جراتمندی به معنای نه گفتن در زمان درست به شیوه ای درسته 🌱🌱🌱🌱 مهم ترین و قشنگ ترین آدمی که در این دنیا وجود داره خودمونیم باید از خودمون و خواسته هامون مراقبت کنیم🌺🌺 باید یاد بگیریم محترمانه و قاطعانه نه بگیم

زمانی که تو محیط کار همکار مون از ما درخواست کار اضافی میکنه به جای اینکه قبول کنیم و درون خودمون حالمون بد باشه میتونیم جراتمندانه نه بگیم

بعضی مواقع رفتار جراتمندانه و با پرخاشگری اشتباه میگیریم...🧐😡 اما جراتمندانه رفتار کردن خشونت نداره رفتار جراتمندانه یعنی به خواسته های خودمون احترام بزاریم و به دیگران هممم احترام بزاریم✅

اگر فقط خودمون و در نظر بگیریم میشه خودخواهی و پرخاشگری... اما اگر تعادل ایجاد کنیم به خواسته خودمون و دیگران احترام بزاریم میشه رفتار جراتمندانه

خیلی از ما توجه به سلامت روان خودمون و یه کار ضروری نمیبینیم❗️ درصورتی که سلامت ذهن و روان ما مثل زیر ساخت یک ساختمان میمونه اگر محکم باشه ساختمان هم محکم و استوار میمونه اما اگر زیر ساخت ساختمان متزلزل و آشفته باشه تمام طبقات دچار مشکل میشه❌❌❌

امروز میخوایم درمورد خودآگاهی صحبت کنیم🤷‍♀ خودآگاهی چی هست؟ چرا انقدر درموردش صحبت میشه؟ چه اهمیتی داره؟ ضرورتش برای زندگی ما چیه❓❓

خودآگاهی یعنی شناخت خودمون... افکار و باور ها و ذهن خودمون و بشناسیم👤 نقاط قوت و ضعف خودمون و بشناسیم 👀 احساسات و هیجانات خودمون وبشناسیم🤯

فکر میکنیم خیلی ساده است اما وقتی از شما سوال کنند: الان چه احساسی داری؟ وقتی با همسرت بحث میکردی چه حسی داشتی؟ هدفت برای زندگی چیه؟ تو زندگیت به دنبال چی هستی؟ چند تا از نقطه قوت های خودت و بگو؟ چند نقطه ضعف خودت و بگو؟ اگر بتونی به این سوال ها جواب بدی یعنی شناخت نسبتا خوبی از خودت داری

قبول دارید خیلی وقت ها توقع زیاد ما از دیگران باعث تنش و بحث میشه؟! ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: بعضی از زوجین چون توقع زیادی از هم دارند مدام به چالش میخورند❗️