هر موقع یاد گرفتی که تو تنهایی حالت خوب باشه دیگه هیچ چیزی نمیتونه آزارت بده💔🥺 سالها گذشت تا فهمیدم ؛ تندرستی با ارزش ترین داراییست ...! آسایش و آرامش بهترین نعمت است ...! خداوند بهترین دوست است ...! غرور بدترین دشمن انسان است ...! بی تفاوتی دردناک ترین انتقام است ...! هرکسی می خندد بدون دردو غم نیست ...! هرکسی زبانش نرم است دلش گرم نیست ...! هرکسی با توست لزوما دوست تو نیست ...! خانواده بزرگترین شانسه ...! دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

بارها اینو گفتم که شادی و آرامشی رو که در زندگیم دارم محصول انتظاریست که از هیچ کس ندارم، جز از خدای خود ... 👌❤️ دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

آرزو میکنم خدا یکیو نصیبت کنه که اول رفیقت باشه، بعد عشقت! یکی که درکت کنه و بفهمتت، یکی که وقتی بهم ریخته بودی ریشه هاتو به امید گره بزنه و نزاره از هم بپاشی، یکی که دوستت داشته باشه، ۱۰تا اما واقعی! یکی که رفیق لحظه لحظه ی زندگیت باشه، با خنده هات شاد و با گریه هات غمگین، اونیکه وقتی داشته باشیش یعنی ته خوشبختی، اونو برات آرزو میکنم که قسمت قلب مهربونت بشه..! دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

‍ آدم ها باید توی زندگیشان پای خیلی چیزها بایستند... پای حرف هایی که می زنند، قول هایی که می دهند، اشتباهاتی که می کنند، احساساتی که بروز می دهند، نگاه هایی که از عمق جان می کنند، دوستت دارم هایی که می گویند، زندگی هایی که می بخشند، و عشق هایی که نثار می کنند.... آدم ها باید توی زندگیشان پای انتخاب هایشان بایستند... زندگی مواجهه ی ابدی آدم هاست، با انتخاب هایشان... دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

چفیه انداختن روی مجسمه بنیان گذار ایالات متحده توسط بسیج مردمی واشنگتن😄✌🏻 بنیامین فرانکلین حتی تصور همچین روزیو نمیکرد... دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

🔻در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟ ١)غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید. ٢)در سختی هستید؟ غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید. ٣)استرس دارید؟ غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید. ٤)عصبانی هستید؟ غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید. ٥)بیخوابی به سرتان زده است؟ غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید. دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

تنهایی … تاوان همه “نه” هایی است که نگفتم تا دل کسی نشکند همه محبتهایی که زیادی هدر دادم تا دلی به دست آورم همه دوستت دارم های آبکی که جدی گرفتم همه سادگی که در این دنیای هزار چهره خرج کردم دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

📚 نکته تربیتی ‌•والد از کودک می‌خواهد؛ کاری را در همان لحظه انجام دهد: و کودک یا آنرا به تعویق می‌اندازد یا اصلا انجام نمی‌دهد. و والد این‌بار با صدایی بلندتر آنرا تکرار می‌کند و ممکن است عصبانی شده و تند و پرخاشگرانه باشد. در این فرآیند کودک یاد می‌گیرد -تا زمانی که مامان یا بابا عصبانی نشده و داد نزده !! میتوانم آن کار را انجام ندهم و خطری برایم ندارد. -در مرحله اول خواسته‌های والدین رد می‌شود. -تا والدین دادنزنند ، حرفشان عملی نمی‌شود. -محیط خانه متشنج می‌شود. راه حل: -درخواست‌هایتان را با شیوه‌های منطقی بخواهید. -به کودک زمان بدهید ، مثلا بگویید تا ده دقیقه دیگه تلویزیون را خاموش کن، یااا تا یک ربع دیگه، که عقربه بزرگ به عدد شش رسید بیا غذات را بخور. -برای درخواست از کودک کنار او بروید نه اینکه از آشپزخانه فریاد بزنید. 🔻🔻🔻🔻🔻 دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان لذت نمی‌برید، این ۵ مرحله را انجام دهید: 🔻عنوان همه دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید. 🔻با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید الکی و غیرضروری است، از لیست حذف کنید. 🔻تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید. 🔻دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودی است را خط بزنید و دیگه بهش فکر نکنید. 🔻سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید. دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

🤍خلاصه کتاب قورباغه ات را قورت بده در یک دقیقه: قانون اول: فکر نکن بخورش. اگه دو تا قورباغه روی میز هست و تو قراره اونارو بخوری نگاه کردن بهشون و تعلل کردن هیچ چیزی رو حل نمیکنه همین الان قورباغرو قورت بده کار سختی که باید انجام بدیو همین الان انجام بده.👌 قانون دوم : اول زشته رو بخور اگه دو تا قورباغه روی بک میز هست اول اونی که زشت تره رو بخور، اول اون کاری که سخت تره رو انجام بده وقتی اول صبح کارای سختو انجام بدی اعتماد به نفس پیدا میکنی برای ادامه روزت.👌 دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

🔴🔴ریشه‌های کج‌خلقی خانم‌ها را بشناسید. 🔹 مهمترین دلیل بهانه‌جویی زنان بی‌توجهی و عدم درک آنها است. بدخلقی زنان از شرایط روحی، جسمی، محیطی و ژنتیکی آنها ناشی می‌شود و باید با ریشه‌یابی علل بدخلقی در خانم‌ها و تلاش برای رفع آنها در جهت از بین بردن این مشکل اقدام کرد. مشکلات جسمی از قبیل تغییرات هورمونی که زنان به طور ماهانه با آن مواجه می شوند و همچنین کمبود آهن، ویتامین ب۱ و کمبود سایر ویتامین‌ها که معمولاً در زنان بیشتر است به بدخلقی آنان می انجامد. زنان بیشتر از مردان در معرض استرس قرار دارند، زنان به طور طبیعی و براساس متابولیسم بدنشان مضطرب‌تر از مردان هستند و به همین دلیل ترشح هورمون سروتونین شادی‌آور در بدن آن ها کاهش می‌یابد و باعث اختلال در خواب، غذا خوردن، کاهش رضایت از زندگی و در نهایت بدخلقی می‌شود. دوران کودکی و محیط زندگی افراد بر خلق و خوی آنها تاثیر مستقیم دارد و زنانی که دوران کودکی تنش‌زایی را پشت سر گذاشته‌اند، نسبت به زنان دیگر بد خلق‌ترند. زنان بیشتر از مردان هیجانات خود را بروز می دهند و یکی از راه‌های تخلیه هیجانات زنان در هنگام عصبانیت حرف زدن است. این در حالی است که مردان میل چندانی به صحبت کردن ندارند و بیشتر به سکوت کردن تمایل دارند که این مسئله منشأ بروز بسیاری از مشکلات بین زن و شوهر است. زنان و مردان باید با روحیات و تفاوت های یکدیگر آشنا شوند وبه خوبی بتوانند یکدیگر را درک کنند چرا که بیشتر مشکلات بین آنان از عدم شناخت صحیح یکدیگر ناشی می شود. یکی از مهم‌ترین دلیل بدخلقی و بهانه‌جویی زنان را بی توجهی و عدم درک آن ها است. زنان بیشتر از مردان نیاز به توجه دارند و بهترین راه برای جلوگیری از بدخلقی همسرمان توجه واقعی و عشق ورزیدن به او است. به همسرتان اعتماد به نفس بیشتری بدهید: مردان باید با توجه کافی به همسرشان، رفع نیازهای او و پرهیز از مقایسه شریک زندگی‌شان با دیگری، همسری با اعتماد به نفس و خوش‌خلق برای خود رقم بزنند. با توجه کافی به زنان، عشق ورزیدن واقعی به آنها و تلاش برای کاهش دغدغه‌های شریک زندگی می‌توان همسری خوش خلق داشت. دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

✍#دکترانوشه میگه پنج تا نکته هست، که زندگیتو عوض میکنه: 🔻اگر جواب توهین کسی رو به موقع ندی به خودش اجازه میده دوباره تکرارش کنه. 🔻همیشه حد و حریم خودتو نگه دار و اجازه نده حتی آدم‌های مهم زندگیت هم خط قرمز و حریمتو بشکنن. 🔻از آدم که به بقیه حسادت میکنه دور بمون چون یه روز از پشت بهت خنجر میزنه. 🔻همیشه جایی برو که تحویلت میگرن نه دعوتت چون گاهی دعوت از سر اجباره. 🔻اشتباه دیگران رو ببخش ولی فراموش نه! دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

هر آدمی به یه نفر احتیاج داره که براش مثل بقیه نباشه... وگرنه دنیا پر از بقیه ست...👌 ‌‎‌‌‌‌‌‌‎ ‌ دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

"مواظب همدیگه باشیم" !🍀🌸 از یه جایی بــه بعد دیگه بزرگ نمیشیم؛ "پیر میشیم"... از یه جایی بــه بعد دیگه خسته نمیشیم؛ "می بُرّیم"... از یه جایی بــه بعد دیگه تکراری نیستیم؛ "زیادی هستیم"...! پس "قدر خودمون" ، "خانواده مون" ، "دوستانمون"، "زندگیمون" و کلأ حضور خوشرنگ مون رو تو صفحه ی"دفتر وجود" بدونیم.🌸🍀 ‎ ‎ ‎ ‌ دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

📸 #روانشناسی_رنگ رنگ قرمز : خوش قلب اما خودپرست قرمز از دسته رنگ‌های گرم است. این رنگ نماد هیجان، توانگری، عشق و افراط است. 🍀 به کانال ایده های برتر بپیوندید 🔻🔻🔻 دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

گاهی همه چیز را به حال خود رها کن و راه خودت را برو ... و در گوش روزگار ، بگو ؛ حال من خوب است و تو هرگز حریف حال خوبِ من نخواهی شد! و بخند ؛ به خوش باوری سایه های بخت برگشته ای که هنوز ؛ جسارت آفتاب را ندیده اند. دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

📹 دیدن این کلیپ انگیزشی عالی را از دست ندید 👈 حرف مردم . دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

آدم دلش هوس می کند یک روزهایی را در هوایِ بی خیالیِ مطلق سِیر کند . هیچ موضوعی نداشته باشد ، برایِ فکر کردن . از همان اولش ، شال و کلاه کند ، یک سمتِ خیابان را بگیرد و فقط برود آنقدر که از تمامِ دنیا و غصه هایِ تحمیلی اش دور شود یک روزهایی ، آدم دلش فقط یک خیابانِ طولانی می خواهد یک موسیقی و یکی ، دو فنجان ، فراموشی ! دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

هیچ وقت هیچ وقت هیچ آدمی برای من، اون آدمی نبود که من برای آدمای زندگیم بودم ولی همیشه نون دلمو خوردم... دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

تناقض ذهن ها... 🎙#دکتر_هلاکویی دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

آخرش هم اونایی واسمون میمونن که اصلا روشن حساب باز نکرده بودیم و گذاشته بودیمشون حاشیه زندگی...... دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

نمک نشناس نباشیم! دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

🔹دهان بی گناه ✍🏻 #الهی_قمشه_ای سکوت در اثر بستن دهان نیست در اثر باز کردن فکر است هر چه فکر شما بازترباشد، سکوت شما بیشتر هر چه فکر بسته تر، دهان بازتر خدا ،خود سکوتی محض است صدای خداوند سکوت است در سکوت خلق میکند در سکوت جوابت را میدهد دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a