شما به همان انسانی تبدیل میشوید که آن را با تأکید بر زبان می‌آورید. شما همان موضوعی را در زندگی‌تان می‌آفرینید که همواره با احساس درباره‌اش حرف میزنید. شما همان موضوعی را در زندگی تان می‌یابید که بذر آن را با تکرار کردن در ضمیر ناخودآگاهتان کاشته‌اید. شما بهشت و جهنم زندگی‌تان‌ را به این شیوه می‌آفرینید...🍃 دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

☜روزگار "غریبي‌ست"!! ⇚آدمها یک روز "دورت" مي کردند ⇤روزي دیگَر "دورت" مي‌زنند...!!! ↫یک روز ازت "دل" مي‌بَرند ⇜روزي دیگر "دل" مي‌بُرند...!!! ⇍یک روز "تنهاییت" را پر میکنند ⇠وقتي خوب "وابسته ات" کردند ⇠بھ جای اینکه "درکت" کنند ⇚"ترکت" مي‌کنند..!!! دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

🔻‍ در تصمیم گیری برای ازدواج با این افراد حتما باید احتیاط کرد!! ۱_ معتادین به مواد مخدر، الکل یا دارو ۲_ افرادی که بسرعت عصبی و خشمگین می شوند. ۳_ افرادی که مسئولیت زندگی خود را به عهده نمیگیرند. ۴_ افرادی که دیگران را کنترل می کنند. ۵_ افرادی که اختلال جنسی دارند. ۶_ افرادی که کودک مانده اند و بالغ آنها شکل نگرفته است. ۷_ افرادی که عواطف و احساسات خود را بیان نمی کنند. ۸_ افرادی که از روابط قبلی خود التیام نیافته اند. ۹_ افرادی که خانواده آزار دهنده دارند و نمی توانند در مقابل آزار آنها از همسر خود حمایت کنند. دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

🔵 تنها راه موفقیت در زندگی ، پذیرش و بدست گرفتن مسئولیت زندگی خودمان است ! 🔹اگر اشتباهی کردیم بایستی عواقب آن را بپذیریم و اگر می توانیم آن را اصلاح و یا جبران کنیم ! 🔹بایستی نقش شانس ، بخت و اقبال را در زندگی مان نزدیک به صفر برسانیم ! 🔹بایستی خودمان برای خودمان تصمیم بگیریم ، البته در چهار چوب ( علم ، عقل و منطق ، واقعیت . و در موارد مهم مشاوره با افراد آگاه و صاحب نظر ) 🔹و بلاخره این که هیچکس نمی تواند ما را خوشبخت کند جز خودمان . دیگران فقط می توانند با ما همکاری داشته باشند ! 🔹هیچکس مسئول بدبختی و شکست ما نیست ، لغت ( انتظار ) چه از آدما ، چه از بالا ، هوا و زمین و زمان ، جز خشم و اضطراب و افسردگی چیزی برایمان نمی آورد ! دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

❄ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯿﺘﻮﻥ ﺍﺻﻼً ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﺍ ﻓﺮﯾﺐ ندید ﮐﻪ "فقط ﯾﮑﺪﻓﻌﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻣﯽﮐﻨﻢ" "ﺣﺎﻻ این ﯾﮏ بار ﺍﺷﮑﺎﻝ ﻧﺪﺍﺭﻩ" ﻭ ﺑﻌﺪ ﻫﻢ ﻧﺎﻣﺶ ﺭﺍ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﻢ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺍﺑﺪﺍً !! 🔊 ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﮐﺎﺭﻫﺎ ﯾﮑﺪﻓﻌﻪ ﺍﺵ ﻫﻢ ﻓﺎﺟﻌﻪ ﺍﺳﺖ. 🌍 ﺍﻭﻻً ﻣﯽ ﺩﺍﻧﯿﻢ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺍﻋﺘﯿﺎﺩ ﻫﺎ ﻫﺴﺖ ﻣﺜﻞ ﮐﻮﮐﺎﯾﯿﻦ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﯾﮑﺒﺎﺭ فقط ﺑﺎ ﯾﮑﺒﺎﺭ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﻌﺘﺎﺩ ﺑﺸﻮﯾﺪ. ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﯾﮏ ﻇﺮﻓﯿﺖ ﻭ ﺯﻣﯿﻨﻪ ژﻧﺘﯿﮏ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮐﺎﺭﺗﺎﻥ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﺳﺖ. ⛲ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻭﻗﺎﺕ با ﯾﮏ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ در ﭘﻨﺞ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﮏ ﺯﻥ ﺣﺎﻣﻠﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ ﯾﺎ به عنوان یک مرد ﯾﮏ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺣﺎﻣﻠﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺯﻧﺪﮔﯿﺘﻮﻥ ﻋﻮﺽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺍﺻﻼً ﺑﺎﺯﯼ ﺩﺭ ﻧﯿﺎﻭﺭﯾﺪ ﮐﻪ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﻭ ﯾﮏ ﺩﻓﻌﻪ ﺍﺳﺖ. ﺣﺎﻻ ﻋﺮﻭﺳﯿﻪ ﺣﺎﻻ ﮐﻨﺎﺭ ﺩﺭﯾﺎﯾﯿﻢ ﺣﺎﻻ ﺷﺐ ﺗﻮﻟﺪ ﺑﺮﺍﺩﺭﺗﻪ ﺣﺎﻻ ﺷﺐ ﻋﺮﻭﺳﯽ ﺧﻮﺍﻫﺮﺗﻪ و... ﻧﮑﻨﯿﺪ. 🌻 ﺭﻭﺯﯼ ﮐﻪ ﯾﮏ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺪ ﻭ ﻏﻠﻂ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻋﺮﻭﺳﯽ ﺧﻮﺍﻫﺮ ﯾﺎ ﺑﺮﺍﺩﺭﺗﻮﻥ ﺍﺳﺖ این کار غلط ، درست نمیشه . ﻋﻠﺖ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﯾﻦ ﺭو ﺧﺪﻣﺘﺘﻮﻥ ﻋﺮﺽ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ اینه که ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺤﮑﻢ ﺳﺮ ﺍﯾﻦ ﺍﺻﻮﻝ ﺍﯾﺴﺘﺎﺩ ﻭ ﺍﺻﻼً ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﯿﭻ ﻭﻗﺖ ﻧﻤﯽ ﮔﻮﯾﯿﺪ ﺣﺎﻻ این ﯾﮏ ﺑﺎﺭ در جهت عکس ﺑﺰﺭﮔﺮﺍﻩ ﺑﺮﻭﯾﻢ ﮐﻪ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ ﭼﻪ ﻣﯽ شود ﺍﻟﻬﯽ ﺑﻪ ﺍﻣﯿﺪ ﺗﻮ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ ﻣﺮﺩﻡ ﻣﯽ ﺧﻨﺪﻧﺪ ﯾﺎ ﻧﻪ ﯾﮏ ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﻧﮕﺎﻩ ﺑﮑﻨﯿﻢ ﺑﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ بسیاری از مواقع ﺍﻧﺤﺮﺍﻑ ﺑﺎ " ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻗﺪﻡ " شروع میشود ﻭ ﻫﺮﮔﺰ به بهانه تجربه هر چیزی را امتحان نکنید . دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

به گوشی همسرتان سرک نکشید! باید این را قبول کرد که در زندگی مشترک لازم است به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید. تلفن همراه، رايانه و تبلت همسر شما محدوده‌های شخصی او هستند. تصور نكنيد ممنوع بودن وارد شدن به اين محدوده‌ها، به معنای اين است كه اتفاقات ممنوعه وحشتناکی در آنها میگذرد. شما حق نداريد به تلفن همسرتان سرك بكشيد، نه به اين دليل كه ممكن است در پيامك‌ها و تماس‌هايش رد پای رابطه ممنوعه‌ای را ببينيد، اين حق همسرتان است كه درد دل‌های پيامكی‌اش با خواهرش را دور از چشم شما نگه دارد يا اينكه در دفترچه يادداشت گوشی‌اش، حرف‌های دلش را بنويسد دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

🔻نكاتي در مورد سلامت رواني كه بايستي اجرا كنيد: ۱- بدانيد كه مي توانيد كامل نباشيد. ٢- بدانيد با نگراني نمي توانيد چيزي را تغيير دهيد. ٣- بدانيد هميشه نياز نيست به خودگويي هاي درون مغزتان گوش دهيد.. ٤- بدانيد احساسي را كه داريد خود شما انتخاب كرده ايد. ٥- بدانيد شما لايق كمك گرفتن از ديگران هستيد. ٦- از آن چه هستيد، شرمگين نباشيد. ٧- جدولي ( هفتگي يا ماهيانه) از تغييرات احساس خود بنويسيد، تا بتوانيد احساس خود را كنترل كنيد. ٨- فكر نكنيد همه چيز را شما بايستي درست كنيد. ٩- به دنبال شادي بگرديد نه كمال گرايي. ١٠- بدانيد هيچ كسي به اندازه خودتان، شما را قضاوت نمي كند. ١١- نيازي نيست خودتان را بسوزانيد تا ديگران گرم شوند. ١٢- اجازه بدهيد تا ديگران به شما كمك كنند و به آن ها بگوييد چگونه. ١٣- اجازه ندهيد هرج و مرج ديگران هرج و مرج شما شود. ١٤- مشكلات را با ماژيك روي بدنتان بنويسيد سپس دوش بگيريد تا از بين بروند. ۱۵- نه گفتن را ياد بگيريم . ١٦- پيروزی هاي كوچك خود را جشن بگيريد. دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

🔻هفت عبارت نیروبخش که در زمان های سختی باید به خودمون بگیم: ۱.هیچ چیز دائمی نیست: هر شب سیاهه اما روز بعد خورشید طلوع میکنه ۲.زخم های ما نشانه ی قدرته نه ضعف : خیلی از مردم خیال میکنند تجربه های بد بهشون آسیب میرسونه اما در واقع اون هارو قوی تر میکنه ۳.زمانی که بقیه منفی بافی میکنن،من میتونم مثبت باقی بمونم: بعضی وقتا تو زندگی ، مردم تلاش میکنن که شما را پایین بکشن اما شما نباید بهشون گوش بدید ۴.عبور از رنج منو دانا تر میکنه: هر تجربه دردناک، درسیِ که شما میتونید اون رو یادبگیرید ۵.حتی زمانی که در حال کشمکش هستم رو به جلو حرکت میکنم : کشمکش ها به شما کمک میکنه که تو زندگی پیشرفت کنید تا به شادمانیِ حقیقی دست پیدا کنید ۶.ترس هیچ چیز را عوض نمیکند: اگر همیشه روی اتفاقات بدی که میتونه بیوفته تمرکز کنید،هیچوقت به حداکثر توانتون دست پیدا نمیکنید ۷.بهترین گزینه ادامه دادنه: زندگی شما رو به زمین میزنه اما شما باید بلند شید. دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

💠 دو تعریف جدید و جالب که خوب است به عمقش فکر کنیم ✖ عصبانیت : یعنی تنبیه خود به خاطر اشتباه دیگران ! ✖ کینه : یعنی خوردن زهر برای کشتن دیگران ! 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

❤ هدف از ازدواج ساختن شرایطی است که برای هر دو طرف لذت بخش باشه نه اینکه یکی فدای دیگری بشه ! 💕 آیا شادمانی ما باید قربانی ناراحتی همسرمان شود؟ 🔘 در اين باره قاعده ای که هست اينه كه يك واحد رنج در يك شخص معادل يك واحد شادی در شخص ديگر نيست بلكه يك واحد رنج شايد معادل بيست واحد شادی در طرف مقابل باشه. ✔ پس اگر شما يك واحد رنج مي بريد و همسرتان بيست واحد شادی او بايد به نفع شما بره كنار هر چيزی كه برای يكی از دو طرف غم بياره بايد بر اساس غم او تصميم گيری كرد نه شادی طرف دیگر ❌ بنابراين قرار نيست در شرایط عادی يكی قربانی آرامش و شادی ديگری بشه چون اگر روزی يكی از طرفين فدای ديگری شد اون آدم اول از خودش و بعد بتدريج از طرف مقابلش و از اون رابطه متنفر ميشه. 🚩 اون روزی که ناراحتی و غم و رنج رو در خودم سرکوب می کنم و تحمل و گذشت و فداكاری می كنم دقیقاً دارم تنفر رو در وجودم پرورش میدم. ⛔ بعد هم سر و كله اضطراب برای كنترل اين تنفر پيدا میشه و من دير يا زود تبديل به يك آدم عصبی و نوراتيك ميشم كه رنج می برم و رنج می دهم و لذت نمی برم و لذت نمی دهم. دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

جاذبه طرحواره ای چیست؟ جاذبه طرحواره ای به این معنا است که کسانی که مبتلا به یک طرحواره هستند جذب چه کسانی می شوند . معمولاً افراد جذب کسانی میشوند که طرحواره هایشان تایید شود , مثلاً کسانی که طرحواره رها شدگی دارند جذب کسانی می شوند که آنها را رها کنند. به عنوان مثال شاید با دخترانی مواجه شده باشید که مجذوب مردان بی قید و بند می شوند و آنها را جذاب تر می یابند و حتی کسانی را که متعهد و پایبند به اصول هستند را کسل کننده می دانند. این وضعیت که به اصطلاح " آشغال ربائی "نامیده می شود موجب می شود که فرد در پی عشق شکست بخورد و دچار ناکامی و افسردگی شود و این چرخه با ورود یک عشق جدید با همان خصوصیت "رهاشدگی " فرد بعدی تکرار خواهد شد. جفری یانگ این چرخه را "چرخه رها شدگی " می نامد جفری یانگ دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

👌آگاهانه تربيت کنید ‌مادر مضطرب ، مادر عصباني ، مادر انفجاري ، مادر افسرده ، مادري كه تنبيه بدني مي كند : ناامني را در فرزندش رشد مي دهد . اين كودكان و نوجوانان ، بيماران رواني امروز و آينده خواهند بود . 🚫 پدري كه بي حوصله است ، پدري كه تنبيه گر است ، پدري كه از تهديد استفاده مي كند ، پدري كه با مادر هماهنگ نيستند : ترس و اضطراب دائمي و احساس حقارت را در فرزندش رشد مي دهد . اين كودكان و نوجوانان ، بيماران رواني امروز و آينده هستند . 🔻🔻🔻🔻🔻 دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a