#معرفی_کتاب_بازنشستگان #کتاب_باز 📚 *مثنوی تثبیت عشق* 🖋️سراینده: *ولی اله بایبوردی* (1344-آذربایجان شرقی) بازنشسته سازمان آموزش وپروش شاعر و مدرس دانشگاه 📙قطع کتاب: وزیری تعداد صفحات :554صفحه ناشر: شهبد نوبت و سال چاپ: اول-1402 📗مجموع کتاب شامل:۵۵۶ صفحه،۷۳۶ قطعه،۱۱۹۷۸ بیت عنوان اصلی اشعار این کتاب؛ در زمینه حماسه نینوای حسین (علیه‌السلام) می‌باشد. 📎مطالعه بیشتر: https://www.cspf.ir/74569 🔹 بازنشستگان کشوری علاقه‌مند می‌توانند آثار خود را مطابق با شرایط و قوانین ذکرشده در صفحۀ مزبور صرفاً از دو طریق زیر ارسال کنند: 1. ارسال به نشانی پستی تهران، خيابان دکتر فاطمی، ميدان جهاد، پلاک ۶۱، اداره کل روابط عمومی و امور‌ بین‌الملل 2. ارسال ایمیل به نشانی ketabbaz.cspf@gmail.com ⛔️با توجه به اینکه تمامی امور مربوط به این صفحه به صورت آنلاین انجام می شود، از علاقه‌مندان درخواست می شود از مراجعه حضوری به مدیریت های استانی صندوق خودداری فرمایند. @Cspfnews97

#هفته_دولت ❓❓ *آیا می دانید که .... (7)* ❓❓ 🎥 صندوق بازنشستگی کشوری از اسفند سال 1402 با اجرای طرح صبا امکان بهره مندی بازنشستگان عزیز از تخفیف 40 درصدی فروشگاه های کفش ملی سراسر کشور، تخفیف 60 درصدی مراکز اقامتی و هتل های ایران گردی و جهان گردی، آب درمانی محلات و خدمات تخفیفی و تقسیطی بیمه ملت را فراهم کرده است؟ @Cspfnews97

⚡معاون امور فنی و بیمه ای صندوق بازنشستگی کشوری اعلام کرد: صدور ۲۴ ساعته احکام متناسب سازی حقوق بازنشستگان کشوری در صورت ابلاغ جداول مربوطه 🔹معاون امور فنی و بیمه ای صندوق بازنشستگی کشوری از صدور احکام اصلاحی متناسب سازی حقوق بازنشستگان این صندوق در صورت ابلاغ جداول مربوطه و محاسبه مبلغ متناسب سازی، در اسرع وقت خبر داد. 🔸براساس دستور وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی بر ضرورت اجرای متناسب سازی حقوق بازنشستگان عزیز کشوری در دولت جدید، این صندوق با جدیت پیگیر دریافت جداول و محاسبه مبلغ متناسب سازی است تا هرچه سریعتر احکام اصلاحی مربوطه را صادر نماید. 🔹تا این لحظه، جداول مربوط به اجرای قانون که مبنای محاسبه مبلغ متناسب سازی برای هر بازنشسته و همچنین افراد مشمول، از سوی سازمان های مذکور ابلاغ نشده است. 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/74643 @Cspfnews97

#معرفی_کتاب_بازنشستگان #کتاب_باز 📚 *از ویس تا مشهد* خاطرات انقلاب و دفاع مقدس 🖋️نویسنده: *زهرا ویسی* (1336-خوزستان) بازنشسته سازمان آموزش وپروش خادم الرضا(ع) 📙قطع کتاب: رقعی تعداد صفحات :75صفحه ناشر: سرزمین نور نوبت و سال چاپ: اول-1401 📗این کتاب مجموعه ای است از خاطرات نویسنده که در اوایل انقلاب و دفاع مقدس و خادمی امام رضا(ع) نوشته شده است. 📎مطالعه بیشتر: https://www.cspf.ir/74933 🔹 بازنشستگان کشوری علاقه‌مند می‌توانند آثار خود را مطابق با شرایط و قوانین ذکرشده در صفحۀ مزبور صرفاً از دو طریق زیر ارسال کنند: 1. ارسال به نشانی پستی تهران، خيابان دکتر فاطمی، ميدان جهاد، پلاک ۶۱، اداره کل روابط عمومی و امور‌ بین‌الملل 2. ارسال ایمیل به نشانی ketabbaz.cspf@gmail.com ⛔️با توجه به اینکه تمامی امور مربوط به این صفحه به صورت آنلاین انجام می شود، از علاقه‌مندان درخواست می شود از مراجعه حضوری به مدیریت های استانی صندوق خودداری فرمایند. @Cspfnews97

🏴دختر بَدرُالدُّجا امشب سه جا دارد عزا 🕯گاه می گوید حسن 🕯گاهی پدر 🕯گاهی رضا 🏴رحلت جانگداز پیامبر اکرم حضرت محمد مصطفی صل الله علیه و آله وسلم و شهادت امام حسن علیه السلام و امام رضا علیه السلام تسلیت باد 🏴آجرک الله یاصاحب الزمان(عج) اللهم عجل لولیک الفرج @Cspfnews97

📸 ربیع‌الاول؛ بهار زندگی ‌‌ 🔹ماه ربیع الاول، به معناے حقیقے ڪلمه، ربیع حیات است، بهار زندگی است؛ زیرا در این ماه، وجود مقدس پیامبر گرامے حضرت محمد رسول الله و همچنین فرزند بزرگوارش حضرت ابی‌عبدالله جعفربن‌محمدالصّادق ولادت یافته‌اند و ولادت پیغمبر سرآغاز همه‌ے برڪاتے است ڪه خداے متعال براے بشریت مقدر فرموده است. ‌ 🎊حلول ماه ربیع الاول مبارڪ🎊 @Cspfnews97

🏴آجرک‌الله‌یا‌صاحب‌الزمان(عج) السلام علیک یا ابا الامام المنتظر امام حسن عسکری: [همه] پليديها در يك خانه نهاده شده و كليد آن، دروغ قرار داده شده است. 📚ميزان الحكمه جلد10صفحه 65 🔹هشتم ربیع الاول،شهادت امام حسن عسکری علیه السلام را خدمت فرزند گرامیش حضرت مهدی (عج) و همه محبان اهل بیت علیهم السلام تسلیت عرض می نماییم. @Cspfnews97

نهم ربیع الاول، سالروز آغاز ولایت و امامت و زعامت، آخرین سحاب رحمت و یگانه ذریه ذخیره دودمان آل طاها، حضرت مهدی موعود(ع) بر منتظران و چشم انتظاران ظهور تهنیت باد. @Cspfnews97

⚡ تجربه‌های جدید در فصل تازه زندگی؛ بازنشستگی خود را چگونه می گذرانید؟ 🔹یک نظرسنجی جدید از 2000 آمریکایی که در حال حاضر دوران بازنشستگی خود را می گذرانند یا تا پیش از سال 2029 بازنشسته خواهند شد، روش های گذران زندگی این افراد را نشان می دهد. 🔸بر طبق این نظرسنجی، بسیاری از افراد دوران بازنشستگی خود را فرصتی برای انجام دادن کارهایی می دانند که در سال‌های کاری خود برای آن‌ها وقت نداشتند. 🔹مسافرت (59 درصد) و انجام کارهای جانبی پاره وقت یا نیمه وقت برای داشتن اندکی درآمد اضافی (78 درصد) و برای جلوگیری از کسالت (45 درصد) ازجمله این کارها هستند. 👈 متن کامل خبر را اینجا بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/255 @cspfnews97

⚡ رکورد بی‌سابقه اشتغالِ سالمندان در ژاپن 🔹جمعیت سالمندان ژاپن ۲۹.۳ درصد از کل جمعیت این کشور را تشکیل می‌دهد. 🔸۲۵.۲ درصد از جمعیت سالمند ژاپن مشغول به کار هستند. 🔹به دلیل کمبود نیروی کار و سایر عوامل همچنان بر جمعیت شاغل سالخورده در این کشور افزوده خواهد شد. @cspfnews97

⚡پس از 4سال صورت گرفت؛ بازگشت ایرباس ۳۲۰ به ناوگان هواپیمایی آسمان 🔹با تلاش های صورت گرفته از سوی مدیران و مهندسان شرکت هواپیمایی آسمان، یک فروند هواپیمای A320 رجیستر EP-APG با نام «ایران» بعد از 4 سال، پرواز تست خود را امروز (سه شنبه) در مسیر تهران – یزد – تهران با موفقیت به سرانجام رساند. 🔸با فعال شدن این هواپیما، ۱۵۶ صندلی به ظرفیت ناوگان شرکت هواپیمایی آسمان افزوده می شود. 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/548 @Cspfnews97

⚡مدیرعامل لوله سازی اهواز: قرارداد جدید ساخت و پوشش ۹۳ کیلومتر لوله انتقال نفت در خشکی و دریا منعقد شد 🔹مدیرعامل لوله سازی اهواز از انعقاد قرارداد ساخت و پوشش ۹۳ کیلومتر لوله از نوع "۴۲" و "۴۸" اینچ انتقال نفت در خشکی و دریا، به کارفرمایی شرکت مهندسی توسعه نفت ایران خبر داد. 🔸این پروژه با حجم بیش از ۵۰ هزار تن یکی از چندین پروژه سال جاری لوله سازی اهواز است که در خط کارخانه شماره چهار تولید می شود. 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/576 @Cspfnews97

پیامبر اکرم (ص): دو نعمت اند که قدرشان ناشناخته است:امنیت و سلامتی بحارالانوار،ج ۸۱ ص۱۷۰ خجسته میلاد صاحب شریعت نبی رحمت محمد بن عبدالله(ص)،و موسس مذهب جعفری امام جعفر صادق (ع) بر امت اسلام تبریک و تهنیت باد @Cspfnews97

⚡ تغییرات ساده در رژیم غذایی برای رهایی از مشکلات شناختی 🔹رعایت رژیم غذایی سالم می‌تواند به کاهش خطر بروز مشکلات شناختی مانند فراموشی و کاهش قدرت یادگیری کمک کند. 🔸ایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر یا تأخیر در بروز مشکلات حافظه کمک کند. 🔹رژیم غذایی حاوی سبزیجات، به خصوص سبزیجات برگ‌سبز مانند اسفناج و کلم، غلات کامل، مغزها، حبوبات، روغن زیتون و ماهی می‌تواند در پایداری سلامت مغز موثر باشد. [سایت اطلاع‌رسانی صندوق](https://www.cspf.ir/fa/news/604) | [بله](https://ble.ir/Cspfnews97) | [آپارات](https://www.aparat.com/cspf.ir) | [اینستاگرام](https://www.instagram.com/cspfnews) | [ایتا](https://eitaa.com/cspfnews97) @cspfnews97

⚡تحقیقات جدید نشان داد: کالری سوزی ۲۰برابری "بالا رفتن از پله" به جای پیاده‌روی در مسیر مسطح 🔹️شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید. 🔸️مطالعات نشان می‌دهد که با یک تغییر ساده در مسیر پیاده‌روی خود می‌توانید میزان کالری‌سوزی و مبارزه با اضافه وزن را تا ۲۰ برابر بالاتر ببرید. اما چگونه؟ 🔹️دکتر آلبرتو مینِتی، فیزیولوژیست در دانشگاه میلان، تحقیقات گسترده‌ای در مورد حرکت بدن انسان از جمله بالا رفتن از پله انجام داده است. او می‌گوید: «برای حرکت دادن ۱ کیلوگرم توده بدن در طول ۱ متر افقی، ۰.۵ کالری مصرف می‌کنید. اگر ۱ کیلوگرم از توده بدن را به صورت عمودی روی پله‌ها حرکت دهید، ۱۰ کالری مصرف می‌شود.» 🔸️تحقیقات او نشان می‌دهد که شما با بالا رفتن از پله‌ها نسبت به پیاده‌روی در زمین مسطح حدود ۲۰ برابر کالری بیشتری می‌سوزانید. حتی با پایین آمدن از پله‌ها نیز تقریبا پنج برابر بیشتر از پیاده‌روی در مسیر صاف و مسطح کالری می‌سوزانید. 🔹️دکتر آلبرتو مینِتی توضیح می‌دهد: «افراد مختلف به شرایط سنی و جسمی باید مراقب سرعت خود در بالا رفتن از پله‌ها باشند. من اغلب قبل از بالا رفتن از پله‌ها چند نفس عمیق می‌کشم که باعث می‌شود در اوج احساس شادابی این کار را انجام دهم.» 🔸️او همچنین توصیه می‌کند که در بالا رفتن از پله‌ها استفاده از بازوها با به دست گرفتن نرده‌های راه پله‌ها می‌تواند توده عضلانی درگیر و کالری سوزی از طریق این ورزش را به حداکثر ممکن برساند. منبع: یورو نیوز @Cspfnews97

🏴 پیام مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری: آرمان‌های شهید "سید حسن نصرالله" با قدرت ایمان و اتحاد زنده خواهد ماند ◾شهادت «سید حسن نصرالله» توسط رژیم تروریستی، منحوس و روبه زوال صهیونیستی تنها نشان از عجز این رژیم سفاک برای مبارزه و رویارویی جوانمردانه با سرداران و رزمندگان رشید اسلام و به خصوص شیعیان مولا علی (ع) دارد. ◾طنین صدای او که همگان را به وحدت و اتحاد در برابر اسرائیل غاصب دعوت می‌کرد و لرزه بر اندام دشمنانش می‌انداخت، تا ابد در گوش همه یاران او و در سرتاسر محور مقاومت طنین‌انداز خواهد بود. متن کامل این پیام را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/792 @Cspfnews97

⚡ ورزش روند پیری را تا ۱۰ سال به تاخیر می‌اندازد 🔹 ورزش کردن از سنین جوانی می‌تواند روند پیری انسان را تا حدود ۱۰ سال به تاخیر بیندازد. 🔸 هر فرد سالمند می‌تواند روزانه حدود ۲۰ دقیقه ورزش انجام دهد تا هورمون‌های بدنش به خوبی تنظیم شود. 🔹 بعضا افراد سالمندی دیده می‌شوند که از وزنه‌های سنگین برای انجام تمرینات ورزشی استفاده می‌کنند، در حالی که قلب آنها دیگر جوان نیست و شاید توان تحمل فشار بیش از حد را نداشته باشد. [سایت اطلاع‌رسانی صندوق](https://www.cspf.ir/fa/news/810) | [بله](https://ble.ir/Cspfnews97) | [آپارات](https://www.aparat.com/cspf.ir) | [اینستاگرام](https://www.instagram.com/cspfnews) | [ایتا](https://eitaa.com/cspfnews97) @cspfnews97

مدیر عامل صندوق بازنشستگی کشوری به مناسبت روز جهانی سالمند نوشت: ⚡ سالمندی جمعیت بحران نیست، فرصت است 🔹 بحران سالمندی جمعیت روندی جهانی است و می‌تواند فرصتی باشد برای بهره‌مندی از توان و تجربه بخش قابل توجهی از هموطنانمان. 🔸 صندوق بازنشستگی کشوری آمادگی دارد تا در مسیر ایجاد و شکل‌گیری شهرهای دوستدار سالمند با سازمان‌ها و نهادهای ذیربط همکاری و تعامل موثر داشته باشد. 🔹 به تأسی از سازمان ملل که روز جهانی سالمند را با موضوع «سالمندی عزت‌مندانه» و لزوم تقویت نظام‌های مراقبتی و حمایتی از سالمندان سراسر جهان گرامی می‌دارد، در تلاشیم تا خدماتی هرچه بهتر و بیشتر با حفظ کرامت و عزت پدران و مادران عزیزمان در اختیار ایشان قرار دهیم. [سایت اطلاع‌رسانی صندوق](https://www.cspf.ir/fa/news/840) | [بله](https://ble.ir/Cspfnews97) | [آپارات](https://www.aparat.com/cspf.ir) | [اینستاگرام](https://www.instagram.com/cspfnews) | [ایتا](https://eitaa.com/cspfnews97) @cspfnews97

⚡معاون توسعه مدیریت و منابع صندوق بازنشستگی کشوری خبر داد: پرداخت وام ازدواج فرزندان و تسهیلات حمپاد بازنشستگان کشوری 🔹 امروز (شنبه) وام ازدواج آخرین بازنشستگان مشمول که جزو ثبت نام کنندگان این تسهیلات در سال گذشته بوده یا اوایل امسال ثبت نام خود را تکمیل کرده بودند و مشمول شده بودند پرداخت شد. 🔸 با پرداخت تسهیلات باقیمانده ازدواج درحال حاضر هیچ بازنشسته مشمولی نیست که در سنوات گذشته ثبت نام اینترنتی انجام داده و وام ازدواج فرزند خود را دریافت نکرده باشد. 🔹 از ابتدای سال جاری تاکنون تعداد ۳۲۷۶۲۶ فقره وام پرداخت شده است. 📌 متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/885 @Cspfnews97

سالمندی پویا؛ ⚡ فردایی برای همه 🔹 شرکت در فعالیت‌های اجتماعی با کمک به بهبود سلامت عمومی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها، مانع از انزوای اجتماعی و تنهایی می شود و بر بالابردن سلامت عمومی جامعه تاثیرگذار است. 🔸 کودک با حضور پدربزرگ و مادربزرگ حس می‌کند که به جز پدر و مادرش همواره سنگری برای پناه گرفتن و ستونی برای تکیه کردن در زندگی وجود دارد. 🔹 معمولا مادربزرگ و پدربزرگ‌هایی که بیشتر با نوه‌های خود وقت می‌گذرانند، عمر طولانی‌تری دارند و میزان سرزندگی و امید در آنان بسیار زیاد است، آنان عشق و محبت مورد نیاز خود را در زندگی با حضور نوه‌های خود پر می‌کنند. [سایت اطلاع‌رسانی صندوق](https://www.cspf.ir/fa/news/959) | [بله](https://ble.ir/Cspfnews97) | [آپارات](https://www.aparat.com/cspf.ir) | [اینستاگرام](https://www.instagram.com/cspfnews) | [ایتا](https://eitaa.com/cspfnews97) @cspfnews97

🍃آمدی وکوچه های مدینه را باران شکوفه پوشاند؛ آمدی وآینه ها،به پابوسی ات، آب های جهان را به انعکاس برخاستند. آمدی، تو یازدهمین چراغ پرفروغ ولایت باشی ☀️ولادت امام حسن عسکری(ع) مبارک باد @Cspfnews97

برنده نوبل زیست شناسی پاسخ می دهد: ⚡ چگونه می‌توان بهتر زندگی کرد؟ 🔹 پیری به هر حال اتفاق می‌افتد ولی می‌توان کیفیت زندگی را بهتر کرد و کمیت آن را افزایش داد. ✅ همه چیز بخورید. رژیم غذایی متعادل و دارای مقدار زیادی از گیاهان و فیبر داشته باشید و از خوردن غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. ✅ در هفته 150 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید که منجر به بالارفتن ضربان قلبتان شود. ✅ خوب بخوابید. خواب فرصتی برای تعمیر و نگهداری سلول های بدن است. ✅ تا حد امکان از نگرانی و تنش دوری کنید؛ بخصوص درباره افزایش سن وسواس نداشته باشید. [سایت اطلاع‌رسانی صندوق](https://www.cspf.ir/fa/news/1017) | [بله](https://ble.ir/Cspfnews97) | [آپارات](https://www.aparat.com/cspf.ir) | [اینستاگرام](https://www.instagram.com/cspfnews) | [ایتا](https://eitaa.com/cspfnews97) @cspfnews97

⚡صبح امروز (دوشنبه) صورت گرفت؛ آغاز نخستین جشنواره بازی‌های بومی محلی بازنشستگان کشوری در شهر رشت/حضور 1283 ورزشکار زن و مرد از سراسر کشور 🔹نخستین جشنواره بازی های بومی محلی و فکری بازنشستگان کشوری با حضور 1283 ورزشکار پیشکسوت زن و مرد از صبح امروز (دوشنبه 23مهرماه) به میزبانی شهر رشت آغاز شده و تا روز چهارشنبه (25 مهرماه) ادامه خواهد داشت. 🔸این مسابقات در ۶ رشته ورزشی بهکاپ، مینی گلف، هفت سنگ مهارتی، کورن هول، اوتللو و اونو در دو بخش بانوان و آقایان برگزار می‌شود. 📌متن کامل خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/1057 @Cspfnews97