اعتماد به خدا ... #توصیه_های_روزهای_امتحان

دعای قبل از مطالعه 🌷اَللهُمَّ اَخرِجنی مِن ظُلُماتِ الوَهم 🍃 وَاکرَمنیِ بِنُورِ الفَهم 🌷اَللهمَ افتَح عَلَینا اَبوابِ رَحمَتِک 🍃 وَ انشُر عَلَینا خَزآئِنَ عُلُومِک 🌸بِرَحمَتِکَ یا اَرحمَ الرَّاحمیِن. پروردگارا مرا از تاریکی های جهل نجات ده🙏 و به نور ادراک مزین فرما 🙏 خدایا درهای رحمت را بر ما بگشا 🙏 و خزائن دانش را بر ما عرضه دار🙏 🌹ای بخشاینده ترین بخشایندگان🌹 🆔@Nemoneh_Soal54 #توصیه_های_روزهای_امتحان با ما همراه باشید.

دعای قبل از مطالعه 🌷اَللهُمَّ اَخرِجنی مِن ظُلُماتِ الوَهم 🍃 وَاکرَمنیِ بِنُورِ الفَهم 🌷اَللهمَ افتَح عَلَینا اَبوابِ رَحمَتِک 🍃 وَ انشُر عَلَینا خَزآئِنَ عُلُومِک 🌸بِرَحمَتِکَ یا اَرحمَ الرَّاحمیِن. پروردگارا مرا از تاریکی های جهل نجات ده🙏 و به نور ادراک مزین فرما 🙏 خدایا درهای رحمت را بر ما بگشا 🙏 و خزائن دانش را بر ما عرضه دار🙏 🌹ای بخشاینده ترین بخشایندگان🌹 🆔@Nemoneh_Soal54 #توصیه_های_روزهای_امتحان با ما همراه باشید. 🆔https://eitaa.com/joinchat/2922381963C47f2e6ee9b

📚📝📚📝 با نام و یاد خدا و کمک گرفتن از درگاه الهی و توکل بر قادرِ متعال و صد البته مطالعه کامل ، جامع و دقیق در جلسه ی امتحان حاضر شوید. در پايان امتحان،  پاسخ‌های خود را دوباره بررسی کنيد و برای ترک جلسه‌ امتحان عجله نداشته باشيد. 🏃‍♀️🏃‍♀️ 📝📚📝📚 در جلسه امتحان هر مسئله و مشکلی را که انرژی مفید شما را کاهش می دهد و ذهن را درگیر می کند حذف نمایید.  #توصیه_های_روزهای_امتحان #لبخندتان_زیباست ✦❁🌸❁✦•‏‏··•‏🎊•··‏‏‏•✦❁🌼❁✦ 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2922381963C47f2e6ee9b ما را به دوستان ، همکلاسی ها و اقوام دور و نزدیک معرفی کنید

📚📝📚📝 با نام و یاد خدا و کمک گرفتن از درگاه الهی و توکل بر قادرِ متعال و صد البته مطالعه کامل ، جامع و دقیق در جلسه ی امتحان حاضر شوید. در پايان امتحان،  پاسخ‌های خود را دوباره بررسی کنيد و برای ترک جلسه‌ امتحان عجله نداشته باشيد. 🏃‍♀️🏃‍♀️ 📝📚📝📚 در جلسه امتحان هر مسئله و مشکلی را که انرژی مفید شما را کاهش می دهد و ذهن را درگیر می کند حذف نمایید.  #توصیه_های_روزهای_امتحان #لبخندتان_زیباست ✦❁🌸❁✦•‏‏··•‏🎊•··‏‏‏•✦❁🌼❁✦ 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2922381963C47f2e6ee9b ما را به دوستان ، همکلاسی ها و اقوام دور و نزدیک معرفی کنید

✍۱۵نکته که باید برای هر امتحان رعایت کنید تا موفق شوید. 🔹نکته اول: صبح امتحان، زود از خواب بیدار شوید تا وقت کافی برای خوردن صبحانه و آماده شدن را داشته باشید. پرهیز از عجله کردن باعث آرامش خاطر شما می شود. 🔹نکته دوم: ساعت امتحان را بررسی کنید و مطمئن شوید که همه چیز مرتب است. 🔹نکته سوم: صبحانه ی متعادلی بخورید. یک لیوان چای شیرین به همراه نان و پنیر و چند عدد خرما گزینه ی مناسبی هستند. تا جای ممکن از خوردن صبحانه ی چرب مثل خامه و یا هر چیزی که باعث تغییر مزاج در شما می شود اجتناب کنید. 🔹نکته چهارم: قبل از ترک کردن منزل، تمام وسایل مورد نیاز خود را چک کنید. خودکار آبی اضافه، مداد اضافه، پاک کن، مداد تراش، کارت ملی و یا کارت ورود به آزمون از نکات مهمی هستند که باید به خاطر داشته باشید. 🔹نکته پنجم: زودتر به سمت جلسه ی آزمون حرکت کنید تا نیم ساعت قبل از شروع در محل حاضر باشید. همیشه باید حوادث غیر منتظره را پیش بینی کنید. دیر رسیدن باعث افزایش استرس در شما میشود و همین میتواند عاملی برای کاهش بازده شما در امتحان باشد. 🔹نکته ششم: اگر در محل آزمون افرادی هستند که رفتار پر استرس دارند حتما از آنها دوری کنید. سعی کنید در گوشه ای خلوت به مرور آنچه مطالعه کرده اید بپردازید. فراموش نکنید شما نیاز به آرامش دارید و همیشه هستند کسانی که بخواهند با کلمات مختلف استرس را در شما افزایش دهند. 🔹نکته هفتم: قبل از شروع امتحان دستشویی بروید. سندرم دل پیچه (احساس دل پیچه قبل از امتحان به دلیل استرس) یک امر طبیعی است. میتوانید قبل از شروع امتحان یک تکه نبات بخورید، اینکار برای کنترل دلپیچه مؤثر است. از طرفی استفاده از سرویس بهداشتی قبل از شروع آزمون باعث میشود تا حین آزمون وقت ارزشمند شما تلف نشود. 🔹نکته هشتم: به یاد داشته باشید همیشه اولین کاری که انجام میدهید، نوشتن نامتان بالای برگه ی امتحانی باشد. ممکن است باور نکنید ولی بسیاری از افراد فراموش میکنند نامشان را در برگه ی امتحان بنویسند و نتیجه ی تلاش یک ساله شان به هدر میرود. 🔹نکته نهم: حتما قبل از شروع به پاسخگویی، تمام سوالات را یکبار با دقت مطالعه کنید و زمان مورد نیاز برای پاسخ دادن به هر سوال را تخمین بزنید. از شروع کردن با عجله پرهیز کنید، مدیریت زمان در امتحان بسیار مهم است و میتواند بازدهی شما را بسیار دگرگون کند. 🔹نکته دهم: آزمون را با ساده ترین سوال آغاز کنید. پاسخ دادن به سوالی که از جواب آن اطمینان دارید باعث افزایش اعتماد به نفس در شما میشود و ذهن شما برای پاسخ دادن به سوالاتی که ممکن است فراموش کرده باشید آماده خواهد شد. الزامی وجود ندارد که سوالات را به ترتیب پاسخ دهید ولی به خاطر داشته باشید که سوالاتی که جواب نداده اید را با علامت مشخص کنید. 🔹نکته یازدهم: بعضی وقتها ممکن است حین امتحان مطلبی را که میدانید، فراموش کنید و به اصطلاح هنگ کنید! در این مواقع بهترین کار نوشتن است. هرچیزی که میدانید بنویسید و یا سعی کنید موضوعات مشابه را به خاطر آورید. با کمی نوشتن مغز از نو فعالیتش را آغاز میکند و احتمال زیادی برای یادآوردن مطلب وجود دارد. ❇️به خاطر داشته باشید که وقت خود را در این گونه مواقع مدیریت کنید و ابتدا سوالاتی که پاسخ آنها را میدانید پاسخ دهید. 🔹نکته دوازدهم: بیش از حد برای یک سوال یا مساله وقت تلف نکنید. اگر پاسخ دادن به یک سوال بیش از حدی که برای آن در نظر گرفته اید طول کشید، آن را رها کنید. ابتدا سوالاتی که زمان کمتری برای پاسخگویی نیاز دارند بنویسید. در این خصوص میتوانید به مطلب مدیریت زمان در آزمونها مراجعه کنید. 🔹نکته سیزدهم: از سوال پرسیدن نترسید. اگر نکته ای از سوال برای شما مبهم است از متصدی آزمون و یا معلم خود سوال کنید. 🔹نکته چهاردهم: همیشه به طور کامل از زمان آزمون استفاده کنید. اگر زودتر از موعد مقرر به سوالات پاسخ دادید حتما و حتما یکبار دیگر سوالات را بررسی کنید و پاسخ خود را مطالعه کنید. مجددا مسائل را حساب کنید و از پاسخ درست مطمئن شوید. بررسی کنید که پاسخ سوالات را به درستی وارد کرده اید و جواب یک سوال را برای سوال دیگر ننوشته باشید. 🔹نکته پانزدهم: تحت هر شرایط خونسردی خود را حفظ کنید. شما قبل از شروع امتحان تلاش خود را کرده اید و تکالیف مربوطه را انجام داده اید. پس به خودتان آرامش دهید و اجازه دهید فکر به شما درستی کار کند و از چیزی نترسید. اگر امتحان سخت باشد، شرایط برای سایر دوستان شما نیز یکسان است. 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2922381963C47f2e6ee9b #توصیه_های_روزهای_امتحان

#نکات_جالب استرس و عجله ای که افراد شب امتحان دارند کاملاً طبیعی است. اصلاً اگر این استرس نباشد به شدت غیر طبیعی است! اما نکته مهم اینجاست که تا زمانی که این استرس بر شما غالب باشد، نمی‌توانید درست تصمیم بگیرید و مطالب را در ذهن خود به خوبی به خاطر سپارید. عجله کردن هم دیگر پیامدی است که از استرس حاصل می‌شود. وقتی شما به شدت استرس داشته باشید، ناخودآگاه عجله خواهید کرد و فکر می‌کنید از برنامه عقب هستید. در نتیجه احتمالاً اتفاقات خوبی را برای خود رقم نخواهید زد. در مقاله راه های درمان استرس راه های فوق العاده خوبی برای کاهش استرس مطرح کرده ایم که با استفاده می‌توانید تا حد زیادی از شر استرس های شب امتحان راحت شوید. پیشنهاد می‌کنم حتماً آن مقاله را هم مطالعه کنید. https://eitaa.com/joinchat/2922381963C47f2e6ee9b #توصیه_های_روزهای_امتحان

#نکات_جالب شاید باورتان نشود، ولی داشتن انگیزه حتی در شب امتحان هم می‌تواند کمک بسیار زیادی به شما بکند. احتمالاً این سوال برایتان پیش بیاید که چگونه می‌توان در شب به این مهمی و پر استرسی انگیزه داشت! اما جواب من این است که می‌توان! به این فکر کنید که بعد از به پایان رسیدن امتحانتان دو حالت ممکن پیش بیاید. یا امتحان را خراب کرده اید و هم خودتان و هم اطرافیانتان از این بابت ناراحت هستید. یا به بهترین شکل ممکن آزمون را پشت سر گذاشته اید و از خوش حالی در پوست خود نمی‌گنجید. از این دو حالت که خارج نیست… هست؟ خب وقتی به حالت دوم فکر کنید و تمام فکر و ذکرتان این باشد که بتوانید از این امتحان سربلند بیرون بیایید، مسلماً انگیزه تان به مقدار قابل توجهی افزایش پیدا خواهد کرد و همین، برای موفقیت کافی است. در مقاله افزایش انگیزه برای درس خواندن ، به راه های بسیار خوبی برای این کار اشاره کرده ایم که پیشنهاد می کنم حتماً آن مقاله را هم مطالعه کنید. https://eitaa.com/joinchat/2922381963C47f2e6ee9b #توصیه_های_روزهای_امتحان

📝 ۵ روش مطالعه در ایام امتحانات ♦️ خواندن با نوشتن : 🔵 مطالعه فرآیندی فعال و پویا است . بعد از اینکه مطالب را خواندید باید در زمان مورد نیاز آن را با صدای بلند ادا کرده و نکات مهم را یادداشت کنید . خواندن همراه با نوشتن باعث می‌شود هم با مطلب مورد مطالعه درگیر شوید و هم قبل از امتحان بتوانید از روی نوشته‌ها مرور کرده و خیلی سریع مطالب مهم را مجدداً به خاطر بسپارید . ♦️ خط کشیدن زیر نکات مهم : 🔴 روش صحیح خط کشیدن زیر نکات مهم به این صورت است که ابتدا مطالب را بخوانند و مفهوم را کاملاً درک کنند و سپس زیر نکات مهم خط بکشند . ♦️ حاشیه‌نویسی : 🔵 این روش نسبت به دو روش قبلی بهتر است ولی باز هم روش مناسب برای درک عمیق مطالب کتاب درسی نیست ولی می‌تواند برای یادگیری مطالبی که از اهمیت چندانی برخوردار نیستند مورد استفاده قرار بگیرند . ♦️ خلاصه‌نویسی : 🔴شما مطلب را می‌خوانید و آنچه را درک کرده‌اید ، به‌صورت خلاصه ، در دفتری یادداشت می‌کنید . ♦️ کلید برداری : 🔵 در این روش ، پس از درک مطلب ، به‌صورت کلیدی نکات مهم را یادداشت می‌کنید و درواقع کلمه کلیدی کوتاه‌ترین و پرمعناترین کلمه‌ای است که باید بنویسید . #توصیه_های_روزهای_امتحان 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2922381963C47f2e6ee9b

✍راه های جلوگیری از فراموشی مطالب درسی 🏃‍♂ورزش کنید طبق تحقیقات ورزش کردن یکی از بهترین راه ها برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از فراموشی است. حتما نیازی نیست که ورزش حرفه ای و برای مدت طولانی داشته باشید؛ روزانه نیم ساعت ورزش را در برنامه خود بگذارید و تاثیر آن را مشاهده کنید. 🛏 خواب شبانه خواب با کیفیت شبانه را به هیچ عنوان حذف نکنید و یا مدت زمان آن را کاهش ندهید. در اکثر افراد 8 ساعت خواب در شب برای ذهن و بدن لازم است و در غیر این صورت عملکرد فرد مختل می شود. مدت زمان لازم خواب برای برخی از افراد بیشتر و برای برخی کمتر است. 💪تمرین و تکرار همانطور که گفته شد یکی از دلایل فراموشی مطالب درسی عدم تمرکز و تمرین است. در این صورت راه های میانبر کمک زیادی به شما نمی کنند و تنها راه، افزایش تمرکز و تمرین و تکرار مطالب است تا از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت منتقل شوند. 🔗دسته بندی مطالب عملکرد مغز به نحوی است که مطالب نامنظم را سریع تر فراموش می‌کند. پس برای یادگیری بهتر و جلوگیری از فراموشی، مطالب درسی را دسته بندی کنید. جدول بندی مطالب یکی از راه‌های دسته بندی است که بسیار کمک کننده می باشد. 🧏‍♂استفاده از تمرینات ذهنی تمرینات ذهنی جز بهترین راه ها برای بهبود عملکرد مغز هستند. محاسبات ذهنی از روش های تمرین ذهن اند که استفاده از آن ها سلول های مغز را تقویت کرده و باعث افزایش کارکرد می‌شود. 🙇‍♂یادگیری روش های مطالعه مطالعه کردن و یادگیری دروس روش ها و تکنیک هایی دارد که اکثر دانش آموزان از آن ها بی اطلاع هستند. یادگیری از روش ها می‌تواند به شما کمک کند تا در زمان کمتر و با کیفیت بهتری مطالب را به یادبسپارید و از فراموشی مطالب درسی پیشگیری کنید. 🚦سبک زندگی سالم و در نهایت سبک زندگی سالم را دنبال کنید. سبک زندگی علاوه بر فراموشی تمامی جوانب زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد. تغذیه سالم، ورزش، خواب کافی و دوری از استرس و اضطراب کیفیت زندگی شما را به طور کل افزایش می دهند. برای یادگیری روش های مقابله با اضطراب و سبک زندگی سالم می توانید با مشاور مشورت کنید. #روش_مطالعه #امتحانات #مطالعه به دوستانتون هم بفرستید خیلی مفیده •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• #نکات_جالب #توصیه_های_روزهای_امتحان ✦❁🌸❁✦•‏‏··•‏🎊•··‏‏‏•✦❁🌼❁✦ 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2922381963C47f2e6ee9b ما را به دوستان ، همکلاسی ها و اقوام دور و نزدیک معرفی کنید

#نکات_جالب داشتن تغذیه مناسب یکی از مهم ترین نکاتی است که باید شب امتحان به آن توجه بسیار زیادی داشته باشید. خوردن یک سری مواد غذایی می‌تواند باعث خواب آلودگی، خستگی ذهنی و جسمی و… شود و نگذارد مطالب به خوبی در ذهنتان باقی بمانند. اما از سوی دیگر مواد غذایی مانند پرتقال و شیر می‌توانند اثرات بسیار مثبتی در یادگیری شما داشته باشند. خوردن بیش از حد غذا و به نوعی سنگین شدن در شب امتحان، مانع بسیار بزرگی برای راحت درس خواندن می‌باشد. غذاهای چرب، برنج و یا فست فودها هم می‌توانند تمرکز را از شما بگیرند و همه و همه دست به دست هم دهند تا شب امتحان خوبی را پشت سر نگذارید. تا می‌توانید کم غذا بخورید و از خوردن این غذاها در شب حساس امتحان دوری کنید و در عوض، غذاهای سبکی میل کنید. غذاهایی مانند سبزیجات پیشنهاد بسیار خوبی برای این شب های به خصوص می‌باشند. بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند خوراکی هایی که حاوی قند هستند را برای شب و روز امتحان میل کنید. بله این مواد غذایی می‌توانند انرژی را در وجود شما به وجود آورده و آن را تا حد زیادی حفظ کنند. اما کربوهیدرات ها یا همان مواد خوراکی حاوی قند می‌توانند تاثیرات بدی هم داشته باشند. مصرف بیش از حد آن ها ممکن است هنگام جلسه امتحان موجب خواب آلودگی شما شود و استرستان را نیز افزایش دهد. پس کربوهیدرات مصرف کنید، اما به میزان کافی. #توصیه_های_روزهای_امتحان

❇️ همه ما از معلم و پدر و مادر و ... دائماً می‌شنویم که «درس بخوان!» ولی هیچ‌کس به ما نمی‌گوید که چگونه درس بخوانیم و مطالعه کنیم تا ضمن آنکه از درس خواندن لذت بیشتری ببریم، بازدهی بیشتری نیز داشته باشیم. به‌راستی چگونه بایستی درس خواند؟ بسیاری از دانش آموزان و یا حتی دانشجویان میگویند که دیگر حوصله خواندن را ندارند. در زیر به مهم‌ترین روش‌های مطالعه صحیح و مؤثر می‌پردازیم. آن‌ها را با دقت به خاطر بسپارید و برای یک‌بار هم که شده اجرا کنید. شیوه صحیح مطالعه، چهار مزیت عمده زیر را به دنبال دارد: ۱) زمان مطالعه را کاهش می‌دهد. ۲) میزان یادگیری را افزایش می‌دهد. ۳) مدت نگهداری مطالب در حافظه را طولانی‌تر می‌کند. ۴) به خاطر سپاری اطلاعات را آسان‌تر می‌سازد. برای داشتن مطالعه‌ای فعال و پویا، نوشتن نکات مهم در حین خواندن ضروری است تا برای مرور مطالب، دوباره کتاب را نخوانده و در زمانی کوتاه از روی یادداشت‌های خود، مطالب را مرور کرد. ✍یادداشت‌برداری، بخش مهم و حساس از مطالعه است که باید به آن توجهی خاص داشت؛ چون موفقیت شما را تا حدود زیادی تضمین خواهد کرد و مدت‌زمان لازم برای یادگیری را کاهش خواهد داد. خواندن بدون یادداشت‌برداری یک علت مهم فراموشی است. #توصیه_های_روزهای_امتحان ✦❁🌸❁✦•‏‏··•‏🎊•··‏‏‏•✦❁🌼❁✦ 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2922381963C47f2e6ee9b ما را به دوستان ، همکلاسی ها و اقوام دور و نزدیک معرفی کنید