هدایت شده از نبض ورزش
27.54M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❇️ 2 دقیقه جذاب👆با اساتید فکر و اندیشه
▫️کلیپ اختصاصی نبض_ورزش از مرحله نهایی لیگ 1403 فجر فرهیختگان شطرنج قم
🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇
🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635
در وعده‌های سحر و افطار می‌توان با
✅خوردن خورش‌های دارای آلو، تمرهندی و زرشک،
⛔️ پرهیز از خوردن میوه‌های گرمسیری چون موز و انبه، و خوردنی‌های عطش‌آور چون بادنجان، کشک، ماکارونی و ماهی و مصرف کمتر شیرینی‌ها،
✅ نوشیدن شربت سرکه‌شیره، سکنجبین، شربت آبلیمو، شربت بیدمشک با گلاب، یا آب آلو، تمر یا زرشک، عرق کاسنی با یک قاشق چایخوری تخم خرفه و نوشیدن ماءالشعیر طبّی به جای آب و چای،
از تشنگی زیاد پیشگیری‌کرد.
⛔️ بهتر است در وعده سحر از خوردنی‌های ادرارآور مانند هندوانه و چای پررنگ نیز پرهیز شود.
✅ یک توصیه خوشمزه ضدتشنگی دیگر هم، خوردن فالوده هندوانه یا خیار با سکنجبین، یا عرق کاهو و تخم خرفه، دوساعت پس‌از افطاری است.
تلگرام
https://t.me/Chess_Qom
ایتا
https://eitaa.com/Chess_Qom
هدایت شده از خبر ورزش بسیج قم
21.17M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✔️ اولین دوره ی مسابقات قرآن ویژه #ورزشکاران استان قم
در رشته های :
🔻قرائت #تحقیق
🔻قرائت #ترتیـــل
🔻#حفظ (از یک جز تا کل)
🔻#اذان
🔷در دو رده ی سنی :
🔻مقطع #ابتدایی
🔻مقطع متوسطه ی #اول و #دوم
✔️زمان : چهارشنبه ۲۲ اسفند ماه ساعت ۱۹:۳۰
✔️مکان: بلوار شهید عابدی ، کانون فرهنگی تربیتی حضرت اباذر علیه السلام.
✅ متقاضیان باید مشخصات خود را شامل نام و نام خانوادگی ، نام پدر ، رشته ی انتخابی ، شماره تماس ، رشته ی ورزشی و تاریخ تولد خود را نهایتا تا ۲۰ اسفند ماه به آیدی زیر ارسال نمایند👇
@Quran_mosabeghat_qom
🌙فرهنگ و رسانه تربیت بدنی سپاه قم
🔰این لینک را به دوستان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇
🏆 ورزش بسیج قم
@varzeshebasij_qom
❇️ دو مسابقه به مناسبت ماه مبارک رمضان
‼️با ریتد و بدون ریتد‼️
تلگرام
https://t.me/Chess_Qom
ایتا
https://eitaa.com/Chess_Qom
▪️ فقدانی تلخ برای ورزش قم؛
اسماعیل زند جاودانه شد
▪️با اندوهی بزرگ، درگذشت اسماعیل زند، از مدیران و کارکنان دلسوز و تأثیرگذار ورزش قم را به خانواده محترم ایشان و جامعه ورزشی تسلیت عرض می‌کنیم. نام و یاد او که سال‌ها برای پیشرفت ورزش این دیار تلاش کرد، همواره در دل‌ها زنده خواهد ماند.
▪️ مراسم تشییع و ختم این چهره خدوم ورزشی به زودی اعلام خواهد شد. روحش شاد و یادش گرامی.
☫ ۱۹ اسفند ماه ۱۴۰۳
🕌روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان قم
🆔 @varzesh_javanan_qom
🌐 https://ghom.msy.gov.ir
هدایت شده از کانال هیات شطرنج استان قم
❇️ دو مسابقه به مناسبت ماه مبارک رمضان
‼️با ریتد و بدون ریتد‼️
تلگرام
https://t.me/Chess_Qom
ایتا
https://eitaa.com/Chess_Qom