من نتونستم مادر خوبی برای پسرم باشم نتونستم زندگی کنم و همسر خوبی باشم همیشه در خدمت دیگران بودم من به هیچکس نتونستم نه بگم اما مدام به خودم نه گفتم

جراتمندی به معنای نه گفتن در زمان درست به شیوه ای درسته 🌱🌱🌱🌱 مهم ترین و قشنگ ترین آدمی که در این دنیا وجود داره خودمونیم باید از خودمون و خواسته هامون مراقبت کنیم🌺🌺 باید یاد بگیریم محترمانه و قاطعانه نه بگیم

زمانی که تو محیط کار همکار مون از ما درخواست کار اضافی میکنه به جای اینکه قبول کنیم و درون خودمون حالمون بد باشه میتونیم جراتمندانه نه بگیم

بعضی مواقع رفتار جراتمندانه و با پرخاشگری اشتباه میگیریم...🧐😡 اما جراتمندانه رفتار کردن خشونت نداره رفتار جراتمندانه یعنی به خواسته های خودمون احترام بزاریم و به دیگران هممم احترام بزاریم✅

اگر فقط خودمون و در نظر بگیریم میشه خودخواهی و پرخاشگری... اما اگر تعادل ایجاد کنیم به خواسته خودمون و دیگران احترام بزاریم میشه رفتار جراتمندانه

خیلی از ما توجه به سلامت روان خودمون و یه کار ضروری نمیبینیم❗️ درصورتی که سلامت ذهن و روان ما مثل زیر ساخت یک ساختمان میمونه اگر محکم باشه ساختمان هم محکم و استوار میمونه اما اگر زیر ساخت ساختمان متزلزل و آشفته باشه تمام طبقات دچار مشکل میشه❌❌❌

امروز میخوایم درمورد خودآگاهی صحبت کنیم🤷‍♀ خودآگاهی چی هست؟ چرا انقدر درموردش صحبت میشه؟ چه اهمیتی داره؟ ضرورتش برای زندگی ما چیه❓❓

خودآگاهی یعنی شناخت خودمون... افکار و باور ها و ذهن خودمون و بشناسیم👤 نقاط قوت و ضعف خودمون و بشناسیم 👀 احساسات و هیجانات خودمون وبشناسیم🤯

فکر میکنیم خیلی ساده است اما وقتی از شما سوال کنند: الان چه احساسی داری؟ وقتی با همسرت بحث میکردی چه حسی داشتی؟ هدفت برای زندگی چیه؟ تو زندگیت به دنبال چی هستی؟ چند تا از نقطه قوت های خودت و بگو؟ چند نقطه ضعف خودت و بگو؟ اگر بتونی به این سوال ها جواب بدی یعنی شناخت نسبتا خوبی از خودت داری