افراد موفق چه عادتای خوبی دارن؟🌹 🌹ایده هاشونو مینویسن 🌹خودشونو خیلی درگیر فضای مجازی نمیکنن 🌹چیزایی گوش میدن که آرومشون میکنه 🌹همیشه منظم و مرتبن 🌹سحرخیزن 🌹فیلمای انگیزشی و چالشی رو دنبال میکنن 🌹حواسشون به تغذیشون هست 🌹کتاب میخونن @CaCaO12

کنترل کردن عشق نیست🌹 هیچگاه از کسی استفاده ی ابزاری نکن با همه مثل انسان رفتار کن آنوقت تو فردی معنوی هستی دیگر وابسته نمی‌شوی🌹 عاشق میشوی اما عشق تو رهایی و آزادی به بار می‌آورد🌹 و آن هنگام که به دیگری آزادی می‌دهی، خودت نیز آزادی.🌹 در آزادی است که روحت تعالی میابد و احساس شادی بی حد و اندازه می‌کنی🌹 @CaCaO12

🌹 زیبایی فقط جلب توجه می کنه اون چیزی که قلب و تسخیر میکنه شخصیتـــــــــه🌹 @CaCaO12

#قانون_کارما:🌹 کارما میگه : اگه یه روز شخصیت و عشق یه نفر رو زیر پات بزاری ،یه روزی یکی احساسات خودتم زیر پاش له میکنه!🌹 @CaCaO12

‌معجـون‌حـال‌خـوب🌹 🌹هفته ای یکبار روزهِ تکنولوژی بگیر 🌹بیشتر لبخند بزن هم به خودت و هم دیگران 🌹ارتباطات اجتماعی مثبت و سازنده داشته‌باش 🌹مدیتیشن میتونه معجزه‌ی زندگیت باشه 🌹بخشی از درآمدت رو برای کارهای‌خیرخواهانه بذار 🌹توی‌ برنامه روزانت کارهای زیادی ننویس 🌹روزی دو ساعت برای رسیدن به اهدافت وقت بزار @CaCaO12

🌹راهکارهای افزایش مسئولیت پذیری🌹 1.بهانه آوردن را کنار بگذارید🌹 2. از برنامه منظمی پیروی کنید 3. گاهی اوقات لازم است "نه" بگویید 4. همدلی را در خود یا فرزندتان تقویت کنید 5.اهمال کاری را کنار بگذارید 6. از اشتباه کردن نترسید 7. ثابت قدم باشید🌹 @CaCaO12

₪ ڪارما میگه :🌹 ₪ به افڪار خوب بیندیش🌹 ₪ چیزای خوب بگو🌹 ₪ ڪارهای خوب در قبال دیگران انجام بدہ🌹 ₪ همه چیز به سوی تو باز می گردد🌹 @CaCaO12

🌹•خطای اهمیت بیش از حد افکار:🌹 یکی از باورهای ایجاد کنند وسواس، دادن اهمیت بیش از حد به افکار است به حدی که فرد داشتن یک فکر را مساوی با بروز رفتاری مرتبط با آن فکر می داند در حالیکه فکرها اصلا قدرتی ندارند. به عنوان مثال: مادری فکر آزار دادن فرزندش به ذهنش می آید و براساس این فکر خودش را بسیار گناه کار می داند به حدی که انگار واقعا در عمل فرزندش را آزار داده است. درحالیکه اصلا این فقط صرفا یک فکر بوده است و باعث رفتاری نمی شود. در واقع حدود ۸۰ درصد افراد جامعه دارای افکار مزاحم هستن اما در مورد افراد وسواسی این فکرها بیشتر در ذهن آنها می ماند و اضطراب بیشتری ایجاد می کند. بنابراین نباید فکرها را مساوی رفتار دانست و نیازی نیست با این فکرهای بجنگید، چون جنگیدن با آنها باعث افزایش فکرهای مزاحم می شود🌹 @CaCaO12

↣ چطوری زندگــے کنیم🌹↢ ✲زندگی تو برای توئه، همه یه روزی میرن؛ یا از کنارت میرن یا از دنیا میرن، [پس برای خودت بهتر زندگی کن.] ❁بخشی از شخصیت و آیندت توسط افرادی که اطرافت هستن تشکیل میشه پس مراقب باش با کیا ارتباط داری. ✲تو نمیتونی همه رو راضی نگه داری، [پس برای فکر و نظر بقیه زندگی نکن.]🌹 @CaCaO12

🌹#انگیزشی🌹 حالِ خوبِتان را، نه از کسی طلب کنید، نه برایش به این و آن رو بزنید، و نه حتی منتظرِ معجزه باشید.🌹 قدری "تلاش" کافی‌ست، برایِ داشتَنَش! این خودِ شمایید، که می‌توانید، روحِتان را، مملو از عشق و آرامش کنید🌹 @CaCaO12

این تکنیک اضطرابتو میشوره میبره!🌹 🪴تكنیک ۴۷۸ که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاش در مواقعی که تنش دارید آماده کنید! 🌹روش اجرا بسیار ساده است، باید بر روی تخت و یا مبل راحت دراز کشیده و در ابتدا به مدت ۴ ثانیه نفس را فرو دهید و بعدبه مدت ۷ ثانیه نگه داشته و در نهایت بمدت ۸ ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید.🌹 @CaCaO12

‌ 🌹و به کوتاهیِ آن لحظه‌ی شادی که گذشت، غصه هم میگذرد...!🌹 @CaCaO12