─━━━━━━⊱✿⊰━━━━━━─ 🧚🏻‍♀✍🏻🔻 به پیاده‌روی بعد از شام فکر کنید ، فواید پیاده‌روی در این زمان: ▫️خواب راحت وکاهش استرس‌های روزبعد ▫️باعث تغییر عادت های نادرست غذایی ▫️ بهبود عملکرد دستگاه گوارش ▫️استفاده بهتر از زمان قبل از خواب راستی یادتون نره کفش مناسب از خستگی زودرس جلوگیری کرده و باعث نشاط می شود. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🍃 #معرفی_چـــای_کــوهی 🍃🍂طبیعت:گرم ⇦✨ خــواص درمانی: 🔺آرام‌بخش ⚜ ادرار آور ⚜ضدحساسیت ⚜تقویت سیستم ایمنی 🔻باز کننده گرفتگی های روده و کبد ↫✨ طـــرز تهیه: ↫✨ یک قاشق غذا خوری + دو لیوان آب جوش با شعله غیر مستقیم مدتی دم بکشد. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔴 خواب ناكافي و عوامل موثر بر آن 🔰 يك مطالعه نشان مي دهد که خواب ناکافی در کودکان و بالغین جوان با روش زندگی ناسالم بسیار مرتبط است؛ 🔰 رژیم غذایی نامناسب مثل نخوردن صبحانه و مصرف دائمی fast food و شکلات، مدت زمان استفاده کامپیوتر و تلویزیون (screen time) و حتی اضافه وزن کودکان از زمان خواب شبانه در هر دو جنس می کاهد. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

✍🏻 بهبود، #عرق زیاد بدن 🍃اگر زیاد عرق می کنید خمیر برگهای چرخ کرده #جعفری را به مدت 30 دقیقه روی پوست قرار دهید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

هـيچ گاه برای لاغر شدن برنج را کاملا حذف نکنید از خواص برنج میتوان به: ▫️منبع عالی انرژی ▫️پیشگیری از آلزایمر ▫️مراقبت پوستی ▫️تنظیم فشار خون اشاره کرد 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#نفخ_شکمی ✴️⇦•اگر زیاد نفخ میکنید 🔺مقداری آب ▫️یک تکه زنجبیل 🔻کمی آب لیموترش زنجبیل را با آب دم کنید و لیمو به آن اضافه کنیدو بعد از هر وعده غذایی ۳قاشق غذاخوری میل کنید 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

طارمی در گزارش زنده گفت وارد رابطه شده 😳 و حتی وقتی مجری اسمش را پرسید 🤯 در جواب گفت ... 😱 https://eitaa.com/joinchat/2369912869C571e23325c https://eitaa.com/joinchat/2369912869C571e23325c جهت دیدن فیلم سریع به ما بپیوندید 👆🙀

. . . رابطه فول رابطه🤤🤤🤤🤤

❗️خوردن یک عدد سیب در روز، شما را از افسردگی دور نگه می‌دارد ! 🍎 ▫️تکه های ریز و خرد شده نیمی از یک سیب را با نصف قاشق چای خوری عسل دریک لیوان شیر بریزید. ➕اگر شیر دوست ندارید، می توانید آب سیب را به تنهایی استفاده کنید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

برای رفع حالت تهوع در سفر زیتون بخورید !🤮 اگه از اون دسته افرادی هستید که حین سفر دچار حالت تهوع میشید، همراه خودتون زیتون‌ ببرید و به محض احساس تهوع زیتون بخورید که سریع رفع میشه 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

در طول ورزش، مانند دویدن، پیاده روی یا هر نوع ورزش شدید، بدن شما سخت کار می کند تا خون را به قلب، ریه ها و عضلات پمپاژ کند؛ این اتفاق جریان خون را از رگ های دست دور می کند و باعث می شود انگشتان گشاد و متورم شوند. P𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

👇 ❣کم خونی دارید نخود زیاد بخورید نخود جزو مغذی ترین حبوبات است که بارزترین ویژگی آن سرشار بودن از آهن و رفع کمخونی است... همچنین موجب رفع ریزش مو ، خشکی پوست و کاهش اشتها میشود. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔻 تقویت روده و معده با کدو سبز کدو سبز حاوی مقدار زیادی ویتامین A و پتاسیم است که اگر خام مصرف شود درصد بیشتری از مواد جذب میشود ! 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔺غذاهای مفید برای استخوانها 👌🏻 ▫️کشک، کنجد، بادام، فندق، پسته، گردو، انواع کلم، نور آفتاب ، نعنا و پونه ، پیاز ، سبزیجات و میوه جات، برنج کته، روغن زیتون ▫️برای دردهای استخوانی، یک قاشق مرباخوری دارچین را با نصف قاشق مرباخوری زنجبیل در یک لیوان آب جوش دم میکنیم و با عسل شیرین کرده و میل میکنیم 🔻معجون برای پوکی استخوان 👌🏻 ▫️چهار مغز+ کنجد+ پونه کوهی+ زنیان+ زیره سبز+ زیره سیاه+ رازیانه+سیاهدانه+ کشک+جوزهندی+ زعفران. همه اینها را آسیاب کرده و مخلوط میکنیم و روزی یک قاشق میخوریم طرز تهیه یه غذای مفید برای استخوان 👌🏻 ▫️هفته‌ای یک بار ازاین سوپ جو میل کنید تا هیچوقت به درد استخوانی مبتلا نگردید: ▫️پاچه گوسفند+ هویج + سبزیجات+یک قاشق زنجبیل+ روغن زیتون+ یک لیوان جو 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

میوه ای که به تنهایی یک آنتی‌هیستامین کامل است 👌 اگر دچار آبریزش بینی شده اید و نمیخواهید از قرص آنتی هیستامین استفاده کنید، سیب میتواند جایگزین خوبی برای آن باشد ! مواد مغذی سیب در پوستش وجود دارد. سیب ها غنی از فلانوئیدها و پلی فنل ها هستند و میزان آنتی اکسیدان های آنها بیشتر از چای سبز است 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

❌شیر را صبحها و ناشتا،اینگونه مصرف کنید تا سردی آن گرفته شود ✨حتماً شیر گرم باشد ✨به هر لیوان شیر 1ق غ گلاب اضافه کنید ✨شیر را با این اقلام مصرف کنید:خرما،شیره انگور یا خرما، عسل 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

💥سرفه خشک ✨چند تكه چوب دارچین را درون قوری بریزید و حدود دو لیوان آب به آن اضافه کنید و روی حرارت بگذارید تا بجوشد. ✨دو تا سه بار در هفته بنوشید 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

📔برگه زردآلو خشک از بهترین خشکبارها برای رفع کم خونے و یبوست است. ☘بهترین زمان مصرف صبحها میباشد، زیرا آهن وفیبر آن سریع جذب بدن میشود وچربیهای اضافه را میسوزاند 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasilp

خوراکی های نفخ آور 🥦سبزی ها: مثل کلم و مارچوبه و نخود فرنگی که دارای قندی هستند که منجر به نفخ میشود 🍒میوه ها: مثل آلو سیاه، سیب، هلو و گلابی 🥖غذاهای نشاسته دار: مثل گندم و به طبع آن، نان و ماکارونی و سیب زمینی و ذرت  🥛لبنیات: مثل شیر، بستنی و پنیر 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

لیمو عمانی در واقع به عنوان طعم‌دهنده‌ طبیعی و مصلح به غذاها به مخصوص خورشها افزوده می‌شود تا به هضم غذا و جذب بهتر مواد مغذی در بدن کمک کند، اما این ماده همانند اسفنج عمل‌ کرده و مواد زائد و مضر غذای در حال طبخ را به خود جذب می‌کند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

✍️درمان پروستات ✳️به جای آب به مدت یکماه از عرق خارشتر استفاده کنید. ✳️از ترکیب(سه واحدعسل+یک واحد سیاه دانه نیم کوب)هر۸ ساعت یک ق م میل کنید. ✳️روزی یک ق م هم از روغن تخم کدو بخورید. ┄┄❅😜✾😜❅┄┄    ‌‌‌‌‌‌‌🤣 @Toopkhone 😂🤣😂🤣 😂 😜

✍️درمان پروستات ✳️به جای آب به مدت یکماه از عرق خارشتر استفاده کنید. ✳️از ترکیب(سه واحدعسل+یک واحد سیاه دانه نیم کوب)هر۸ ساعت یک ق م میل کنید. ✳️روزی یک ق م هم از روغن تخم کدو بخورید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🍃تسکین دندان درد 🍃 پنج گرم مغز هل باد را نرم کرده با یک فنجان آب جوش دم کرده در دهان قرقره کنید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

اگر بیخوابی دارید به سیر پناه ببرید 👌 شب‌ها زیر بالش خود یک سیر قرار دهید ترکیبات سولفور و روی موجود در سیر موجب آرام شدن اعصاب شما و کمک به خواب رفتن می‌شود 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کم خونی است. شیره انگور برای افرادیکه بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفیدست. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil