🔻برای کاهش قند خون صبحانه شیر بنوشید 🔹️داگلاس گاف دکتر و عضو تیم دانشمندان مواد مغذی در دانشگاه گلف، تاثیر مصرف پروتئین بالا شیر را بعد از وعده صبحانه و همچنین وعده دوم غذایی بر میزان قندخون بررسی کرد که طبق این بررسی مصرف شیر با غلات همراه صبحانه در مقایسه با مصرف آب باعث کاهش غلظت گلوکز خون شد 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

❗️صبح ها نخوابید 🔸صبح ها بیش از حد نخوابید؛ خوابیدن بیش از حد موجب تولید هورمون‌های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی می شود. 🔸همچنین خوابیدن بیش از ۱۰ ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالا تر می شود. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

✍با نخوردن صبحانه این بیماری ها سراغتان می آیند: 🔸ابتلا به دیابت 🔸افزایش بیماری قلبی 🔸اضافه وزن 🔸کند شدن سوخت و ساز 🔸کاهش بهره هوشی 🔸کاهش انرژی 🔸ضعف اعصاب ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔰 صبح ها با معده خالی خرما بخورید 🔹کسی که با معده خالی خرما میخورد ، کمتر دچار کمخونی میشود و بدنی مقاوم در برابر باکتریها و ویروسها دارد همچنین بخاطر افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری میشود. 🔹پیامبر خدا صلى الله علیه و آله و سلّم در این باره می فرمایند: کُلُوا التَّمرَ عَلَى الرِّیقِ؛ فَإِنَّهُ یَقتُلُ الدّیدانَ فِی البَطنِ. ناشتا خرما بخورید؛ چرا که کِرم هاى شکم را مى کُشد. (عیون أخبار الرضا علیه السلام، جلد ۲، صفحه ۴۸) 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

✴️ #رماتیسم_قلبی ⚠️توجّه: غذاهاي مانده، اسانس‌هاي شيمائي، چربي‌هاي با ترانس بالا نخوريد، آنژين گلو و عفونت گلو نداشته باشيد. 🍎✍🏻درمان: ①←با هر غذا، يک‌قاشق غذاخوري آبغوره طبيعي (نجوشيده بي‌نمک) بخوريد، ②←بعداز هر غذا، يک استکان آب سيب رسيده شيرين تازه بنوشيد، ③←عصرانه، انار شيرين يا ربّ انار شيرين بخوريد، ④←شب قبل از خواب، يک ليوان آب سيب رسيده شيرين تازه مخلوط با عسل طبيعي کوهي بنوشيد ⑤←روزي يک قاشق مربّاخوري روغن بنفشه طبّي در پايه روغن زيتون خورده و ماساژ با روغن بنفشه دهيد. 📚حکیم ضیایی 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🍵 چای زنجبیل ◾️کاهش وزن ◽️ضد سرطان ◾️کمک هضم غذا ◽️کاهش درد و التهاب ◾️افزایش جریان خون ◽️بهبود دستگاه تنفسی ◾️تقویت سیستم ایمنی ◽️کاهش استرس و اضطراب ◾️درمان گرفتگی های قاعدگی 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔻اگر هر روز یک عدد سیب بخورید چه اتفاقی می افتد؟ 🔹️آیا می خواهید لاغر شوید؟ سیب را در فهرست مواد غذایی خود قرار دهید. کالری سیب تازه یا پخته شده در حدود 100 کیلو کالری در هر 100 گرم است. برای سیب خشک میزان کالری به شدت افزایش می یابد - تا 250 کیلو کالری می رسد". 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

✅ مصرف بادام با شکر یا شیربادام 🔸هضم بادام در افرادی که معده آن‌ها مزاج سرد و‌ تر دارد به کندی صورت می‌پذیرد و منجر به سنگینی می‌شود؛ پس بهتر است همراه با شکر و یا به صورت شیربادام مصرف شود. مصرف بادام مانده و فاسد که طعم آن تغییر کرده است، توصیه نمی‌شود و می‌تواند منجر به مشکلاتی در فرد شود. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#سویق_نخود👇 🔸درمان سستی کمر 🔸تسکین دهنده درد ستون فقرات و ضعف آن 🔸در مان زودانزالی 🔸چاق کننده وعضله ساز 🔸بسیار مفید جهت رشد بچه ها 🔸مفید برای دوران پیری 🔸غذای ورزشکاران حرفه ای 🔸مفید برای کم کردن عوارض ام اس و فاقد هرگونه مواد نگهدارنده. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

💉💉 علائم كم خوني فقر آهن : -ریزش مو -خستگي و بی حالی -ناخن های خشک و پوسته پوسته -بی قراری و ناراحتی -افت فشار خون -تنگی نفس -تمرکز ضعیف -تاثیر بر حس چشایی -خشکی زبان -مشکل در بلعیدن غذا 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

خرما بخورید، سالم بمانید _افزایش انرژی بدن و مغز _جلوگیری از سرطان خرما غنی ازمنیزیم است و این ماده باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می‌شود _جلوگیری از سکته قلبی خرما یک منبع خوب برای پتاسیم است که ماده‌ای مهم در سلامتی قلب است _جلوگیری از سختی رگ‌ها مصرف روزانه ۱۰۰ گرم خرما برای مدت ۴ هفته باعث کاهش تیروگلیسیرید‌ها در بدن به میزان ۱۵‌درصد و اکسیده شدن چربی در خون را به میزان ۳۳‌درصد می‌شود _درمان زخم‌معده _جلوگیری از کم‌خونی خرما سرشار از آهن است و ماده اصلی در هموگلبین خون است. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

بابونه، گیاه همه کاره !🍵 ▫️بابونه به دکتر گیاهان معروف است؛ یکی از مهمترین خواص بابونه، درمان زخم معده و ورم معده است این گیاه به آسانی این مرض را درمان میکند همچنین به دلیل دارا بودن خواص آرامش بخش، به خواب راحت کمک میکند و کاهش دهنده استرس و تقویت کننده مغز است. ▫️درمان التهاب، تسریع کننده روند بهبود زخم ها و تبخال، درمان آکنه و جوش های چرکی است به طوریکه اسانس آن مخلوط با روغن بادام برای دفع ناراحتی های پوستی نظیر کهیر و خارش مفید است. + بابونه تسکین دهنده دردهای عادت ماهانه بوده و اختلالات یائسگی را بر طرف میکند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

👈 موز میوه شادی آور است 🔹️زیرا حاوی نوعی آمینو اسید و ویتامین ب ۶ می باشد که باعث ترشح هورمون شادی بخش می‌شوند 🔹️خوردن روزانه یک موز احساسات منفی، خشم و افسردگی را به میزان زیادی از شما دور می کند 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#سلامتی 🔹️مایعات داغ با تاثیر بر رو دندان های سرد ابتدا باعث ایجاد درد و ترک در دندانها و سپس با رشد باکتریها در داخل دندانها موجب نابودی کامل آنها می‌شوند ⚠️در فصل سرما مایعات داغ نخورید 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

👌اثر عرق شوید فشارخون و چربی خون ✅ از عرق شوید برای کم کردن فشار خون و همین طور چربی خون استفاده میکنند. ⬅️ برای این منظور خوردن یک فنجان عرق شوید در یک لیوان آب سرد بعد از ناهار مفید خواهد بود. بهتر است افرادی که چربی خون بالایی ندارند در استفاده این عرق احتیاط کنند 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

✅ سم زدایی خون ✍️ کافیست روزانه دمنوش آویشن بخورید تا خون بدن شما کامل تصفیه شود 👌 اینکار همچنین برای درمان سرفه ، افزایش ایمنی بدن و زیبایی پوست و مو نیز مفید است 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

✅ قند 👌 قند باعث می‌شود تا گلوكز خون ناگهان بالا رفته و سپس ناگهان افت كند ✍️ ناپایدار بودن قند خون منجر به نوسانات خلق، خستگی، سردرد و تمایل بیش از حد مجدد برای قند خواهد بود. این تمایل «اشتها» برای قند منجر به نوعی اعتیاد می‌شود یعنی با مصرف قند شما احساس بهتری خواهید داشت ولی این موقتی است، چند ساعت بعد اشتها و گرسنگی بیشتری را سبب خواهد شد. از طرف دیگر كسانی كه قند كمتری استفاده می كنند اشتهای كمتری برای مصرف مواد قندی و شیرینی دارند و از لحاظ روحی هم متعادل و با انرژی هستند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#کدوسبز 🔻 قند خون بدن را ▫️به طور شگفت انگیزی ▫️کاهش میدهد 🔺و منافذ پوست را پرمیکند 🔹و مانع از 🔷رشد موهای 🔹زیر پوستی میشود ‌‌‌‌‌‌ 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#دانستنی ✍ مصرف این خوراکی ها شما را پیر می کند↯ 🔺نوشابه ▫️روغن های صنعتی ▫️غذاهای فریز شده ▫️فست فودها ▫️میان وعده های ناسالم ▫️چربی های اشباع ▫️میوه های مانده 🔻نان سفید 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#بدانید ❗️ اشتباهات رایج در خوردن میوه ⚠️فکر میکنید همه میوه ها یکسانند میوه را نمیخورید،مینوشید میوه ارگانیک نمیخورید میوه را به تنهایی میخورید پوست میوه ها را نمیخورید 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#کمردرد 👌 كسانی كه كمر درد دارند به مدت (⑦) روز، روزی (⑩) دانه عناب ابتدا مكيده سپس ميل كنند 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#هندوانه 🍉 مصرف پوست سفید هندوانه با شکر و عسل و حتی مربای آن برای تقویت و درمان ضعف ‌معده توصیه می شود ✔️ و برای زخم گلو و دهان هم خوب است 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#سردرد 〽️ كسانی كه سردرد يا سرگيجه دارند به مدت (⑭) روز ، روزی (⑤) دانه عناب ميل كنند 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#یبوست #عرق_بدبو 🔻 یک قاشق شيره توت يک استكان گلاب طبيعی يک قاشق پودر گل محمدی 〽️ مواد را مخلوط و میل کنید يبوست مزمن را درمان و عرق بدن را خوشبو ميکند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#اطلاعات_پزشکی 🍏خرد کردن قرص ممنوع ! ممکن است داروی شما طوری طراحی شده باشد که به تدریج جذب شود و دیر عمل کند ! با خرد کردن، یکباره دوز زیادی از دارو را یکجا میگیرید و ممکن است آسیب ببینید ! 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil