⚡پس از 4سال صورت گرفت؛ بازگشت ایرباس ۳۲۰ به ناوگان هواپیمایی آسمان 🔹با تلاش های صورت گرفته از سوی مدیران و مهندسان شرکت هواپیمایی آسمان، یک فروند هواپیمای A320 رجیستر EP-APG با نام «ایران» بعد از 4 سال، پرواز تست خود را امروز (سه شنبه) در مسیر تهران – یزد – تهران با موفقیت به سرانجام رساند. 🔸با فعال شدن این هواپیما، ۱۵۶ صندلی به ظرفیت ناوگان شرکت هواپیمایی آسمان افزوده می شود. 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/548 @Cspfnews97

⚡مدیرعامل لوله سازی اهواز: قرارداد جدید ساخت و پوشش ۹۳ کیلومتر لوله انتقال نفت در خشکی و دریا منعقد شد 🔹مدیرعامل لوله سازی اهواز از انعقاد قرارداد ساخت و پوشش ۹۳ کیلومتر لوله از نوع "۴۲" و "۴۸" اینچ انتقال نفت در خشکی و دریا، به کارفرمایی شرکت مهندسی توسعه نفت ایران خبر داد. 🔸این پروژه با حجم بیش از ۵۰ هزار تن یکی از چندین پروژه سال جاری لوله سازی اهواز است که در خط کارخانه شماره چهار تولید می شود. 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/576 @Cspfnews97

پیامبر اکرم (ص): دو نعمت اند که قدرشان ناشناخته است:امنیت و سلامتی بحارالانوار،ج ۸۱ ص۱۷۰ خجسته میلاد صاحب شریعت نبی رحمت محمد بن عبدالله(ص)،و موسس مذهب جعفری امام جعفر صادق (ع) بر امت اسلام تبریک و تهنیت باد @Cspfnews97

⚡ تغییرات ساده در رژیم غذایی برای رهایی از مشکلات شناختی 🔹رعایت رژیم غذایی سالم می‌تواند به کاهش خطر بروز مشکلات شناختی مانند فراموشی و کاهش قدرت یادگیری کمک کند. 🔸ایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر یا تأخیر در بروز مشکلات حافظه کمک کند. 🔹رژیم غذایی حاوی سبزیجات، به خصوص سبزیجات برگ‌سبز مانند اسفناج و کلم، غلات کامل، مغزها، حبوبات، روغن زیتون و ماهی می‌تواند در پایداری سلامت مغز موثر باشد. [سایت اطلاع‌رسانی صندوق](https://www.cspf.ir/fa/news/604) | [بله](https://ble.ir/Cspfnews97) | [آپارات](https://www.aparat.com/cspf.ir) | [اینستاگرام](https://www.instagram.com/cspfnews) | [ایتا](https://eitaa.com/cspfnews97) @cspfnews97

⚡تحقیقات جدید نشان داد: کالری سوزی ۲۰برابری "بالا رفتن از پله" به جای پیاده‌روی در مسیر مسطح 🔹️شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید. 🔸️مطالعات نشان می‌دهد که با یک تغییر ساده در مسیر پیاده‌روی خود می‌توانید میزان کالری‌سوزی و مبارزه با اضافه وزن را تا ۲۰ برابر بالاتر ببرید. اما چگونه؟ 🔹️دکتر آلبرتو مینِتی، فیزیولوژیست در دانشگاه میلان، تحقیقات گسترده‌ای در مورد حرکت بدن انسان از جمله بالا رفتن از پله انجام داده است. او می‌گوید: «برای حرکت دادن ۱ کیلوگرم توده بدن در طول ۱ متر افقی، ۰.۵ کالری مصرف می‌کنید. اگر ۱ کیلوگرم از توده بدن را به صورت عمودی روی پله‌ها حرکت دهید، ۱۰ کالری مصرف می‌شود.» 🔸️تحقیقات او نشان می‌دهد که شما با بالا رفتن از پله‌ها نسبت به پیاده‌روی در زمین مسطح حدود ۲۰ برابر کالری بیشتری می‌سوزانید. حتی با پایین آمدن از پله‌ها نیز تقریبا پنج برابر بیشتر از پیاده‌روی در مسیر صاف و مسطح کالری می‌سوزانید. 🔹️دکتر آلبرتو مینِتی توضیح می‌دهد: «افراد مختلف به شرایط سنی و جسمی باید مراقب سرعت خود در بالا رفتن از پله‌ها باشند. من اغلب قبل از بالا رفتن از پله‌ها چند نفس عمیق می‌کشم که باعث می‌شود در اوج احساس شادابی این کار را انجام دهم.» 🔸️او همچنین توصیه می‌کند که در بالا رفتن از پله‌ها استفاده از بازوها با به دست گرفتن نرده‌های راه پله‌ها می‌تواند توده عضلانی درگیر و کالری سوزی از طریق این ورزش را به حداکثر ممکن برساند. منبع: یورو نیوز @Cspfnews97

🏴 پیام مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری: آرمان‌های شهید "سید حسن نصرالله" با قدرت ایمان و اتحاد زنده خواهد ماند ◾شهادت «سید حسن نصرالله» توسط رژیم تروریستی، منحوس و روبه زوال صهیونیستی تنها نشان از عجز این رژیم سفاک برای مبارزه و رویارویی جوانمردانه با سرداران و رزمندگان رشید اسلام و به خصوص شیعیان مولا علی (ع) دارد. ◾طنین صدای او که همگان را به وحدت و اتحاد در برابر اسرائیل غاصب دعوت می‌کرد و لرزه بر اندام دشمنانش می‌انداخت، تا ابد در گوش همه یاران او و در سرتاسر محور مقاومت طنین‌انداز خواهد بود. متن کامل این پیام را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/792 @Cspfnews97

⚡ ورزش روند پیری را تا ۱۰ سال به تاخیر می‌اندازد 🔹 ورزش کردن از سنین جوانی می‌تواند روند پیری انسان را تا حدود ۱۰ سال به تاخیر بیندازد. 🔸 هر فرد سالمند می‌تواند روزانه حدود ۲۰ دقیقه ورزش انجام دهد تا هورمون‌های بدنش به خوبی تنظیم شود. 🔹 بعضا افراد سالمندی دیده می‌شوند که از وزنه‌های سنگین برای انجام تمرینات ورزشی استفاده می‌کنند، در حالی که قلب آنها دیگر جوان نیست و شاید توان تحمل فشار بیش از حد را نداشته باشد. [سایت اطلاع‌رسانی صندوق](https://www.cspf.ir/fa/news/810) | [بله](https://ble.ir/Cspfnews97) | [آپارات](https://www.aparat.com/cspf.ir) | [اینستاگرام](https://www.instagram.com/cspfnews) | [ایتا](https://eitaa.com/cspfnews97) @cspfnews97

مدیر عامل صندوق بازنشستگی کشوری به مناسبت روز جهانی سالمند نوشت: ⚡ سالمندی جمعیت بحران نیست، فرصت است 🔹 بحران سالمندی جمعیت روندی جهانی است و می‌تواند فرصتی باشد برای بهره‌مندی از توان و تجربه بخش قابل توجهی از هموطنانمان. 🔸 صندوق بازنشستگی کشوری آمادگی دارد تا در مسیر ایجاد و شکل‌گیری شهرهای دوستدار سالمند با سازمان‌ها و نهادهای ذیربط همکاری و تعامل موثر داشته باشد. 🔹 به تأسی از سازمان ملل که روز جهانی سالمند را با موضوع «سالمندی عزت‌مندانه» و لزوم تقویت نظام‌های مراقبتی و حمایتی از سالمندان سراسر جهان گرامی می‌دارد، در تلاشیم تا خدماتی هرچه بهتر و بیشتر با حفظ کرامت و عزت پدران و مادران عزیزمان در اختیار ایشان قرار دهیم. [سایت اطلاع‌رسانی صندوق](https://www.cspf.ir/fa/news/840) | [بله](https://ble.ir/Cspfnews97) | [آپارات](https://www.aparat.com/cspf.ir) | [اینستاگرام](https://www.instagram.com/cspfnews) | [ایتا](https://eitaa.com/cspfnews97) @cspfnews97

⚡معاون توسعه مدیریت و منابع صندوق بازنشستگی کشوری خبر داد: پرداخت وام ازدواج فرزندان و تسهیلات حمپاد بازنشستگان کشوری 🔹 امروز (شنبه) وام ازدواج آخرین بازنشستگان مشمول که جزو ثبت نام کنندگان این تسهیلات در سال گذشته بوده یا اوایل امسال ثبت نام خود را تکمیل کرده بودند و مشمول شده بودند پرداخت شد. 🔸 با پرداخت تسهیلات باقیمانده ازدواج درحال حاضر هیچ بازنشسته مشمولی نیست که در سنوات گذشته ثبت نام اینترنتی انجام داده و وام ازدواج فرزند خود را دریافت نکرده باشد. 🔹 از ابتدای سال جاری تاکنون تعداد ۳۲۷۶۲۶ فقره وام پرداخت شده است. 📌 متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/885 @Cspfnews97

سالمندی پویا؛ ⚡ فردایی برای همه 🔹 شرکت در فعالیت‌های اجتماعی با کمک به بهبود سلامت عمومی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها، مانع از انزوای اجتماعی و تنهایی می شود و بر بالابردن سلامت عمومی جامعه تاثیرگذار است. 🔸 کودک با حضور پدربزرگ و مادربزرگ حس می‌کند که به جز پدر و مادرش همواره سنگری برای پناه گرفتن و ستونی برای تکیه کردن در زندگی وجود دارد. 🔹 معمولا مادربزرگ و پدربزرگ‌هایی که بیشتر با نوه‌های خود وقت می‌گذرانند، عمر طولانی‌تری دارند و میزان سرزندگی و امید در آنان بسیار زیاد است، آنان عشق و محبت مورد نیاز خود را در زندگی با حضور نوه‌های خود پر می‌کنند. [سایت اطلاع‌رسانی صندوق](https://www.cspf.ir/fa/news/959) | [بله](https://ble.ir/Cspfnews97) | [آپارات](https://www.aparat.com/cspf.ir) | [اینستاگرام](https://www.instagram.com/cspfnews) | [ایتا](https://eitaa.com/cspfnews97) @cspfnews97

🍃آمدی وکوچه های مدینه را باران شکوفه پوشاند؛ آمدی وآینه ها،به پابوسی ات، آب های جهان را به انعکاس برخاستند. آمدی، تو یازدهمین چراغ پرفروغ ولایت باشی ☀️ولادت امام حسن عسکری(ع) مبارک باد @Cspfnews97

برنده نوبل زیست شناسی پاسخ می دهد: ⚡ چگونه می‌توان بهتر زندگی کرد؟ 🔹 پیری به هر حال اتفاق می‌افتد ولی می‌توان کیفیت زندگی را بهتر کرد و کمیت آن را افزایش داد. ✅ همه چیز بخورید. رژیم غذایی متعادل و دارای مقدار زیادی از گیاهان و فیبر داشته باشید و از خوردن غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. ✅ در هفته 150 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید که منجر به بالارفتن ضربان قلبتان شود. ✅ خوب بخوابید. خواب فرصتی برای تعمیر و نگهداری سلول های بدن است. ✅ تا حد امکان از نگرانی و تنش دوری کنید؛ بخصوص درباره افزایش سن وسواس نداشته باشید. [سایت اطلاع‌رسانی صندوق](https://www.cspf.ir/fa/news/1017) | [بله](https://ble.ir/Cspfnews97) | [آپارات](https://www.aparat.com/cspf.ir) | [اینستاگرام](https://www.instagram.com/cspfnews) | [ایتا](https://eitaa.com/cspfnews97) @cspfnews97

⚡صبح امروز (دوشنبه) صورت گرفت؛ آغاز نخستین جشنواره بازی‌های بومی محلی بازنشستگان کشوری در شهر رشت/حضور 1283 ورزشکار زن و مرد از سراسر کشور 🔹نخستین جشنواره بازی های بومی محلی و فکری بازنشستگان کشوری با حضور 1283 ورزشکار پیشکسوت زن و مرد از صبح امروز (دوشنبه 23مهرماه) به میزبانی شهر رشت آغاز شده و تا روز چهارشنبه (25 مهرماه) ادامه خواهد داشت. 🔸این مسابقات در ۶ رشته ورزشی بهکاپ، مینی گلف، هفت سنگ مهارتی، کورن هول، اوتللو و اونو در دو بخش بانوان و آقایان برگزار می‌شود. 📌متن کامل خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/1057 @Cspfnews97

⚡در مراسم بزرگداشت روز جهانی استاندارد رقم خورد؛ انتخاب وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی به محوریت صندوق بازنشستگی کشوری به‌عنوان دستگاه برتر اجرایی 🔹وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی به عاملیت صندوق بازنشستگی کشوری به‌عنوان دستگاه برتر اجرایی در محور جانبی مدیریت دانش انتخاب و وحید غلامرضائی، مدیرکل دفتر برنامه ریزی و تحول سازمانی به نمایندگی لوح سپاس و نشان سازمان ملی استاندارد ایران را از مهدی اسلام‌پناه، رئیس این سازمان دریافت کرد. 📌متن کامل خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/1092 @Cspfnews97

⚡معاون توسعه مدیریت و منابع صندوق بازنشستگی کشوری اعلام کرد: ارائه تسهیلات خرید اعتباری بازنشستگان کشوری از فروشگاه های زنجیره ای رفاه سراسر کشورتا سقف 50 میلیون ریال/ خرید اعتباری از 25مهرماه جاری فعال می‌شود 🔹 با امضای توافقنامه جدید با فروشگاه های رفاه، مقرر شد تا بازنشستگان و وظیفه بگیران عزیز از 25مهرماه جاری تا سقف 50میلیون ریال براساس اعتبار سنجی از فروشگاه های رفاه سراسر کشور به صورت اعتباری خرید کنند. 🔸 این تسهیلات بدون بهره بوده و به هر میزان خرید کنند در اقساط 5ماهه از حقوق بازنشستگانی که از این طرح استفاده کنند، کسر خواهد شد. 🔹مبلغ 10هزار تومان در هر خرید جهت «تایید هویت شخص بازنشسته کشوری و فعال شدن طرح» از حساب حقوقی کسر می شود. 📌متن کامل خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/1093 @Cspfnews97

#اینفوگرافیک خرید اعتباری تا سقف 50 میلیون ریال از 25مهرماه جاری فعال می‌شود با امضای توافقنامه جدید با فروشگاه های رفاه، مقرر شد تا بازنشستگان و وظیفه بگیران عزیز از 25مهرماه جاری تا سقف 50میلیون ریال براساس اعتبار سنجی از فروشگاه های رفاه سراسر کشور به صورت اعتباری خرید کنند. @Cspfnews97

⚡با ثبت نسبت توانگری ۴۸۸ درصد؛ بیمه ملت برای پنجمین سال متوالی رکورد توانگری مالی صنعت بیمه را شکست 🔹 بیمه ملت برای پنجمین سال پیاپی، در سال ۱۴۰۳ عنوان توانگرترین شرکت بیمه کشور را کسب کرد و موفق شد رکورد سال گذشته خود را ارتقا دهد و به نسبتی معادل 488 درصد دست یابد. 📌متن کامل خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/1099 @Cspfnews97

⚡با هدف هم‌افزایی و استفاده از ظرفیت‌ها؛ منطقه آزاد چابهار و شرکت انبارهای عمومی و خدمات گمرکی ایران تفاهم‌نامه امضا کردند 🔹در این نشست، ابیانه نظری مدیرعامل شرکت انبارهای عمومی، ضمن تشریح پتانسیل های موجود در منطقه و توضیحاتی درخصوص روند امورات و فرآیندها بیان داشت: این منطقه دارای چهار فاز به مساحت 2520 هکتار است که فاز نخست آن ۲۴۷ هکتار و فاز دوم ۲۹۰ هکتار وسعت دارد. 📌متن کامل خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/1101 @Cspfnews97

مؤسسۀ راهبردهای بازنشستگی صبا منتشر کرد: ⚡ اولویت‌های زندگی بازنشستگان در صندوق بازنشستگی کشوری 🔸 مؤسسۀ راهبردهای بازنشستگی صبا گزارشی با موضوع اولویت‌های زندگی بازنشستگان صندوق بازنشستگی کشوری اثر کوثر قاسمی منتشر کرده است. 🔹 6 اولویت برترِ احصاشده در گزارش مزبور، سلامت، نیازهای خانوادگی، معیشت، مسکن، نیازهای فرهنگی و اجتماعی و خدمات رفاهی و تفریحی بوده است. [سایت اطلاع‌رسانی صندوق](https://www.cspf.ir/fa/news/1104) | [بله](https://ble.ir/Cspfnews97) | [آپارات](https://www.aparat.com/cspf.ir) | [اینستاگرام](https://www.instagram.com/cspfnews) | [ایتا](https://eitaa.com/cspfnews97) @cspfnews97

اطلاعیه؛ ⚡ سایت صندوق بازنشستگی کشوری تنها مرجع رسمی اخبار این صندوق از جمله همسان سازی است 🔸 صندوق بازنشستگی کشوری در اطلاعیه ای اعلام کرد: سایت این صندوق به نشانی www.cspf.ir و درگاه های ارتباطی معرفی شده در این وب سایت تنها مرجع رسمی اخبار مربوط به صندوق و بازنشستگان و ذینفعان آن است. 🔹 از بازنشستگان محترم تقاضا می شود اخبار مربوط را منحصرا از طریق سایت رسمی صندوق دنبال کرده و از توجه به اخبار غیررسمی که در وب سایت ها یا کانال های اطلاع رسانی غیررسمی در فضای مجازی منتشر می شود خودداری نمایند. [سایت اطلاع‌رسانی صندوق](https://www.cspf.ir/fa/news/1105) | [بله](https://ble.ir/Cspfnews97) | [آپارات](https://www.aparat.com/cspf.ir) | [اینستاگرام](https://www.instagram.com/cspfnews) | [ایتا](https://eitaa.com/cspfnews97) @cspfnews97

⚡️با کسب مدال‌های رنگارنگ توسط ۳۶ ورزشکار در ۶ رشته؛ نخستین جشنواره بازی‌های بومی محلی و فکری بازنشستگان کشوری برترین‌های خود را شناخت 🔹️در این مسابقات که برای نخستین بار به همت صندوق بازنشستگی کشوری ار ۲۲ تا ۲۵ مهرماه به میزبانی استان گیلان برگزار شد، بیش از ۳۰۰ ورزشکار برتر از میان ۱۲۸۳ ورزشکار حاضر در مسابقات استانی، در ۶ رشته بهکاپ، اونو، هفت سنگ، اتلو، مینی گلف و کورن هول با یکدیگر به رقابت پرداختند. 🔸️در پایان این رقابت‌ها ۳۶ پیشکسوت ورزشکار زن و مرد موفق به دریافت مدال‌های رنگارنگ طلا، نقره و برنز شدند. استان های اصفهان، خوزستان و خراسان جنوبی نیز با کسب بیشترین امتیازها در جایگاه‌های اول تا سوم قرار گرفتند. 📌 متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/1108/ @Cspfnews97

#اینفوگرافیک خرید اعتباری تا سقف 50 میلیون ریال از 25مهرماه جاری فعال می‌شود با امضای توافقنامه جدید با فروشگاه های رفاه، مقرر شد تا بازنشستگان و وظیفه بگیران عزیز از 25مهرماه جاری تا سقف 50میلیون ریال براساس اعتبار سنجی از فروشگاه های رفاه سراسر کشور به صورت اعتباری خرید کنند. @Cspfnews97

#فصلنامه_آماری #بهار1403 📊 جدول بالا نشان دهنده تعداد افرادی است که از دو دفترکل حقوق دریافت می نمایند و شامل «فرزندانی» که حقوق پدر و مادر را همزمان و همچنین «بانوان بازنشسته‌ای» که حقوق همسر متوفی خود را همزمان نیز دریافت می کنند. 🔹باتوجه به همپوشانی تعدادی از پرونده ها در دسته بندی «فرزند» و «همسر» جمع کل این جدول لزوماً برابر با جمع دو دسته بندی ذکر شده نیست. @Cspfnews97