چگونه به طرف مقابل بگوييم رفتار او باعث ناراحتی ما شده است؟ مثلا همسرتان دير به خانه برگشته، به تلفن های شما پاسخ نداده يا دير آمدن خود را اطلاع نداده شما نگران هستيد اما با ديدن او نگرانی شما تبديل به خشم و عصبانيت می شود. *نمونه ی یک مکالمه ناامن : به محض ديدن او بدون هيچ كلمه ايی پرخاشگری كنيد: سلام كردنت بخوره تو سر من، يه زنگ نمی تونستی بزنی؟ *استفاده از كلمات هميشه يا هيچ وقت: تو هميشه بی فكر و بی خيالی، هيچ وقت من برات مهم نيستم. *به جای رفتار اشتباهش، شخصيت او را نشانه بگيريد: يه كم شعور داشتی يه زنگ می زدی. *مشكلات گذشته را بازگو كنيد: يادته روز خواستگاری هم دير اومدی؟ همون موقع بايد می شناختمت. *نمونه ی یکی مکالمه امن لحظه ايی درنگ كنيد. نفس عميق بكشيد. جمله خود را با كلمه وقتی كه شروع كنيد. سپس احساس خود را بيان كنيد و در اخر دليل خود را بگوييد. وقتی دير ميایی و جواب تلفن تو نميدی آدم نگران میشه فکر می کنه اتفاق بدی افتاده به جای آن که انگشت خود را به سمت طرف مقابل بگيريد از احساس خود حرف بزنيد. در ابتدا ممکن است انجام این تمرین و ایجاد فضای امن برای شما دشوار و کمی غیرعادی به نظر برسد. اما به مرور زمان و سماجت در انجام این تمرین به آن عادت می کنید و از آثار مثبت آن بهره می برید. قبل از عکس العمل های تند چند ثانیه نفس عمیق بکشید وخودتان را آرام کنید. هیچ چیز به اندازه ی آرامش اعصاب و سلامتی شما اهمیت ندارد.

علی از ووهان چین مرکز ویروس خیلی ساده توضیح میده در مورد بیماری 👌 لطفا شیر کنید برای هرکس که در اطرافتون هست ،چون همه ی جامعه باید اطلاعات کافی داشته باشن تا بتونیم از شیوعش پیشگیری کنیم‌

یه روزگاری بود مردهایی ، که ماسک از روی صورت خودشون بر میداشتن ، میذاشتن روی صورت رفقاشون امروزم هم حرام لقمگانی در همین آب و خاک ماسک ساده ۳هزارتومانی رو ۴۵ هزارتومان با منت میفروشن به هموطنشون ... چیشد که انقدر بی شرف شدین؟

خوش‌آمدگویی متفاوت کوهنوردانِ لرستانی به ویروس کرونا ☺️ همه گفتنی‌ها رو گفت...

خداروشکر احمد مازنی (سلفی بگیر با زن اجنبی) از مجلس به بیرون پرتاب شد👏👏👏👏👏 👇👇👇👇👇👇👇 🔻 حذف آخوند فتنه گر اهل سلفی تحقیر از دور رقابتهای کسب کرسی مجلس 🔸 آخوند احمد مازنی نماینده شیاد اصلاحطلب که لیدر فساد مجلس و از اصحاب سلفی حقارت بود نتوانست آرای کافی برای ورود به مجلس را کسب کند #شمارش_آراء #حذف_آخوند_فاسد

بانوان سرزمینمان باز هم حماسه ای دیگر آفریدند... این بار پارک خودرو داخل جوب

👓 خودت کم بودی باقر رو هم انداختید به جونم 😭

☎️زنگ عبرت: 🔴این مغازه داری که لوازم بهداشتی و آرایشی داره توی بازار #اردبیل، امروز بیش از 1000 تا ماسک رایگان به مردم داد از فردا هم قراره دوباره بیاره و پخش کنه. ♦️اینجور وقتاست که میشه انسانهای واقعی رو از یک عده فرصت طلب دزد تشخیص داد. کاش یاد بگیرن بقیه.

📹 ببينيد| روايت تكان‌دهنده رهبرانقلاب از شفا گرفتن فرزند مرحوم الهی قمشه‌ای در نوزادی 👈 ناگهان رسیدم به حضرت علی‌اصغر و تشنگی علی اصغر(ع)؛ به ذهنم رسید بچه سه چهار روز است شیر نخورده...

خاص بودن بی فایدس، خاصیت داشته باشین

🎙 کلیپ صوتی توصیه سپهبد #قاسم_سلیمانی به جوانها! خدایا 🤲 عاقبت ما را ختم به #شهادت گردان

دوست آن نیست که در روشنی ات دوست شود دوست آن است که در تاریکی ات شمع شود...

هر که با مرغ هوا دوست شود خوابش آرام ترین خواب جهان خواهد بود #سهراب_سپهری

براتون رابطه ای رو آرزو می‌کنم که هر وقت کسی ازتون پرسید : چطوری؟ بگید : گل در بَر و مِی در کف و معشوق به کام است :) ♥️

#خدا_را_باورکن_بهتراز_آن_را_میدهد #آیت_الله_فاطمی_نیا : بدترین سخن این است که دعاکردم ونشد، زیارت رفتم ونشد! این نشدها شیطانی است هیچ دعاکنندہ ای دست خالی برنمیگردد اگربه صلاح باشد همان را و اگر به صلاحش نباشد بهتر از آن را میدهند.

خون شهید سلیمانی بزودی ترامپ را غرق خواهد کرد...👌👌👌 🇮🇷🌷