⚪️صبح‌ زود بهترین زمان برای نوشیدن آب‌میوه است !🍹 🔸بخصوص اگر از آب سیب، گلابی و یا انگور استفاده كنید.چرا كه باعث عملكرد بهتر دستگاه گوارش، جذب مواد مغذی و شادابی می‌ شود 🔸آب سیب دارای مقدار قابل توجهی از ویتامین C است که جزء کلیدی سیستم ایمنی بدن به شمار می رود. ویتامین C نه تنها سیستم ایمنی را تحریک می کند بلکه همچنین به عنوان یک ترکیب آنتی اکسیدانی عمل می کند که می تواند استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و التهاب را کم کند 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

نشانه های کمبود آهن در بدن آهن نه تنها برای متابولیسم بلکه برای رشد سلول‌ های «اپی ‌تلیال»، رشد مو و پردازش امور مغزی بسیار مهم است. کاهش دقت و کاهش تمرکز از عوارض جدی کمبود آهن به ویژه در کودکان است که با جبران آهن برطرف می‌ شود. خستگی، درد ماهیچه، زخم گوشه ‌های لب، سوزش زبان و ریزش مو تمایل به موادی از قبیل خوردن یخ، خوردن گل معطر به ویژه مهر نماز و اشتها به موادی که زیر دندان صدا کند، از علایم کمبود آهن است. برای سنجش میزان ذخیره آهن در آزمایشگاه از آزمایش «فریتین» استفاده می ‌شود؛ در بانوان باید دست کم ۵۰ و در آقایان ۱۰۰ میکروگرم فریتین در لیتر وجود داشته باشد. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔹 دانستنی های تغذیه 👇 🔰 کاهش #فشار_خون 🔰 ضد #چربی 🔰 درمان #خستگی مزمن 🔰 مفید جهت بزرگی #پروستات 🔰 کمک به درمان بیماری عفونی درد #مفاصل 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

📣 ۷ عادت خطرناکی که به #چشم آسیب میزنند: 🔻 مالش چشم 🔻 فراموش کردن عینک آفتابی 🔻 سیگار کشیدن 🔻 رژیم غذایی فقیر 🔻 کمبود خواب 🔻 ننوشیدن آب کافی 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🌾 خواص سیر ① پیشگیری از سرطان ، پیشگیری از سرماخوردگی ② ضد التهاب ، تقویت بدن برای مبارزه با باکتری ها و قارچ ها ③ کمک به بهبود مسمومیت غذایی 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

از اندک خواص شگفت انگیز موز بدانیم !🍌 ▫️قطع کنندە خونریزی ▫️پایین آورندە کلسترل ▫️کمک کنندە بە کاهش وزن ▫️کمک کنندە برای ترک سیگار ▫️کمک بە استحکام استخوان‌ها ▫️کاهش افسردگی و بهبود روحیە ▫️تقویت کنندە و آرامش دهندە معدە ▫️از بین برندە زگیل و درمان کنندە آکنە 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

نعنا 🔹️به هضم غذا کمک می کند. 🔹️سردرد، سرگیجه و حالت تهوع را درمان می کند. 🔹️گرفتگی بینی را برطرف می کند. 🔹️سلامت دهان و دندان را بهبود می بخشد. 🔹️از شپش و شوره سر جلوگیری می کند. 🔹️به درد پستانک های شیر دهی در نوزادان کمک می کند. 🔹️قولنج نوزادان را بر طرف می کند. 🔹️گردش خون را بهبود می بخشد. 🔹️به تسکین در ای عضلانی کمک می کند. 🔹️باعث طراوت پوست می شود. 🔹️سلامت چشم را ارتقا می دهد 🔹️در کاهش وزن کمک می کند. 🔹️تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

⚪️آنچه با مصرف روزانه ویتامین C رخ می‌دهد 🔸ویتامین C می‌تواند به بهبودی زخم‌ها کمک کند 🔸ویتامین C دارای قدرت آنتی‌اکسیدانی است 🔸ویتامین C می‌تواند تولید کلاژن را تقویت کند 🔸ویتامین C می‌تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند 🔸ویتامین C می‌تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند 🔸ویتامین C می‌تواند به پیشگیری از افت بینایی کمک کند 🔸ویتامین C می‌تواند از اسکوربوت پیشگیری کند 🔸ویتامین C می‌تواند به درمان سرماخوردگی کمک کند 🔸ویتامین C می‌تواند به ناراحتی معده منجر شود 🔸ویتامین C می‌تواند موجب ایجاد سنگ‌های کلیوی شود 🔸ویتامین C می‌تواند به پیشگیری از کمبود آهن کمک کند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

☕️ #دمنوش_مرکبات 🔺پوست لیمو ▫️پرتقال ▫️چای سبز 🔻آویشن خشک 🔘✍به نسبت مساوی در آب جوش دم دهید و در آخر کمی آبلیمو به آن بچکانید •خواص↯ 🔺کاهش غلظت خون ⚜انرژی زا 🔻رفع خستگی 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

✅ افزایش رشد مو با رزماری ✍ روغن رزماری را به طور مستقیم روی مو و پوست خود بریزید. برای تقویت آثار آن، یک قاشق غذاخوری روغن رزماری را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و مقداری برگ های خشک رزماری ترکیب و گرم کنید. این روغن را روی سر خود ماساژ داده و اجاره دهید 30 دقیقه به همان حالت باقی بماند، سپس سر خود را شستشو دهید 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

دم‌نوش گشنیز، نابودگر سرماخوردگی !🍵 ▫️سرماخوردگی یکی از بیماری‌های رایج زمستان است. متخصصان طب سنتی می‌گویند، با مصرف دم‌نوش گشنیز می‌توانید از بروز سرماخوردگی پیشگیری کنید. حتی نوشیدن این دم‌نوش علائم سرماخوردگی را هم در مدت کوتاهی از بین می‌برد و در عرض ۲ روز حالتان خوب می‌شود + روش تهیه: ۳ قاشق برگ‌های خشک شده گشنیز را در ۲ تا ۳ فنجان آب جوش بریزید، به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید و روزانه ۲ تا ۳ فنجان از آن بنوشید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

سبزی‌های ضدسرطان را بشناسید ✦ کلم بروکلی ✦ مریم گلی ✦ رزماری ✦ آویشن ✦ ریحان ✦ نعنا و تمام سبزی‌های معطر غذاها را خوش عطر کرده که خواص ضد سرطانی دارند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil