🍃 #درمان_آرتروز_با_ورزش
⇦✨درد ڪمر ⇩
✍ پیاده روی و شنا
⇦✨درد زانو ⇩
✍ پیاده روی روی زمین صاف
⇦✨درد ران ⇩
✍ دوچرخهسواری، غواصی و قایقرانی
🌺🍂
🍀 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
🍃 #درمان_آرتروز_با_ورزش
⇦✨درد ڪمر ⇩
✍ پیاده روی و شنا
⇦✨درد زانو ⇩
✍ پیاده روی روی زمین صاف
⇦✨درد ران ⇩
✍ دوچرخهسواری، غواصی و قایقرانی
🌺🍂
🍀 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil