🌨 تدابیر فصل سرما 1⃣ باید خود را با لباس‌های گرم و پشمی و کلاه از سرما محفوظ داشت. 2⃣ از نشستن بر جاهای مرطوب خودداری کرد. 3⃣ لازم است در این فصل از خوردن غذاهای سرد و رطوبی مثل ماست، دوغ، کاهو، خیار، گوجه، هندوانه، ماهی زیاد و... پرهیز شود. 4⃣ در صورت مصرف ماهی و مواد سرد باید با مصرف گرمی‌ها، زیان آن‌ را کاهش داد. 5⃣ مصرف ادویه‌جات، عسل، خرما، گردو، کشمش، انجیر خشک و... مفید است. 6⃣ در فصل #سرما ورزش‌ها باید سنگین‌تر شوند. 7⃣ لازم است از انجام حجامت، فصد و قی اجتناب شود، مگر به ضرورت و با تشخیص طبیب حاذق. 8⃣ در این فصل حرارت غریزی و انرژی بدن میل به درون دارد لذا هضم و جذب، قوی می‌شوند. خوردن غذاهای دیر هضم و مقوی مثل گوشت‌ها، کباب، آبگوشت، کله‌پاچه و... مفید است و اشکالی پیش نمی‌آورد. البته باید اعتدال را رعایت و از زیاده‌روی پرهیز کرد. 9⃣ گرم نگه‌ داشتن سر و کمر با کلاه و شال نیز برای حفظ سلامتی بدن در این فصل موثر است 📩 #کلینیک_سلامت 💌 گروه فرهنگی کلینیک معنوی ༺🦋@ClinicManavi