#معجزه_شکرگزاری 🙏🏼 شکر گزاری قوی‌ترین داروی ضد افسردگی هست🤲 ✨ اگه باورت نمیشه امروز امتحانش کن و ۱۰ تا از بهترین اتفاقات امروزت رو بنویس و خداروشکر کن ╭━━━⊰❣️⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰❣️⊱━━━╯

#روانشناسی 🌱 * ▫️درسته که بهمون یاد دادن، به مرحله‌ای می‌رسیم که دیگه برای همیشه، زندگی رو با خوبی و خوشی ادامه میدیم اما هرچی جلوتر رفتیم، دیدیم برای دردهای زندگی، پایانی وجود نداره و چاره‌ای نداریم جز اینکه با بخش غمگین وجودمون زندگی کنیم، بخندیم و شوخی کنیم. ▫️اشکال نداره گاهی فکر کنیم ضعیفیم و ممکنه تلاشمون بی‌فایده باشه اما بعدش ادامه بدیم. گاهی دلتنگ آدم‌های اشتباه زندگیمون بشیم. ▫️بعضی مشکلات رو نتونیم حل کنیم و به بعضی هدف‌هامون نرسیم اما خودمون رو نبازیم. بالاخره در وجود همه‌ی ما، قسمتی آسیب‌دیده وجود داره و درسته که آینده تاریک و مبهمه ولی وظیفه‌ی ما کاملا روشنه که بجای انکار و سرکوب دردها و رنج‌هامون، تلاش کنیم و ادامه بدیم. ╭━━━⊰❣⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰❣⊱━━━╯

#آیامیدانید های مراقبت از کودک 🌱 ⚠️ هوا گرمه😓 مراقب گرمازدگی در کودکان باشید. #سلامتی_کودک ╭━━━⊰❣⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰❣⊱━━━╯

#ازدواج 🌱 #رابطه 🔺 وابستگی عاطفی چیه؟! و چجوری میشه رفعش کرد!؟ #وابستگی ╭━━━⊰❣️⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰❣️⊱━━━╯

#تلنگر 💥 👤آدمها فکر می کنند اگر یک بار دیگر متولد شوند، جور دیگری زندگی می کنند، شاد و #خوشبخت و کم اشتباه خواهند بود. فکر می کنند می توانند همه چیز را از نو بسازند، محکم و بی نقص! ❌اما حقیقت #ندارد.. اگر ما جسارت طور دیگری زندگی کردن را داشتیم، اگر قدرت #تغییر کردن را داشتیم، اگر آدمِ ساختن بودیم، از همین جای زندگیمان به بعد را مى ساختيم... #آنتوان_دوسنت_اگزوپری ╭━━━⊰❣⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰❣⊱━━━╯

#روانشناسی 🌱 * ▫️باید به مرحله‌ای از رشد برسیم که یوقتایی بجای اینکه وقتمون رو با بحث‌های بی‌فایده تلف کنیم، سکوت کنیم و راه خودمون رو بریم. ▫️بیشتر از اینکه تعداد آدم‌های دورمون مهم باشن، کیفیت اونا برامون ملاک باشه. به این نتیجه برسیم که گاهی باید رها کنیم تا مسیرهای تازه‌ای رو کشف کنیم. ▫️معیارهای سالم‌تر و اصولی‌تری برای عاشق شدن بسازیم. یاد بگیریم اشتباهاتی که داشتیم، وسیله‌ای برای کسب تجربه‌ست، نه برای خودسرزنشی! ▫️رشد یعنی بفهمیم، درسته که تفسیر آدم‌ها از ما، بخاطر تجربیات و دانش خودشونه و نه شخصیت واقعی ما اما... ▫️به انتقاد و برداشتی که بقیه از رفتارهای ما دارن هم فکر کنیم. رشد یعنی بپذیریم قرار نیست همیشه حالمون خوب باشه و قرار نیست همه‌چیز طبق میل ما پیش بره! ╭━━━⊰❣⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰❣⊱━━━╯

#علمی_پزشکی 👨🏽‍⚕️ ❓فواید پیاده روی چیست؟ 🔹پیاده روی روشی عالی برای بهبود و حفظ #سلامت جسمانی شماست. تنها ۳۰ دقیقه پیاده روی در هر روز می‌تواند آمادگی قلبی و عروقی بدن شما را به شکل قابل توجهی تقویت کند. 🔹پیاده روی باعث #تقویت استخوان‌ها شده، چربی‌های اضافه بدن را کاهش می‌دهد و قدرت و استقامت ماهیچه‌های بدن را تقویت می‌کند. همچنین می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت، پوکی استخوان و برخی سرطان‌ها را کاهش دهد. 🔹پیاده روی برخلاف بسیاری از ورزش‌ها #رایگان است و نیازی به تجهیزات و آموزش خاصی ندارد. ╭━━━⊰❣⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰❣⊱━━━╯

البته به این نکته توجه فرمایید که: 🔹 با توجه به #گرمای بی‌سابقه هوا در روزهای جاری، به‌منظور حفظ سلامت خود از پیاده روی در ساعات (10 - 16) اوج گرما خودداری فرمایید 🌹

#معرفی_پادکست 🎧 #جافکری #رابطه ▫️همه ما میدونیم باید حد و مرز هایی در رابطمون داشته باشیم تا بتونیم از خودمون مراقبت کنیم، و از روابطی که به ما آسیب میزنند دوری کنیم. ▫️اما معنای حد و مرز های سالم دقیقا چیه؟! چطور میشه «نه» بگیم بدون اینکه دیگران رو برنجونیم؟! چطور با احترام به خودمون و دیگران چارچوب های را تعیین کنیم!؟ ▫️توی این قسمت با بررسی کتاب «حد و مرزت رو تعیین کن» درباره مفهومی صحبت می‌کنیم که کیفیت روابطمون را بالا میبیره و بهمون کمک می‌کنه به خودمون احترام بزاریم و از خودمون مواظبت کنیم. ╭━━━⊰❣⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰❣⊱━━━╯