🌺🍃🌺 #تکنیک #آرام_سازی_ذهن روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست. با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. ༺🦋@clinicmanavi

🔴 #ذکر_سکوت 🤔 #سکوت 📩 #تکنیک ♻️ آیت‌الله حسن‌زاده‌آملی ‌فرمودند: یکی از دوستان می‌گفت، در مراقبتی که داشتم، مکاشفه‌ای روی داد به حضور حضرت رسول الله الأعظم (صلی الله علیه و آله) شرفیاب شدم از آن حضرت ذکر خواستم، فرمود : «من به شما ذکر سکوت می‌دهم». 🌀 یک تکنیک ساده و مهم برای مهار زبان بی حساب : «قاعده مکث» این را تمرین کنید و بر زندگی خود «ملکه» کنید که قبل از هر سخنی؛ مثلا ده ثانیه مکث کنید و خوب فکر کنید که این حرفی که می زنم رضایت خدا در آن است یا رضایت شیطان؟! آیا این حرفی که می‌زنم مشکلی را حل می‌کند و امید می بخشد یا نه؟! اینکه این حرفی که می‌زنم آیا واجب است یا حرام؟! اگر واجب نیست «نگویم»؛ به همین سادگی! این را ملکه کنید و تمرین کنید... بعد از یک مدت خود به خود کم حرف خواهید شد. ༺🦋@clinicmanavi

امشب هم یه #تکنیک کلی و عالی برای درمان بیماری‌های اخلاقی عرض میکنم ان‌شاءالله