برای درمان گرفتگی رگهای قلب سیر بخورید! ✍🏻سیر یکی از بهترین درمان های طبیعی برای شریان های(رگ های قلبی) مسدود شده است. سیر با افزایش قدرت ارتجاعی رگها از گرفتگی آن جلوگیری می کند. سیر سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و خطر ابتلا به حملات قلبی یا سکته را کاهش می دهد. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

وقتی گرسنه تان شد، به آجیل حمله نکنید، فقط یک مشت از آن کافیست. تقریبا همه آجیل ها منبع بسیار خوبی از سلنیوم هستند که برای سلامت ذهن و جلوگیری از افسردگی مفید است. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

رایج‌ترین باور غلط درباره رژیم‌های غذایی ▫️یکی از رایج ترین تصمیمات اشتباه در رژیم های لاغری، تلاش برای حذف چربی از رژیم غذایی است. ▫️یک رژیم غذایی سالم باید حتماً شامل مقداری چربی باشد و این باور اشتباه از آن جا شکل گرفته که هر گرم از چربی کالری بیشتری نسبت به پروتئین یا کربوهیدرات دارد، ولی بهتر است برای کاهش وزن، مقدار چربی دریافتی روزانه تحت کنترل باشد و چربی های سالم تر مثل روغن آووکادو، روغن گردو، روغن زیتون و غیره مصرف کرد و توصیه می شود فقط حدود 10 درصد از کالری دریافتی روزانه به شکل چربی اشباع باشد. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

7 اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن فراموش کنند. ▪ اصل #اول؛ ⇠ حذف نکردن وعده صبحانه ▪ اصل #دوم؛ ⇠ مصرف صبحانه در خانه ▪اصل #سوم؛ ⇠ مصرف غلات همراه با میوه ▪ اصل #چهارم؛ ⇠ مصرف دانه کتان ▪ اصل #پنجم؛ ⇠ بلغور جوی دو سر ▪ اصل #ششم؛ ⇠ شیر یا ماست کم چرب ▪ اصل #هفتم؛ ⇠ چای دارچین ✅ برای عزیزانتون بفرستید 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

عادات خطرناکی که به چشم آسیب می زنند !❌👁 ▫️مالش چشم ▫️فراموش کردن عینک آفتابی ▫️سیگار کشیدن ▫️رژیم غذایی فقیر ▫️کمبود خواب ▫️ننوشیدن آب کافی 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

ویتامین‌هایی که از ابتلا به «کرونا» پیشگیری می‌کنند «منصور رضایی» متخصص تغذیه: 💊🧬ترکیبات ویتامینی A, C, D، سلینیوم و روی، نقش بسزایی در کاهش ابتلا به بیماری کرونا ایفا می‌کنند و در صورت ابتلا نیز سیستم ایمنی بدن را تقویت خواهد کرد. 🦠گرفتن رژیم در این شرایط به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. 🦠افراد توجه داشته باشند که لازم است در شرایط کنونی، مصرف قندهای ساده و فست‌فودها را از رژیم غذایی خود خارج کنند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

تقویت ذهن بچه ها 🔹 یک روز در میان پنج عدد مویز (کشمش انگور سیاه بدون هسته بخورد 🔹مخلوط زنجفیل پرورده در عسل طبیعی ✍🏻غذای اصلی تازه و میان وعده تازه بخورد غذای مانده، فست فودها و اسانس‌های شیمیائی برای ذهن کودک در حال رشد بسیار مضر است 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#پیام_سلامتے ☕️چاى را با کشمش بخورید 🍇اين انتي اكسيدان قوي شما را از پوکى استخوان در امان نگه داشته، حافظه را تقویت ، استرس را کاهش، سستی بدن را رفع، دهان را خوشبو و گرفتگی عضلانی را بهبود میبخشد. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔴 سينه مرغ منبع بزرگ پروتئين بدون چربی و گزينه بسيار عالی براي رشد عضلات است كه به راحتی بافت عضلات را ترميم میكند و سلول های آسيب ديده در طول تمرينات سخت را تقويت ميكند 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#پیام_سلامتی 🎀 زیبایی وجوانی باآب پرتقال 🔸مصرف روزانه‌ی 1لیوان آب پرتقال بهترین راه حفظ شادابی وجذابیت پوست است 🔹آب پرتقال برای پوست فوق العادست است وجایگزین ندارد 🔹بهترین زمان نوشیدن:صبح 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🍎درمان سریع سرماخوردگی 🔹سوپ پای مرغ بخورید 🔹آب سرد ننوشید 🔹مصرف لیموشیرین وپرتقال 🔹استفاده لیمو وعسل 🔹دمنوش آویشن و زنجبیل 🔹خواب کافی 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🍎خرمالو به بهبود تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند 🔹مسِ موجود در این میوه، به جذب مناسب آهن کمک می‌کند و همین به نوبه‌ی خود، به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil