🧫تنظیم #تستوسترون در آقایان 📌تستوسترون در واقع نوعی هورمون مردانه و قوی‌ترین آندروژن طبیعی است. آندروژن‌ها باعث بهبود صفات مخصوص مردان می‌شوند، صفاتی مانند صدای زمخت و ریش، همچنین تونوس ماهیچه‌ای (تونوس عضلانی) و تراکم استخوانی را تقویت می‌کند. 📌تنظیم بودن سطح تستوسترون باعث بهبود وضعیت سلامت در مردان می‌شود، به عنوان مثال، ریسک‌های فشار خون بالا و حمله‌ قلبی در مردان را کاهش می‌دهد. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🦷پس از برداشتن دندان عقل از کدام غذا‌ها باید اجتناب کنیم⁉️ 🔹برای 1 هفته یا بیشتر، طی چند روز اول، محل استخراج حساس و در برابر عفونت آسیب پذیر خواهد بود بنابرابن بهتر است از غذا‌هایی که باعث تحریک محل مورد نظر شده و یا منجر به عوارض می‌شود، اجتناب کنید؛ 🔹غذا‌های اسیدی، سخت یا تند (آب مرکبات، فلفل)، غذا‌های ترد یا سخت (پیتزا، غذا‌های تند، ذرت بو داده، همبرگر و غیره)، غلات (برنج، کینوا) با وجود خوشمزه بودن باید از رژیم غذایی‌تان حذف شوند تا زمانی که به طور کامل بهبود یابید. این‌ها می‌توانند در محل زخم گیر کرده و بهبودی را مختل کنند. چیپس و آجیل نیز در این لیست قرار دارند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

⚠️سولفور دی اکسید ❌خطر شماره یک موجود در بسیاری از میوه‌های خشک شده، سولفور دی اکسید است. سولفور دی اکسید یک گاز نامطبوع است که از سوختن زغال یا نفت حاصل می‌شود و برای ضدعفونی کردن، عامل سفید کننده و یا نگهدارنده غذا مورد استفاده قرار می‌گیرد. ⬅️ در فرآیند خشک کردن میوه ها، از سولفور دی اکسید برای حفظ رنگ و طعم میوه استفاده می‌شود. گرچه سازمان غذا و داروی آمریکا مصرف کم مواد غذایی حاوی سولفور دی اکسید را بی خطر دانسته است ✖️اما در صورت مصرف بلند مدت میوه‌های خشک شده حاوی این ماده، احتمال مسمومیت با آن وجود دارد 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

⚠️#نفخ مداوم ♦️در صورتی که دائما از نفخ شکم و فشار مدفوع رنج می‌برید، ممکن است به این دلیل باشد که کبدتان نمی‌تواند شیره‌های گوارشی ترشح کند ♦️ این شیره‌های گوارشی برای تجزیه‌ غذا‌ها بسیار ضروری هستند. این نشانه‌ها هم‌چنین به این معنی هستند که دستگاه گوارشی‌تان تحت تاثیر بیماری‌های کبدی قرار گرفته است. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

⚠️با نشستن بلند مدت #افسردگی به سراغتان می‌آید 🔺بعضی از آسیب‌ها و عوارض جسمی، زمینه‌ساز بروز مشکلات روانی است، اما نشستن طولانی‌مدت به‌شکل مستقیم روی سلامت روان اثر داشته و باعث بروز افسردگی و #اضطراب می‌شود. 🔺به این دلیل که کم‌تحرکی یا بی‌تحرکی طولانی‌مدت باعث کاهش ترشح هورمون‌های شادی می‌شود. یکی از دلایلی که ورزش و تحرک بدنی- حتی در حد نیم ساعت پیاده‌روی- می‌تواند به تغییر وضعیت روحیه افراد کمک کند، ترشح هورمون‌های شادی در اثر تحرک بدنی است 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🍌زیاده روی در مصرف موز شما را می‌کُشد⁉️ 🔺کمبود پتاسیم منجر به بی حالی، درد، یبوست، و حتی فلج شدگی می شود. به همین دلیل نیز مصرف روزانه یک موز به افراد توصیه می شود. 🔺با این حال، یک انسان بالغ روزانه تنها به 4.7 گرم پتاسیم نیاز دارد. کمتر از این میزان منجر به بروز بیماری‌های ناشی از کمبود پتاسیم شده و مصرف بیش از آن نیز منجر به بروز عوارض دیگر می‌شود. زیاده روی در مصرف پتاسیم می‌تواند منجر به هایپرکالمی شود. 🔺هایپرکالمی به افزایش سطح خونی یون پتاسیم در بدن اطلاق می شود که می‌تواند مرگبار باشد دانشمندان می‌گویند این شایعه که مصرف بیش از 6 موز احتمال مرگ فرد را درپی دارد را رد می‌کنند. در حقیقت یک موز تنها 0.47 گرم پتاسیم دارد و فرد باید دستکم 11 موز بخورد تا نیاز روزانه بدن به پتاسیم (معادل 4.8 گرم) را تامین کند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔰سندرم رینود 🔹به نقل از کِرکی جوینتز، بسیاری از افراد این احساس ناخوشایند را داشته اند که زمانی که دمای هوا کاهش پیدا می‌کند، دستانشان دچار کرختی و سردی می‌شود. با این حال، برخی افراد این حالت را شدیدتر از سایرین درک می‌کنند، این عارضه"سندرم رینود" نامیده می‌شود. 🔹افرادی که از سندرم رینود رنج می‌برند تنها احساس سردی نمی‌کنند. در حقیقت جریان خون به انگشتان این افراد متوقف شده و به صورت چشمگیری دستان آن‌ها در ابتدا سفید و سپس آبی شده و به طور موقت در انجام کارکردش ناتوان می‌شود. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

😴افکار مزاحم مانع خواب ◾️افکاری که اجازه نمی‌دهند بخوابیم معمولا به گذشته یا آینده مرتبط هستند. ما نگران چیزهایی هستیم که ممکن است اتفاق بیفتند، یا از انجام یا عدم انجام برخی کارها در گذشته پشیمانیم. ◾️ اگر این همان چیزی است که برای شما هم اتفاق می‌افتد، سعی کنید روی چیزی تمرکز کنید که الان و اینجا جریان دارد. گذشته را نمی‌توان تغییر داد، آینده را هم نمی‌توان پیش‌بینی کرد، اکنون همان چیزی است که می‌توانیم کنترل کنیم، و این تغییر تمرکز می‌تواند آرامش را برای ذهنمان به ارمغان بیاورد 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔴 رژیم پروتئین باعث #چاقی میشود 🔹رژیم‌های حاوی پروتئین زیاد ممکن است موجب کاهش وزن شوند اما این نوع کاهش وزن می‌تواند کوتاه مدت باشد. 🔹 پروتئین مصرف شده اضافی معمولا به صورت چربی ذخیره و آمینواسید‌های مازاد دفع می‌شود. این مسئله می‌تواند به افزایش تدریجی وزن منجر شود، به ویژه اگر در تلاش برای افزایش پروتئین رژیم غذایی خود کالری زیادی مصرف کنید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

⚠️کمبود #استروژن در بدن زنان 🔺دختران نابالغ و زنانی که به یائسگی نزدیک می‌شوند بیشتر احتمال دارد سطح استروژن پایین را تجربه کنند، با این حال، زنان در هر سنی می‌توانند دچار کاهش تولید استروژن شوند. 🔺افسردگی، مشکل تمرکز، خستگی و شکنندگی استخوان‌ از دلایل کمبود استروژن در بدن زنان است ⬅️ همچنین بانوان باید توجه داشته باشند که استروژن پایین در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به #نازایی شود. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

⚠️کمبود ویتامین دی در مبتلایان به بیماری کلیوی 🔺از هر ده نفر فرد مبتلا به بیماری‌های کلیوی تنها یک نفر از آن آگاه است. اختلالات کلیه می‌توانند مشکلات زیادی ایجاد کنند که یکی از آن‌ها کمبود ویتامین دی است. 🔺با پیشرفت بیماری، کبد پروتئنی به نام فاکتور رشد فیبروبلاست تولید می‌کند که از سوخت و ساز ویتامین دی جلوگیری می‌کند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🎥 با این خوراکی‌ها سیر می‌شوید اما چاق نه! 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🎥 سیگارهای الکترونیکی به ظاهر برای ترک سیگار اما بسیار اعتیاد آور و توهم زا! 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🍦با خیال راحت بستنی بخورید 🔵 شایعاتی وجود دارد که مصرف بستنی می‌تواند باعث افزایش خطر ابتلا به ویروس #کرونا شود، اما سازمان جهانی بهداشت می‌گوید هنوز هیچ شواهدی مبنی بر تاثیر مصرف مواد غذایی سرد در ابتلا به کرونا مشاهده نشده است، همانطور که مصرف نوشیدنی‌های داغ نمی‌تواند مانع از ابتلا به این ویروس شود. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

آیا میتوات میوه کپک زده خورد⁉️ ◾️متخصصان آمریکایی می‌گویند گرچه طعم میوه کپک زده نامطبوع است، اما در بیشتر موارد برای سلامتی بدن خطرناک نیست. در حقیقت کپک‌ها به وفور در مواد غذایی دیده می‌شوند. حتی برخی از این کپک‌ها مانند کپک‌های موجود در پنیر خوردنی هستند. ◾️در مورد میوه در بسیاری از موارد بدون آنکه افراد خود به وجود کپک در آن پی ببرند، اقدام به مصرفش می‌کنند. با این حال، بدن توانایی هضم این کپک‌ها را داشته و مشکلی جدی برای سلامت فرد به وجود نمی‌آید. به طور معمول خوردن میوه کپک زده عوارض جانبی جدی برای فرد به همراه نخواهد داشت. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

⚠️شاید کودک شما مشکل نخاعی دارد 🔺راه رفتن کودک بر روی انگشتان پا می‌تواند به دلیل مشکل نخاع یعنی چسبندگی نخاع و اختلال در اعصاب باشد که منجر به اتصال نخاع به بافت اطراف ستون فقرات می‌شود. 🔺این مشکل دامنه حرکت ستون فقرات و نخاع را محدود کرده و باعث می‌شود نخاع با رشد ستون فقرات، سفت شود که در نهایت منجر به آسیب عصبی و راه رفتن فرزند شما روی انگشتان پا می‌شود. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🍎🍐🍊نقش میوه در سلامت روانی ➕فراتر از سلامتی جسمانی، مصرف میوه‌ها باعث بهبود سلامت روانی افراد نیز می‌شود. تحقیقاتی که در سال 2017 انجام شد نشان می‌دهد داشتن رژیم غذایی حاوی میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند سلامت روانی افراد جوان بالغ را بهبود بخشد. ➕در این تحقیقات دانشمندان مشاهده کردند تنها پس از دو هفته افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات، سلامت روان جوانان ارتقا یافت. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🤰#ویار دوران بارداری ➕ ویار دوران بارداری در واقع دفع فضولات بدن است و تا جایی که مشکلی ایجاد نکند، نباید جلوی آن گرفته شود. ➕ اما اگر شدید و طولانی و امکان سقط وجود داشته باشد، توصیه‌هایی شده است از جمله مصرف رب سیب، به، زنجبیل به شکلی که مصرف آن ضرری نداشته باشد. 🌺 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

دمنوش_لیموترش 🔺زکام ⚜میگرن ⚜گلودرد ⚜ضدتب ⚜ادرارآور ⚜کبدچرب ⚜کمخونی 🔻سرماخوردگی ✍ دو عدد لیموترش خردکرده، دو ساعت در یک لیوان آبجوش بخیسانید، آب آنرا صاف باعسل شیرین، روزی سه بارتکرارکنید.

خـدایـا🙏 امروز را با عشق تو💞 آغـاز میکنم 🌼 بخشندگی از توست💞 عشق در وجود توست💞 عشق و بخشندگی را به ما🌼 بیاموز تا مهربان باشیم💞 سلام روزتون پراز لطف خدا...🌼🍃 #

✅ اگر بیش از حد لاغر هستید شنبلیله بخورید ☘شنبلیله تقویت کننده لوزالمعده است و با برخورداری از مواد فسفردار، آهن و ازت برای جلوگیری از لاغری مفرط مفید می باشد. ☘ مصرف بیش از اندازه‌ دارویی شنبلیله، ممکن است باعث سردرد، تهوع و تحریکات پوستی شود که باید در زمان حاملگی و شیردهی با احتیاط مورد استفاده قرار بگیرد. 🌺 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✨پيامبر خدا صلى الله عليه و آله و سلم: زمانى بخور كه ميل به خوردن دارى و در حالى خوردن را وا گذار كه هنوز اشتهايت هست. 📚طبّ النبيّ صلى‌الله‌عليه‌وآله، ص۲ 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#پهلو_درد ✍️ هر روز 2 الی 4 فنجان عرق زیره در دو تا سه نوبت میل نمایید ❌ از مصرف خیار و بادمجان جلوگیری شود 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🍶🍃خارمریم 🍃خار مریم درمقابله باسرطان پروستات،رحم وسینه موثراست ورشدسلولهای سرطانی را کاهش میدهد 🍃این گیاه اثربخشی داروهای شیمی درمانی رانیز افزایش میدهد 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

✅ به کودکان تخم مرغ عسلی ندهید ! ✍ در تخم مرغ عسلی ممکن است میکروب سالمونلا وجود داشته باشد که دراین صورت با نیمه پز (عسلی) شدن آن، جان کودکان را به خطر می اندازد. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil