اگر میخواهید آلزایمر نگیرید؛روغن زیتون بخورید❗️ ▫️روغن زیتون موجب کاهش التهاب مغز و دفع سموم از سلول ها میشود + همچنین از نابودی سلول های مغز که به اتوفاژی موسوم است جلوگیری میکند 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🍎 سیب خورها کمتر از بقیه دچار سرطان میشوند ➖ شکر خورها بیشتر از بقیه دچار سرطان میشوند انتخاب با شماست !! 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

برای درمان سرماخوردگی آب هویج بخورید !🥕 ▫️کسانی که به بیماری آسم مبتلا هستند و یا گرفتگی صدا دارند آب هویج بخورند، افراد زمانی که با مشکل سرماخوردگی مواجه می‌شوند برای نرم کردن سینه می‌توانند آب هویج بخورند و سرماخوردگی را درمان کنند + مصرف آب هویج در صبح به صورت ناشتا مواد سمی را از خون شما خارج می‌کند 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔺عدس غذای مفید و به صرفه برای ورزشکاران 🔸کاهنده قند خون. 🔸دارای پروتئین بالا میباشد. 🔸سرشار از فیبر است. 🔸بهبود در روند عضله سازی. 🔸دارای ویتامین‌های گروه ب میباشد. 🔸برای کبد مفید است. 🔸از یبوست جلوگیری می کند. 🔸سرشار از آهن است. 🔸از التهاب روده جلوگیری می‌کند. 🔸دارای منیزیم است. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

روش‌های مقابله با افسردگی پاییزی 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔻حمام کردن با آب خیلی داغ پوستتان را خشک خواهد کرد و باعث می‌شود زودتر پیر شوید. 🔻آب ولرم برای حمام کردن مناسب‌تر است. 👈بعد از حمام که پوستتان هنوز رطوبت دارد روی آن لوسیون بزنید تا بهتر جذب پوست شود. 📌اضافه کردن کمی روغن‌زیتون به شامپو بدنتان هم می‌تواند به شاداب نگه داشتن پوستتان کمک کند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

با نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب ، اجازه دهید بدنتان در طول شب ریکاوری شود. و با خوردن آب در ساعت 8 صبح موتور بدنتان را روشن و از غلظت خون و سکته جلو گیری نمایید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

نان لواش برای دانش آموزان ممنوع !⛔️ ▫️زیرا سبوس ندارد، خوردن آن مانند مصرف قند و شکر است و ویتامین آن صفر است. + نان سنگک و تافتون به ویژه از نوع سبوس دار برای دانش آموزان توصیه میشود #گیاه_درمانی 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

این ویتامین در زمان بارداری حالت تهوع را مهار میکند! 🤰 ▫️به جای مصرف دارو برای رفع تهوع، خوراکیهای حاوی ویتامین B6 مانند: ▫️غلات سبوس دار ▫️کره بادام زمینی ▫️موز ▫️هویج ▫️آووکادو را مصرف کنید! 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

موز بخورید تا سکته نکنید👌 ✍کلسترول بد خون عامل اصلی اصلی انسداد عروق است که منجر به سکته میشود 👈موز حاوی فیتواسترول است که کاسترول بد خون را نابود وعروق را پاکسازی میکند 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔺خواص منحصر به فرد زردالو ! 🔸رشد جنین 👼🏻 🔸درمان آکنه 🔸تقویت بینایی 🔸کنترل فشار خون 🔸تقویت سیستم ایمنی 🔸جلوگیری از سکته قلبی 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

افسردگی پاییزی رو جدی بگیرید 🍂 اندوه بی دلیل، کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند. 🤔 چه کنیم؟ ▫️نور رو زیاد کنید ▫️غذاهای ترش کمتر مصرف کنید ▫️گردش و تفریح یادتون نره ▫️پیاده‌روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمانه ▫️از رنگ‌های گرم استفاده کنید ▫️از ویتامین‌ها غافل نشین ▫️یک برنامه‌ریزی جدید برای زندگی‌تون داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تونه جزو برنامه‌تون باشه ▫️تغییرات رو از اهداف کوچیک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil