#هوای_محیطی_شب سرد هست و بدنتون هم سرد هست. این باعث درد مفاصل و کسل شدن و مشکلات گوارشی در صبح میشود. -ترک چای آب سرد و سردیجات مخصوصا در هنگام شب . -شب زمان خواب دوسین میل کنید.( ۱۵۰ گرم سیاهدانه نیمکوب + یک کیلو عسل ) -اگر فشار خون ندارید صبح و شب اسفند روی زبان ریخته و با آب قورت بدهید. -زمان خواب داخل بینی سه قطره روغن سیاهدانه بچکانید. -اگر یبوست دارید در اولین اقدام یبوست باید درمان شود چون بقول ابوعلی سینا یبوست ام الامراض هست، با خوردن خیسانده انجیر درگلاب و دمنوش برگ سنا و گل محمدی. خاکشیر با آب داغ ناشتا -گرمیجات طبیعی میل کنید . -غذای شبانگاهی گرم داشته باشید تا صبح با نشاطی داشته باشید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil