ببین رفیق....🌻
من نمیگم حرکت کن🌱
چون تا خودت نخای حرکت کنی
حتی طوفانم نمیتونه از جات تکونت بده🙂
من فقط میگم
به خودت بیا👌
هنوزم فرصت هست
هنوزم میشه به اون چیزی که توی سرت هست برسی💪
هنوزم میتونی سرعتتو بالاتر ببری تا از بقیه جلو تر بزنی😎
نباز
خودتو دوباره بساز:)🔥🛵🌱
_
@CaCaO12
🕊
ماموريت امروز:
آنقدر سرگرم و درگير دوست داشتن زندگى باشیم كه هيچ فرصتى براى درام ، حسرت ، نفرت، نگرانى يا ترس نداشته باشیم.
➕
@CaCaO12
●🦋● #روانشناسی
●🧘🏻♀•تکنیک هایی جهت جذب آرامش و دفع
تنش
●🔮•بیشتر ببخشید
●📗•دائم در حال یادگیری و مطالعه
باشید
●🤾🏻♀•فعالیت فیزیکی روزانه و مرتب داشته
باشید
●🗣•از محیط های تنش زا دوری جسته و در
بحث و مجادله ها مداخله نکنید
●🌳•حداقل ماهی یکبار به دامان طبیعت
بروید
●🎧•موزیک آرام و انرژی بخش گوش دهید
●🛼•با کودکان و سالمندان بیشتر
معاشرت
کنید
●✨•مراقبه کنید
@CaCaO12
🚚🍊"ﺑﺎﻻﺧﺮﻩ ﻫﻤﻪ ﯾﮏ ﺭﻭﺯﯼ ﻣﯽ ﻣﯿﺮﻧﺪ
ﻭ ﺻﺪ ﺳﺎﻝ ﮐﻪ ﺑﮕﺬﺭﺩ ، ﺩﯾﮕﺮ ﻫﯿﭻﮐﺲ
ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﮐﻪﺑﻮﺩﻧﺪ ﻭ
ﭼﻄﻮﺭ ﻣﺮﺩﻧﺪ ﺳﻮﺍﻝ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ،
ﭘﺲ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻫﻤﺎﻥ ﻃﻮﺭ ﮐﻪ ﺩﻟﺖ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﯽ ﻭ ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯼ ﺑﻤﯿﺮﯼ !
@CaCaO12
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
●☄•راههای کاهش استرس
۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.🎻
۲_ دمنوش بنوشید🍃. ( ترجیحا چای سبز).
۳_ پیاده روی کنید .⛹🏻♀
۴_ بنویسید.📝( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).
۵_ یک رایحه را بو کنید.🌸 ( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).
۶_ بخندید.🌝( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
۷_ نفس عمیق بکشید.☁️ ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است
@CaCaO12
یه وقتایی خودتو بغل کن و بگو :
«مرسی که هر سختی و دردی بود رو از سر گذروندی، دل شکستگی، افسردگی، مشکلات، چندین بار اعتماد به کسایی که هیچوقت لیاقتشو نداشتن و همه ی چیزای دیگه که تنهایی تحمل کردی ولی هیچوقت جا نزدی! خیلی راه سخت و طولانی رو اومدی، بهت افتخار میکنم...
@CaCaO12