن اهمیت داره. "نه شنیدن" هم مهمه.
توانایی نه گفتن و نه شنیدن، یک مهارت است.
ما بایستی بتونیم که نیازهامون رو ابراز کنیم و در عین حال به طرف مقابل حق بدیم که بگه آره یا نه و اگر نه گفت، این فاجعه نیست. بهترِ توانایی پذیرش نه شنیدن رو تمرین کنیم.
ما باید نیازها، خواسته ها، اولویت ها و حد و مرزهامونو بشناسیم و هم خودمون رو نظر بگیریم و هم دیگران رو و بتونیم تعادل رو برقرار کنیم.
@CaCaO12
• برای اینکه دچار اضطراب نباشیم، چک لیست کارهایی که باید انجام بدیم :
1-ناراحت باش.
2- حساس نباش.
3- اگه خسته هستی ابراز کن.
4- مشکلات تنها برای تو نیست.
5- عدم قطعیت های زندگی رو تحمل کن.
6- یاد بگیر کنار مشکلاتت زندگی کنی.
7- در مورد آینده سناریو های مزخرف نساز.
8- به دنبال راه حل واقعی باش.
9- هرگز برای اینکه مضطرب هستی بیش از حد کار نکن.
/دکتر انوشه /
@CaCaO12