انقدر همیشه گوش به حرف همه بودم که کم کم کسی قدر کارای کرده بودم و ندونست که هیچ تو سری خور هم شدم😢

حتی تو تربیت پسرمم حرف بقیه بود همیشه حرف و نظرم تو سینه خودم میموند و مدام با خودم خودخوری میکردم با خودم دعوا داشتم که چرا حرف نزدم چرا مخالفت نکردم

بعد از مدتی دچار بیماری و استرس های زیاد شدم به مرور زمان هم خواب های آشفته میبینم، با خودم دعوا دارم و از همه ناراحتم😞 حتی پسرم الان که بزرگ شده به خاطر حال پریشون من از خونه رفته و دیر به دیر بهم سر میزنه

من نتونستم مادر خوبی برای پسرم باشم نتونستم زندگی کنم و همسر خوبی باشم همیشه در خدمت دیگران بودم من به هیچکس نتونستم نه بگم اما مدام به خودم نه گفتم

جراتمندی به معنای نه گفتن در زمان درست به شیوه ای درسته 🌱🌱🌱🌱 مهم ترین و قشنگ ترین آدمی که در این دنیا وجود داره خودمونیم باید از خودمون و خواسته هامون مراقبت کنیم🌺🌺 باید یاد بگیریم محترمانه و قاطعانه نه بگیم

زمانی که تو محیط کار همکار مون از ما درخواست کار اضافی میکنه به جای اینکه قبول کنیم و درون خودمون حالمون بد باشه میتونیم جراتمندانه نه بگیم

بعضی مواقع رفتار جراتمندانه و با پرخاشگری اشتباه میگیریم...🧐😡 اما جراتمندانه رفتار کردن خشونت نداره رفتار جراتمندانه یعنی به خواسته های خودمون احترام بزاریم و به دیگران هممم احترام بزاریم✅

اگر فقط خودمون و در نظر بگیریم میشه خودخواهی و پرخاشگری... اما اگر تعادل ایجاد کنیم به خواسته خودمون و دیگران احترام بزاریم میشه رفتار جراتمندانه

خیلی از ما توجه به سلامت روان خودمون و یه کار ضروری نمیبینیم❗️ درصورتی که سلامت ذهن و روان ما مثل زیر ساخت یک ساختمان میمونه اگر محکم باشه ساختمان هم محکم و استوار میمونه اما اگر زیر ساخت ساختمان متزلزل و آشفته باشه تمام طبقات دچار مشکل میشه❌❌❌

امروز میخوایم درمورد خودآگاهی صحبت کنیم🤷‍♀ خودآگاهی چی هست؟ چرا انقدر درموردش صحبت میشه؟ چه اهمیتی داره؟ ضرورتش برای زندگی ما چیه❓❓